Ryoke

Oups j'ai dis les même test mais j'ai mal lu. Moi c'est pour sous off, donc pas de ab initio. Mais c'est une incorpo a rochefort en mars.

Il y a eu des discussions a propos sur le forum, en fouillant tu dois pouvoir retrouver ça je pense mais en gros : les candidats venant du civil echoueraient beaucoup trop au cours de la formation spécifique.

oui

Non pas forcement (même si d'après le papier linké par btx, il va y avoir de moins en moins de mdr), il faudra surtout passer par la case millitaire d'active.

Je peux vous confirmer, pour avoir essayer de postuler, que le recrutement mdr externe est fermé.

On peut normalement mettre 2 troupes se marine... Mais tu n'es pas le premier a dire ça ici, les cer ont peut etre donc de nouvelles consignes. Bonne chance en tous cas, ce sont de beaux regiments

Super retex. Je me pose une question, dans ce genre d'exercice, vous tirez a blanc je suppose. Du coup comment chacun sait quand il est touché ou non?

Demain ?? Ça craint. Alors on est pas medecin et on a pas ta cuisse sois la main^^ globalement : etirements, auto massage et bandes glacées. Ça aide celon la blessure, mais pas de miracle :/ Bonne chance

Oui je n'en doute pas. Je ne vois pas le rapport avec ce que j'ai écris ? Tu voulais souligner le fait que dans la pratique, la 11e brigade fonctionne comme les autres ? Parce que si c'est ça, ben oui en effet (enfin, je pense, vu qu'au contraire de toi, je ne suis pas encore militaire). Mais la on parle recrutement, donc théorie, histoire... Et si une guerre symétrique se déclencherait (sans armes nucléaires) la brigade de l'urgence serait la 11e, vu qu'elle est prévue pour ça, non ? et stoppez tous de m'agressez quand j'écris, j’échange en toute tranquillité moi

Dans ce sens, tout à fait en accord, et je n'ais pas dis l'inverse ! ?? C'est marqué en gros sur l'affiche de mon cirfa. http://www.haute-garonne.gouv.fr/Services-de-l-Etat/Defense/Toulouse/11eme-Brigade-Parachutiste

héé, du calme l'amis J'ai dit "en général" premièrement. Deuxièmement, tap = brigade de l'urgence + extrêmement demandé. Ils sont souvent les plus sélectifs niveau médical, et donc en général il n'en faut pas plus pour infanterie. Maintenant, cas particulier sera traiter par le médecin militaire et non sur le forum.

Oui j'ai passé mes test, j'ai fait palier 11 et 20 tractions. Je m'y suis pris tard à me pencher sur la course à pied, donc sur ce plan j'ai pas eu 6 mois de préparation cohérente mais plus 3 mois (+ j'étais déjà bien sportif avant ces 3 mois).

moi je cours dehors à la campagne, je préfère^^ Il te faut de bonnes chaussures par contre.

Il s'agit de fractionné mais "moins vite et plus longtemps". Dans la filière énergétique que tu vas utilisé lors de ton test LL (rester le plus longtemps possible en aerobie, puis performer le plus possible en anaéerobie lactique). https://gyazo.com/d72f9a455bca24e28720b3efe0a5e5ec (crédit : conseils-courseapied.com) Donc en gros moi je conseillais plutôt (c'est un exemple, à toi d'adapter avec tes disponibilités, envies...) : 3 premiers mois : lundi : environ 10km Mercredi : environ 10km (ou 2/3h de vélo, pour reposer genoux et chevilles) Vendredis : soutenance de vma Dimanche (facultatif) : footing pépère, 45min. 2 mois qui suivent : lundi : Fractionné cours, 12x 30/30 Mercredi : environ 10km Vendredis : soutenance de vma Dimanche (facultatif) : footing pépère, 45min. Dernier mois : lundi : Fractionné cours, 12x 30/30 Mercredi : soutenance vma 12x350m + un max effort au 500m. Vendredis : soutenance de vma 10x500m Dimanche : footing 45min, rythme moyen. Tu réduis un peu les charges d'entrainnement à partir de 2 semaines, et deload assez sévèrement à partir d'une semaine. Voilà, encore une fois c'est ma façon, avec ça t'es sur d'avoir une excellente condition le jour du test, mais c'est pas pour autant que ce n'est pas parfait ou qu'il n'y a pas mieux. Je rajouterai : pense à t’étirer, t'auto masser si tu peux, et écoute ton corps, la blessure est l'ennemi du sportif ! Avec plaisir, et bonne chance :).

ça fait un volume d'entrainnement de 10min... c'est juste quand même... Par deload j'entend que si par exemple sur ta soutenance de vma tu faisais 12x200m, ne fais plus que 6x150m à la même allure, pareil sur le fractionné, et tu fais tourner les jambes la veille du luc léger, 15min tranquile.

ne vous battez pas, la réglementation actuellement en vigueur est là les amis enfin presque... https://www.bo.sga.defense.gouv.fr/boreale_internet/BOC/BOC_10721/207831_cert.pdf Pour TAP : - pour une taille comprise entre 1,60 m et 1,95 m, la masse corporelle doit être comprise entre 55 kg et 90 kg ; Infanterie n'y est pas spécifié mais si t'es apte tap t'es apte infanterie en général. Je fais 61 kg, j'ai été declaré apte TAP infanterie et fs au cso sans soucis.

Salut, oui 6 mois tu as le temps de faire de beaux progrès. 3 fractionnés par semaine tu fais erreur par contre en etant debutant. Construit toi dabord la caisse , donc 2/3 sorties longues par semaine, plus une soutenance de vma. Puis a 3 mois tu revois ton programme, tu ajoutes peut etre une seance de fractionné cours. Et dans le money time tu montes fortement les intensités ( tu passes a 2 seances de vma, un fractionné et une endu fondamentale par exemple) et avant le test tu fais une semaine ou deux de "deload" pour arriver sur un pic de forme. Bon tu vois je t'explique un peu ma maniere de fonctionné, je m'inspire le plus possible des pros, mais j'ai pas la science infuse, donc certains fonctionnent avec d'autres entrainnements et sont très performants. Toujours est il qu'en faisant ça, tu seras plus que compétitif sur le sport. Mais ca ne fera pas la diff sur ton dossier, ou très peu. Tu demandes linguiste et mas infanterie, ne te trompe pas d'objectif

Mi fevrier. On y sera pas en même temps^^

Il aura normalement ces infos la au cours du parcours de recrutement je pense

Salut, oui pas de contrainte apparante en tous cas. Donc tu peux tenter la legion (la concurrence à la sélection est féroce), bonne chance.

Salut, Tu y étais du 4 au 6 janvier à bordeaux ? j'ai passé les mêmes test et j'irai à tour aussi ! La barbe, de toute façon faudra la couper pendant les classes, donc dans le doute rase toi non?

Tout depend des dossiers en conurrence, des tractions faites a coté, du psychotechnique, de comment les recruteurs te sentent niveau mental etc. Et forcement comme toujours, plus tu performes, mieux c'est Mais je connais quelqu'un ayant abandonné les classes du 1er en équipier sas courant 2014 (donc qui avait été sélectionné) qui faisait palier 10'30. Et au 8 e rpmia par exemple, y a des gars qui arrivent en ayant fait des paliers 9 tout juste... donc je pense que dans les regiments tap mais pas infanterie, le niveau moyen doit bien etre inferieur au palier 10 a l'incorpo après ce n'est que supposition.

Je n'avais pas non plus certains de mes bulletins, le cirfa m'a donc fait signé un papier comme quoi je les ai perdus. Je ne pense pas que ca soit si important pour quelqu'un ayant arrêté en 3eme quand même... on a pas du tout la même mentalité a 13 et 20 ans.

Rumeur fondée mais ça va pas rester comme ça indéfinement, je ne sais même pas si c'est toujours le cas. Difficile de prévoir l'avenir, on ne sait même pas si beaucoup d'opex sont à prévoir dans le futur. Le 8 ne bougera plus avant 2017 en tous cas d'après ce que j'entend en vivant à castres.

La testostérone influe beaucoup sur la croissance musculaire, pas forcement sur la perf sportive (du moins cardio) (foncier, création et récupération d'atp, capacités aerobiques, capacités pulmonaires, taux d'hématocrite...) De plus, si on admet qu'un sportif qui s'entrainne depuis tout petit arrive a son top a 29 ans, un qui commence a s'entrainner a 27 ans, n'aura que 2 ans dans la tête, et trainnera aussi quelques années d'inactifs en plus. Si tu prend un jeune de 20 ans, à ses 25 ans il est déjà largement plus fort que le premier de 29. Alors oui, à 27 ans l'armée attendra du candidat qu'il soit déjà hyper prêt physiquement.