gaetan..

https://rmcdecouverte.bfmtv.com/sas-les-premiers-francais-du-debarquement/program_7300/

Bonjour et bienvenue .

Exactement , quelques fois il faut savoir se faire un petit plaisir tout de même , mais surtout ne pas en abusé , une bonne préparation demande un sommeil de qualité , une alimentation saine et équilibré , et de la rigueur dans l'entrainement , bref tout est dit .

Bonsoir et bienvenue sur le forum Pierre22 , Alors 65Kg pour 1M65 c'est bien vous avez juste de la masse inefficace , peut-être un peu de gras , vous partez d'assez loin comme moi d'ailleurs , ayant fait des erreurs dans le début de ma préparation et en plus vous partez des mêmes bases que les miennes sportivement parlant pour le luc léger voici une vidéo qui vous fera bien progresser si vous suivez le programme dans sa description , il est assez intense donc échauffez vous bien et achetez de bonnes chaussures , adaptez le comportement idéal sur la course à pieds pour évitez les pointes , périostite etc , concernant les tractions plusieurs méthodes sont efficaces méthode lafay , programme armstrong , étant donné votre niveau faible ( je suis passé par là ) , je vous conseillerais de travailler en tractions négatives , classiques avec élastiques , et de l'isométrie très important , travaillez toujours en amplitudes strictes , il faut en faire réguliérement et assidument , ne pas négliger le temps de repos et l’alimentation ainsi que le sommeil , travaillez aussi le reste du corps pour évitez d'être incohérent dans vos performances ( pompes abdos etc ) , pour les tractions quand vous arriverez à en aligner 8-10 tractions sans vous pourrez le laisser et travailler qu'avec votre pdc , arrivé à 14-15 lestez vous pour continuer à progresser c'est une bonne alternative , rien de bien compliqué bougez vous le cul maintenant !!!

c'est beau

Bienvenue sur le Forum

Bienvenue .

Faîtes ce que bon vous semble c'est pas mes oignons de toutes manières , en ce qui concerne une lettre j'en sais absolument rien .

Bonjour et bienvenue !

Autant le quitter en face à face ?

BOnsoir , vous ne pouvez pas le contacter en numérique ?

Bonjour et bienvenue , présentation fructueuse ma foi !

Vous m'avez devancé haha j'en rajoute une pour les yeux (crédit 13BCA)

Si vous n'êtes pas accro ça devrait le faire

c'est comme se vider un chargeur dans le pieds là

Super , au passage j'ai acheter de la baume du tigre pour les classes , c'est un mythe ce truc ou ? parce que j'ai déjà utilisé du camphre pour le rugby mais la baume du tigre j'en ai juste entendu parler .

Merci pour tous ces super conseils , je file dès demain acheter des gants , les blessures sont survenues lors des entraînements et plus précisément sur des muscle-up , ou les mains font 180° , les cloques se sont manifestés après plusieurs répétitions ( la magnésie y est certainement pour quelque-chose) , aujourd'hui j'ai eu la même chose sur l'autre main pas de bol . Je vais aussi prendre de la NOK comme conseillé , merci pour tout dragunov et Stvn !

Bonjour et bienvenue , des gendarmes pourront bien vous conseiller sur le forum , étant donné que j'ai échoué sur celui-ci je peux que vous conseiller sur une chose à pas faire , le prendre à les tests à la légère , je ne doute pas de vos motivations c'est juste que de prime abord les tests paraissent facile ( mon point de vue avant que je retombe les pieds sur terre ) , et que j'ai sous-estimé l'épreuve de la dissertation qui m'a valu un échec , c'était une bonne expérience qui m'a permis d'évoluer , en espérant que vous êtes prêt à tout donner et avez de bonnes connaissances et aisances dans les domaines de ces épreuves . Cordialement, Gaetan.

Bonjour à tous , lors de mes entraînements mes mains subissent pas mal , voulant les " préserver " je voudrais savoir si vous avez des astuces ou autres qui pourraient m'aider , une photo ci-dessous pour vous montrer mes mains ( désolé pour la qualité mais en gros une cloque que j'ai arraché ce matin sur la main de droite de vôtre point de vue et une autre ou il y a encore la peau sur l'autre au niveau du majeur ) si je vous demande c'est que la solution du repos a déjà été abordé et c'est pour moi hors de question de relâcher le rythme et avoir la meilleure condition physique avant mes classes , je veux surtout pas décevoir le régiment dans lequel je vais être incorporer .

Bonjour et bienvenue , très déterminée c'est bien .

bichour et bienvenue

Douche mensuelle ? intéressant les économies d'eau doivent être importantes

Faîtes ce que bon vous semble , allez dans le régiment souhaité sera plus accessible via la voie du militaire du rang , mais si vous vous en donner les moyens il y aura surement une place pour vous en sortie de saint-maix .

Bonjour et bienvenue , c'est deux fonction différente entre une sous officier et un militaire du rang , si vous ne savez pas si vous voulez "commander" ou "être commandé" il faut peut-être se connaître non ?

bienvenue