il y a 43 minutes, Sam410 a dit :Concernant la natation, elle est plus importante pour moi que pour les tests à vrai dire.
Effectivement ce n'est pas directement utile aux tests mais pour le CFIM si apparemment et puis ça amélioré toujours ta condition physique dans sa globalité, ça reste une activité physique intéressante et plutôt complète.
il y a 50 minutes, Sam410 a dit :Merci pour vos conseils et vos réponses!
Concernant les divers programmes (Armstrong et 45 minutes au 10km), ils sont très bons mais je ne dispose malheureusement plus de tout ce temps. Ma situation fait que j'ai qu'un mois et quelques jours.
Je vais donc alléger mon programme sur vos conseils. Du coup que pensez-vous de :
- Lundi : endurance & tractions
- Mardi : natation
- Mercredi : fractionné & tractions
- Jeudi : natation
- Vendredi : endurance & tractions
Encore trop chargé?
En ce qui concerne la charge, je pense que c'est propre à chacun. Selon moi, ça va dépendre des années de pratique, de ta régularité, la fréquence à laquelle tu te blesses... Pour ma part, je pratique la musculation et le crossfit depuis un moment donc j'avais toujours 2 séances par jour, puis avec la course j'ai ajouté 2 jours de repos par semaine donc j'avais 10 séances, dont 3 fois course à pieds(à jeun, en suivant le programme que je t'ai montré). Les jours de course à pieds, je faisais un gros for time crossfit, d'1h00 environ le reste des jours c'était 1 petite séance de crossfit à jeun (pas plus de 20min, amrap/tabata ou hiit) avec ensuite une séance de musculation en split, bas du corps ou haut du corps (environ 1h00).
On m'a beaucoup dit que c'était trop, je pense que c'est vrai, du coup je ne suis pas au max de ma productivité mais c'est un loisir donc je ne voulais pas trop me priver. Si toi tu te sens bien sur ce programme et que tu atteins tes objectifs je ne vois pas pourquoi le changer.
Ce n'est que mon humble avis mais il est évident qu'en te chargeant tu augmentes les risques de surmenages, donc de potentiellement te dégoûter ou te blesser. Je n'ai pas nécessairement raison c'est à toi de tester sans prendre trop de risques, ne te blesses pas!
En ce qui concerne la natation ça fait des années que je n'en fait plus mais je pense que tu peux bien te donner sur ces séances, c'est un des sport où, il me semble, il y a le moins de risques de blessures.
Salut,
Pour ma part lorsque je m'entraînai pour le cso, j'ai vraiment fait mon programme n'importe comment en ce qui concerne la course à pied car je n'aimais pas ça et je ne m'y connaissais pas bien... ça a limité ma progression j'ai fait un palier 8 au LL. Voilà le programme que j'ai fait 2 fois avant de partir demain pour mon incorporation, je t'assure qu'en y mettant du tient tu verras les résultats, c'est assez complet je trouve, ce n'est pas monotone, c'est aussi ce qui m'a permis d'apprécier la course à pieds petit à petit.
Voici le programme:
https://www.kalenji.fr/plans-entrainement/45-minutes-au-10-km-en-6-semaines
Je n'ai pas réussi à courir les 10km en 45min mais ça je m'y attendais, j'ai plutôt fait 50min, la seule chose que tu dois changer, c'est ce que j'ai fait la deuxième fois, c'est l'allure. Je m'explique sur les séances où tu dois faire par exemple 2*2km à "allure", la première fois je visai un 13,3km/h, finalement je suis descendu à du 12; 12,5km/h car je ne pouvais pas tenir autrement. L'allure dépend donc de ton objectif mais aussi de ton niveau.
Bien sur le programme existe avec 4 séance/semaine(voir 2séances/semaine je ne suis plus certaine), il existe aussi en format 8km en 40 ou 30min il me semble, à toi de trouver ce qui te conviens.
Voilà si quelqu'un à quelque chose à ajouter je suis aussi preneuse pour tous les conseils même si maintenant c'est l'encadrement au CFIM qui va définir mes séances.
Il y a 10 heures, Vaga18 a dit :Je pense que YaYannick a bien mieux répondu que je ne l'aurais fait.
Par contre ce point m'étonne, il est possible de tenter les FS de l'Armée de Terre en externe.
Normalement en suivant ce parcours:
CSO : obtention de l'agrément FS (SIGYCOP ok, tests de personnalité et psycho ok, résultats sportifs qui respectent la barre minimale).
Puis entretiens avec des membres des régiments visés.
Si tu es convaincant tu poursuis avec une PMPFS, si tu fais l'affaire (bon retour des encadrants et acceptation de la DRHAT) alors tu commences la sélection à proprement parler.
En effet, j'avais justement entendu parler de candidats qui voulais tenter les FS mais en externe, alors j'ai pensé qu'ils étaient peut être mal informés de la marche à suivre mais visiblement c'est moi qui faisait fausse route.
En tout cas merci de m'en avoir informé ça peut toujours être utile à savoir.
il y a 47 minutes, YaYannick a dit :La Section d'Eclaireurs de Montagne (SEM) est le nom de la section d'EVSO qui est a l'EMHM.
Il existait les SES, Sections d'Eclaireur Skieur, qui sont les "ancêtres" des URH27, eux-mêmes "ancêtres" des GCM actuels.
Le poste "Eclaireur" est bien souvent l'intitulé des militaires du 2 RH.
Généralement ce terme est utilisé par des unités qui nécessitent des tests de sélection exigeant.
Il faut être précis quand on utilise ce terme pour être le mieux orienté !
Ici Vaga parle de la SEM de l'EMHM
D'accord je vois, on ne m'avait pas du tout présenté les choses comme ça, je pensais que ce n'était vraiment un métier officiel au sein de l'armée mais plus quelque chose réservé à l'élite des soldats de l'armée de terre et que c'était un peu à part.
Merci de m'avoir éclairci sur ce point!
Bonjour,
Tu veux parler des BCA en général, ou précisément une section d'éclaireur?
Lors de mon premier entretient au CIRFA, j'ai mentionné les éclaireurs et on m'a expliqué que ce métier était semblable aux FS et que part conséquent seuls les meilleurs, avec surtout une solide expérience du métier de soldat, pourrait se voir proposer ce genre de poste. Voilà ce que l'on m'a dit: "Comme pour les FS, ce n'est pas toi qui demandera à intégrer ce genre d'unité mais eux qui viendront te chercher si on estime que tu en vaut la peine".
Tu as parlé de ton choix à ton CeR? Si oui, ça me semble bizarre qu'il ne te l'ai pas dit.?
Il y a 4 heures, BTX a dit :A demander via la MP à LION. Ce n'est pas automatique.
BTX
Je n'avais pas vu la dernière page, excusez-moi.
Bonjour,
Ancien pseudo > Océane14
Nouveau pseudo >Mina06
Bonjour,
Je suis dans ton cas, pour ma part j'ai ce soucis aux deux genoux et je ne pense pas que se soit si léger que ça, pourtant au CSO on m'a noté apte pour tout, peut être que ça peut varier d'un médecin militaire à l'autre je ne sais pas... Attention je dis bien que mes genoux sont rentrés mais je n'ai pas les jambes arquées.
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Il y a 8 heures, Seid8 a dit :De la partie le 3 novembre également.
Je pense pas que ce sera reporté
Tu incorpores quel régiment?
Il y a 7 heures, Hectorr a dit :Salut j’incorpore également le 3 NOVEMBRE ( normalement ) j’ai appelé le CIRFA ils m’ont dis qu’il n’avait pour l’instant aucune directive. a suivre.
C'est ce qu'on m'a dit hier en début de matinée mais c'est dans l'après-midi qu'ils ont eu l'info je pense car c'est la qu'on m'a donné une réponse.
D'accord, félicitations!
J'espère aussi le premier confinement avait déjà pas mal chamboulé les tests, incorpo et autres...
Je vois, tu incorpores quel régiment, en tout cas c'est ce que m'a dit ma CeR et je suppose que c'est pareil pour toutes les incorporations jusqu'au 3 novembre au moins du coup.
Bonsoir,
J'ai mon incorporation le même jour, j'ai contacté ma CeR ce matin et elle m'a expliqué que pour le moment rien ne changeait, on signe nos contrats comme prévu puis on part le jour même. En revanche les accompagnateurs sont interdis et devront attendre dehors.
Il y a 3 heures, HugoK a dit :Je signe le 3 novembre aussi. Mais les déplacement inter régions sont interdit, comment ça de passe ?
Comme c'est professionnel il suffit de faire ton attestation de déplacement et de notifier le motif du déplacement.
Le 11/10/2020 à 21:00, Sachaco a dit :
Bonjour,
Je me présente Sacha.C diplôme d’un bac STMG- d’un BTS CI et d’un bachelor en marketing fait en anglais sous une université Anglophone. Après ces années d’études, j’ai passé une année à bosser et à réfléchir à une reprise d’étude sur un Master. Arrivé à cette rentrée 2020-2021 ma nature et je pense mon intérêt pour l’univers militaire est ressortie.
Et j’ai décidé de me lancer et j’ai pris mon rdv au CIRFA de ma ville. Mon idée principal étant de faire OSC/P et d’entrer donc dans l’ALAT qui est pour moi comme une vocation depuis mon plus jeune âge.
Après mon 1er entretien qui s’est très bien déroulé j’ai pu réellement commencer mes recherches sur les test demandé pour cette spe après le CSO, et ces derniers malgré que je sois déterminé les test spe me semble complexe et l’offre de pilote étant moindre j’ai peur d’un refus.
Mon premier objectif reste pour moi de devenir OSC/P mais si ma demande n’est concluante mon engagement restera le même et mon souhait sera de me tourner vers l’infanterie ou le renseignement tout en étant dans un cadre de Sous officier ou officier, je voudrai avoir vos retours et avis sur vos régiments et quelles sont les régiments qui pourrai rejoindre ma demande dans mes choix.
Ayant une grande culture ( général, armement, véhicule (aérien, terrestre) , dynamique et très curieux. Quelques régiments mon fait de l’œil dont le 2 RH comme chef de groupe éclaireur ( si possible avoir plus d’info sur la spe et quelles sont les attentes de ce régiment)
j’en parlerai à mon second entretien CIRFA mais j’aimerai aussi vos avis!
merci de votre aide d’avance et impatient d’avoir des retours
SC?
Bonjour,
J'arrive au terme de mon parcours de recrutement donc j'ai peut être quelques infos pour toi... n'hésites pas à venir en MP.
Effectivement OSC c'est déjà assez sélectif donc à toi de montrer que tu vaux le coup, comme me disais mon CeR, "pourquoi toi et pas un autre?" réfléchis y bien.
Si déjà tu connais bien le milieu militaire, que tu as un bon niveau en anglais tu feras bonne impression, on verra que tu a un projet structuré, qu'en plus tu as des capacités que tu peux mettre directement à profit dans l'armée de terre. C'est un très bon point.
En ce qui concerne les "éclaireurs" j'en avais parlé au CIRFA lors de mon 1er rdv, ce n'est pas officiellement une spe apparemment, c'est quelque chose comme les FS que l'on propose aux meilleurs, mais il faut aussi avoir acquis une solide expérience du métier.
Il y a 19 heures, BlackSquad a dit :J'espère juste que ça n'empêcheras en rien ma pré-signature même à distance et mon départ bien entendu..
Il y a 15 heures, vincenzomyr a dit :je suis censée incorporer mon régiment le 3 novembre mais je sais pas si le cirfa seras ouvert le président a dit que tout le bureau public resterais ouvert dans son allocution du coup le cirfa il compte dedans non ?
Salut, comme l'a dit BlackSquad, ma CeR m'a dit ce matin que pour le moment rien ne changeait, si ce n'est que les accompagnateurs ne sont plus autorisés.
Je vais signer mon contrat le 3 novembre et je pars le jour même, là encore aucuns soucis apparemment... étant donné qu'on signe un contrat, j'imagine qu'il faut tout de même une attestation de déplacement à titre "professionnel", pour ceux qui vont se rendre à leur régiment pour l'incorporation.
Bonjour, je pense que seul un médecin militaire saurait te le dire mais lors du passage de mes tests au cso il y avait un candidat qui était dans ton cas, sauf que lui c'était quand il était très jeune et il n'en avait pas refait. Il a dû passer une radio et supplémentaire mais c'est tout on ne l'a pas noté inapte.
Salut,
J'intègre moi aussi le 3eRIMa! Le 3 novembre si rien n'a changé, je vais pré signer le contrat vendredi.
Le 25/06/2020 à 09:50, Clairon a dit :Entre-temps la carte des CFIM a été un peu ré-adaptée, les 1e et 3e Brigades ayant été dissoutes, et des CFIM ont été transférés, ainsi celui de la 2e BB est maintenant à Bitche et à repris l'appelation de 12e RCA.
Indiquez nous pour quel régiment allez-vous signer et nous pourrons vous dire auprès de quel CFIM ferez vous votre FGI
Bonjour, pour ceux qui intègrent le 3eRIMa, c'est toujours le CFIM de Coëtquidan?
Je dois partir dans 2 semaines et je vais pré signer mon contrat vendredi donc mon CeR ne m'a pas encore informé de la où je ferais mes classes.
Il y a 18 heures, Lucas B a dit :Ça dépend du chef de section ça qui décide s'il vaut mieux que tu recommences une fgi ou fts depuis le début, en règle général, si tu es en incapacité de faire une épreuve sportive pendant plus de 2 à 3 semaines, ils te feront recommencer la fgi ou la fts si tu avais déjà ta fgi. Par contre si tu restes blesser pendant une très longue durée (ex : 2 ans) il est probable que tu doives repasser devant le cso car tes performances sportuves et aptitudes médicales auront sûrement changé
Je vois ça me semble plus cohérent, merci pour les précisions!
Le 15/10/2020 à 10:07, luxan a dit :J’ai eu rendez vous hier au CIRFA et apparement, il y aurait Squat et parcours d’obstacle.
Les infos que j’ai eu hier : Test Luc Léger, un Max que squat en 1min, un Max de tirage poulie 30kg en 1min, parcours d’obstacle...
Bonjour, pour le tirage poulie c'est juste le maximum de répétitions possible sachant que tu ne dois pas te "reposer" 1s sinon on t'arrêtes. Si tu peux en enchaîner 30 sans faire de pause et en suivant leurs indications (bras tendus, on descend bien jusqu'à la poitrine, sinon c'est un no rep) c'est déjà super, mais dès que tu arrêtes 1s on ne compte plus tes répétitions. Donc tu peux en faire plus d'1min, en tous cas c'était comme ça pour ma part, à moins que ça ait changé mais j'ai passé les tests en août donc je ne pense pas...
Le 24/09/2020 à 11:39, Lucas B a dit :Pour quelle raison peut on être "éliminé" (si on peut être "éliminé".
- pour être viré il faut vraiment avoir fais une faute grave ou avoir répété à plusieurs reprises des fautes importantes, il n'y a donc aucune raison de te faire virer, deplus ils préféront garder les éléments même s'ils sont mauvais, quitte à les muter à la fin de la formation. La seule raison pour que tu sois viré directement doit être de détecter de la drogue lors des tests médicaux.
Salut, en cas de blessures à répétitions ou importante comment ça se passe alors? J'ai cru comprendre qu'on devait attendre de se rétablir pour recommencer tout le parcours de recrutement depuis le cso.
Le 05/10/2020 à 20:09, Vilh32 a dit :Ah d'accord, je croyais que cela pouvait apporter un plus à notre dossier vu qu'il y a une notation sur 20 à la fin des PM...
Bonjour, je sais pas si ça dépend des régiments ou autres, mais j'ai fais une PM en février dernier et il y avait seulement des appréciations par rapport à l'esprit d'équipe, l'intégration, l'investissement... une fois que j'ai terminé mon CeR ne m'a pas communiqué de note.
Il y a 1 heure, L’alsaco a dit :Malheureusement comme la dis papillon, bien souvent même en ayant un très bon niveau et c’est ça qui est moche, vous ne déciderez pas de l’ultime finalité ! Je vous souhaite de réussir ce n’est pas impossible pour exemple la fameuse femme qui est chef de groupe de combat d’infanterie au 27eme BCA comme quoi rien n’est impossible ! Pour emprunter la devise du 21eme RIMa Croche et tient !
En effet, il y a une part de chance mais je n'aurais pas d'autre choix que de faire avec.
Je n'avais pas du tout connaissance de cette femme! Cela prouve qu'il faut y croire tout de même (sinon qui le fera pour nous^^?)
il y a une heure, papillon a dit :Ce n'est pas une question de niveau mais de principe. Si tu as un chef qui ne veut pas de femme il ne regardera même pas tes résultats. Plus qu'à croiser les doigts pour avoir des supérieurs ouverts d'esprit.
Je comprends bien ça mais c'est déjà un pré requis pour avoir une chance d'être acceptée.
il y a 18 minutes, Dani a dit :cela existe ce genre de bête ?
C'est si rare que ça?^^
Renseignements femmes
dans Bar Lounge
Posté(e)
Bonjour,
Si tu as des questions je peux peut être t'aider (n'hésites pas à venir en MP), je suis moi aussi une féminine et je fais actuellement mes classes au 3eRIMa. Je suis encore loin d'avoir tout vu du milieu mais pour ma part je me sens tout à fait respecté, il n'y a pas de machisme ou autre, après c'est vrai qu'il faut faire ces preuves mais c'est normal car comme l'a souligné Dani, on est trop avantagé il faut donc travaillé pour faire pareil voir mieux que les hommes! Mais ce n'est pas impossible et tes camarades t'aideront, si tu pouvais faire une PMT/PMD ça serait pas mal pour avoir une idée du milieu, parler avec des gens qui sont directement concerné, pour ma part ça m'a beaucoup aidé.