Il y a 7 heures, PanzerMeyer a dit :Si intéressé je pourrais développer un peu plus précisément.
Et oui je veux bien que tu développes, ça m'intéresse parce que comme je l'ai dis j'ai peu d'expérience dans le domaine de la course, et c'est plutôt ça mon point faible.
Il y a 5 heures, PanzerMeyer a dit :Je pense que tu devrais viser la distance de 8 kms en 40 minutes GRAND maximum. Le 10 en 45 minutes maximum. Stv t'entraîner sur une courte distance comme le 4 kms par exemple, tu devais viser, pour moi, le 4 kils en 16 minutes maximum. Après, je conseille ces temps sur le long terme, c'est à dire sur un an max. Pour améliorer rapidement l'endurance, faire des 10x 30'/30 après 30 minutes de footing. Il faut aussi travailler le fractionné sur des 150, 200, 300, 400, 500 et 600. Si intéressé je pourrais développer un peu plus précisément.
D'accord, au CIRFA c'est aussi ce qu'on m'avait conseillé pour débuter un 8km en 40min, actuellement je fais 8km en 40-42min, mais par rapport à mes objectifs je pense que je devrais viser les 8km en 30min environ.
Il y a 3 heures, vinolien a dit :Les bons coureurs tournent autour de 30 mn, voilà......bon courage.
D'accord je vais d'abord tenter ça, et ensuite si possible le 10km en 45min.
En tous cas merci à vous pour vos conseilles je vais m’entraîner au 8km et viser les 30min, ça sera moins long pour moi.
Il y a 10 heures, SG5375 a dit :Vous trouverez tout mais pas beaucoup de coureurs qui font 15' en 38', parce que ça n'existe pas ? déjà si vous courez à 4' au mille vous ne serez pas ridicule loin de là.
D'accord, je m'en doutais un peu mais comme je ne suis pas une pro dans le domaine... je crois que je suis autour de 4,30/5,00 au mille, plutôt 5' après 30min.
Il y a 10 heures, Mescalito a dit :Salut, un adjudant du 2e REI m'a dit qu'eux font 10 km en 45 minutes. Je pense que ça doit être pareil dans un Rima.
Je vois je vais viser ça, actuellement je 10km en 50-55min, donc j'ai encore pas mal de progrès à faire. En fait je préfère le fractionné type 1min/30s ou 45/20 donc je faisait pas beaucoup de longue distance car j'ai tendance a m'ennuyer comme ça, j'aime bien mettre de l'intensité et plutôt sur un effort de courte durée.
Alors si l'un d'entre vous a des conseils sur comment m'entraîner dans l'objectif d'atteindre les 10km en 45min ça serait super utile!
Il y a 8 heures, dragunov a dit :Halte aux mythos...
La référence au sein d'une Unité, c'est celle de son élément le plus "en potentiel de progression"...
Si son plafond est de 7mn au Km, soit. "Au paquet", on ralentit, on encadre, et on soutient le camarade en progression !!
§§
Dans trois semaines, le "boulet" enquillera peut-être le Kil en moins de 5mn...
Bienveillance et humilité...
Je le sais bien mais je préfère me préparer au maximum pour ne pas être le "boulet" et puis j'imagine que même pour le CFIM ça me fera déjà une bonne base. D'ailleurs est-ce que quelqu'un sait on doit viser quelle distance en combien de temps au CFIM?
il y a 1 minute, BTX a dit :15 kms en 38-40 minutes ? Mazette c'est le chouchen qui les dope.
BTX
C'est bien ce que je pensé 10km en 40min c'est possible mais 15km, ça me paraît vraiment compliqué... mais je compte quand même m’entraîner pour avoir le meilleur niveau possible donc si quelqu'un a des conseils à donner, je suis preneuse!
Bonjour, je suis actuellement en attente du rendez-vous avec mon CeR (lundi) pour faire le point sur les régiments que je souhaite demander. Lors des tests on m'a vivement conseillé un RIMa, surtout le 3eRIMa (qui m'attire énormément) et en me renseignant, j'ai vu que certains discuter de l'entraînement qu'on y faisait.
Selon ces personnes les militaires du régiments cours du 10-15km en 38-40min, ça me semble vraiment élevé (je ne dis pas que c'est faux mais plutôt impressionnant) et je voulais savoir si certains d'entre vous appartenaient à un RIMa pour avoir une idée du niveau auquel je dois m'attendre et m'entraîner en conséquence.
C'est surtout la course qu'il faut que je travaille car ça ne fait qu'un an que je cours, sinon cela fait 4 ans que je fait du crossfit et 6 ans, donc j'ai déjà des bases solides mais tout conseille est le bienvenu!
Donc si quelqu'un connais des personnes venant d'un RIMa ou que vous en faîtes partis, merci d'avance pour vos réponses!
Il y a 6 heures, vinolien a dit :bonjour,
Je voudrais juste revenir sur le terme "avantagé", que vous avez employé, et qui a mon avis n'est pas tout a fait juste...
Il faut savoir que la vocation des Troupes de Marine est de servir outre mer, c'est écrit noir sur blanc et c'est véritablement dans leur gènes.
Je vous invite a regarder l'histoire des Troupes de Marine, qui est trés intéressant d'ailleurs.
Voilà, maintenant l'armée Française a subit des changements en profondeur, tous les régiments partent outre-mer, et les séjours outre-mer de 2 ans sont accessibles malgré tout a quelques spécialités des régiments "Métropolitains".
D'accord ce qu'on m'a expliqué c'est qu'effectivement d'autres régiments partent outre mer, mais ils ne sont pas prioritaires et c'est beaucoup moins souvent que troupes de marines. D'après ce qu'on m'a dit tous les régiments "tournent" mais les TDM son ceux qui partent le plus outre mer, et sont moins appelées pour des missions intérieures.
Il y a 4 heures, angele123 a dit :vous avez attendu combien de temps après votre envoie du dossier pour avoir la réponse de la commission ?
Mon dossier n'est pas encore passé en commission, je vois mon CeR ludni pour discuter de mon orientation donc je n'en ai aucune idées mais je vais lui demander.
Il y a 5 heures, Victorz a dit :Oui le 3ème RIMa est un excellent choix, régiment SCORPION et une des meilleurs garnison!
Reste à savoir si il recrute sur septembre/octobre mais je ne crois pas, au téléphone mon CeR ne m'a parlé que du 21eRIMa et du 2eRIMa.
il y a 10 minutes, Victorz a dit :Les RIMa ne partent pas plus en OPEX ni en missint. La fréquence de projection en Opex est quasiment la même pour tous les régiments. A ceci prêt que les régiments équipes des derniers matos pourront sans doute partir plus souvent. En exemple les régiments d’infanterie équipés de VBCI ont fait plus de BARKHANE que ceux qui étaient que en VAB.
Les prochaines années ce sont les régiments équipés du système SCORPION et des GRIFFONS/JAGUAR qui vont être principalement projetés sur BARKHANE.Dans les régiments équipés SCORPION en 2020 il y a des régiments TDM comme le 3ème RIMa, 3RPIMa, 21RIMa comme des régiments « métro » comme le 1er RI ou le 13 BCA.
Concernant les séjours (2à3 ans à l’étranger) les TDM sont apparement avantagés (bien que je ne sache pas en quoi) mais je connais pas mal de métro ayant fait un séjour.
D'accord merci pour toutes ces précisions, c'est vraie que c'est assez logique quand on y pense.
Justement le 3eRIMa reste vraiment mon premier choix donc c'est une bonne nouvelle, après rien est encore fait...
il y a 4 minutes, Victorz a dit :RIMa et RI c’est la même chose niveau mission etc ce qui va changer ce sera la localisation de ton régiment et les traditions « troupes de marine » je ne comprends pas comment un mythe de RIMa meilleur que RI puisse perdurer. A mon avis les militaires croisés au CSO devaient être d’anciens troupes de marine.
Oui justement c'était bien le cas, j'en ai croisé deux du 3eRIMa, mais sinon le fait que les RIMa partent plus souvent en OPEX que les RI "classiques", qui font plus des missions intérieure, notamment avec leur spécificité de partir jusqu'à 2 ans outre mer, c'est bien vrai non?
il y a une heure, Seid8 a dit :C'est ton conseiller qui te dira quels régiments recrutent, et en fonction de tes résultats au CSO tu pourras faire 3 voeux qu'il juge réaliste. Ensuite la possibilité de choisir 3 régiments TDM ou 3 régiments paras je pense que ça dépends des résultats et du conseiller, c'est jamais pareil j'ai l'impression.
Je suis curieux, quels étaient tes résultats au CSO si ça te gène pas ?
Oui tout ça on me l'a bien expliqué, sauf par rapport au fait que les voeux doivent être cohérent avec nos résultats mais bon ça reste logique.
Non non, ça ne me dérange pas, au LL j'ai fait un palier 8, presque 8.15 je crois mais on a du m'arrêter à 8.10 environ, le tirage poulie une quarantaine mais seulement 32 de valables, et 55 squats. On m'a dit que c'était vraiment bien et que je devais continuer mon entrainement, ils ont aussi noté que j'avais une bonne combativité d'après ce qu'on m'a dit à l'entretient.
Mes choix semblent réalistes par rapport à ça? C'est vraiment au DEI/CSO qu'on m'a conseillé les RIMa mais au départ je pensais plus à un RI. Enfin d'après la personne qui m'a reçu à l'entretient c'est un cran au dessus donc ça m'intéresse.
il y a 4 minutes, Clairon a dit :Mettre le 1er RPIMa en 3e choix est ... disons "particulier" ... Ca donne l'impression "bof, si il n'y a vraiment rien d'autre, j'irais dans les forces spéciales, mais bon ...." pas très encourageant à mon avis.
La remarque de Pierre est plus à voir dans le choix d'introduire un "simple" régiment d'Infanterie, par exemple :
3e RIMa
126e RI (ou 92e RI)
21e RIma
D'accord c'est bien ce que je pensais... mais je suis quand même tentée par un RPIMa après pas nécessairement le 1er, mais si je le passais en 2ème ça passerait? Je veux dire ça donnerait pas l'impression que je l'ai mis par défaut?
Parce qu'on m'en a aussi un peu parlé mais moins que les RIMa donc j'en ai déduis que peut être je n'avais pas le niveau mais reste à voir avec mon CeR.
Ce que vous essayez de me dire tout les deux c'est que je devrais choisir aussi un régime hors des troupes de marine ou bien je peux mettre aussi un RPIMa ou autre chose toujours dans ce domaine du moment qu'il y a une spécificité?
il y a 13 minutes, Levy Pierre a dit :Tes voeux sont bons, avec un problème majeur : tu ne demande que des RIMa. Ce qui ligotte en quelque sorte la commission et ça, elle ne le veut pas. Rediscute donc de ces choix avec ton CeR.
Ce n'est pas :
C'est ton CeR qui te dira ce qui est possible et ce qui ne l'est pas en fonction de tes résultats au DEI (sport plus psychotechnique plus entretiens). Tu choisiras alors dans ce qu'il te proposera, même si les trois régiments que tu as cités sont très bons, mais pas dans le paquet proposé par le CeR !
Ce dernier est là pour t'aider, pas pour t'écouter simplement ou pour t'enfoncer !
D'accord, justement il m'a rappelé pour connaître un peu mes idées car ce n'est pas lui qui me prends en charge habituellement mais ma CeR est en vacances en ce moment.
Il m'a demandé si l'infanterie pure me plairait ou seulement les troupes de marines et j'ai bien dis que j'étais ouverte aux deux.
Du coup si je tente par exemple:
- 3e RIMa
- 21e RIMa
-1er RPIMa
Est-ce que ça serait mieux étant donné qu'il y a le 1er RPIMa?
Sinon au départ je voulais de l'infanterie pure mais c'est au DEI que l'on m'a conseillé les troupes de marines par rapports à mes centres d'intérêts et mes résultats, donc je suppose que c'est quelque chose qui peut me convenir... enfin j'imagine que les personnes que j'ai eu en face de moi avait assez d'expérience dans le domaine pour me conseiller au mieux. C'est pour cela que j'ai revu mes choix de régiments (provisoires, à voir avec mon CeR).
Bonjour, je me demandais si quelqu'un pourrait me dire quels régiments recrutent pour septembre/octobre. En effet, j'ai terminé mes test au DEI le 3 août mais je ne sais pas vraiment quels régiments recrutent... J'ai rendez-vous lundi avec le chef du CIRFA pour mon orientation donc j'aimerais préparer mes choix au mieux, même si je vais lui demander son avis également.
Voici les voeux que je comptais faire:
- 3eRIMa
-21eRIMa
-2eRIMa
Voilà j'ai déjà posté plusieurs fois et le forum m'a toujours été d'une grande aide, alors j'attends encore une fois vos réponses avec impatience! Merci d'avance.
Il y a 11 heures, Dani a dit :fermer , cadenasser , porte enchaînée, clos .
Ah d'accord, merci!
il y a une heure, Levy Pierre a dit :Tout dépend de ton régiment, mais je te conseille de rentrer chez toi pour les perms
Oui se serait l'idéal... je vais voir avec ma conseillère pour mes voeux déjà ensuite je verrais comment m'organiser.
il y a une heure, Dani a dit :tu peux rester au rgt . a moins que ta compagnie soit mis sous clé lors des congé
Excuses-moi c'est peut être une question idiote mais que veux-tu dire par "mis sous clé"?
Bonjour à tous,
je viens de finir les tests au DEI, et suite à mes résultats on m'a beaucoup conseillé de demander le 3èmeRIMa, je vais donc le passer en premier choix, bien qu'au départ je demandais le 152eRI.
Mais dans l'éventualité où je n'intéresserais pas le régiment en question, je compte demander aussi le 21eRIMa et le 2eRIMa. Mais en ce qui concerne le 21eRIMa, j'habite très loin, étant à une heure au nord de Paris ça fait beaucoup de route, d'autant plus que je n'ai pas encore le permis. C'est pourquoi je me demandais par rapport aux perms, est-il possible de rester au régiment ou pas du tout? Sinon il faudra que je prévois un moyen d'y aller et rentrer car ça reste tout de même un régiment qui me plaît donc j'aimerais bien un peu plus d'informations sur tout ça.
J'attends vos réponses avec impatience! Merci d'avance!
Il y a 1 heure, Terrien974 a dit :Oui tu feras meilleur que d’habitude car avec la compétition et l’adrénaline tu te dépasseras c’est certains, oui continu sur le fractionné c’est le meilleur moyen de s’améliorer !
Je vois, pas de soucis je reste sur la même base de travail dans ce cas.
Merci pour vos retours à tout les deux, ça m'a aidé à y voir plus clair!
Il y a 7 heures, Terrien974 a dit :Je te souhaite d’y arriver a tes objectifs tout est possible !! franchement a mes tests J’ai vu une fille faire un palier 8 et voir un mec faire palier 7 pour moi ça veut rien dire. Apres en régiments dit toi que sa sera le 2400m anciennement le test cooper et ne t’inquiète pas quand tu feras des marches ou autres tout le monde sera au même niveau.
Merci beaucoup pour ton soutient, justement le palier 8 je pense qu'il reste accessible mon meilleur score c'est environ 7.45 donc je pense qu'avec l'entrainement ça va venir. En plus comme beaucoup l'ont déjà dit avec l'esprit de compétition et la motivation, le jour des tests souvent on fait mieux que d'habitude.
Oui je connais bien le cooper j'en faisait une à deux fois par semaines avant mais on m'a dit que c'était pas très intéressant de continuer comme ça, qu'il valait mieux faire du fractionné classique, ça donne de meilleurs résultats.
il y a 44 minutes, Terrien974 a dit :Franchement continu tes séances comme ceci et essaye même de faire un 15/15 ou si tu a une piste d’athlétisme tu fais 100m/100m c pas mal pour l’effort. Après franchement palier 7/12 C’est pas moche Pour une fille. Soit bien rigoureuse lors de tes entrainement et tu verra les améliorations et donne toi un objectif et tu y arriveras!!
D'accord j'essayerais ça la prochaine fois, je vais poursuivre mes efforts je voudrais essayer d'atteindre le palier 9 si possible.
il y a 31 minutes, Bob86 a dit :"pour une fille" ? Donc il y aurait une différence entre homme et femme ?
Le Ministère nous aurait donc mentis ?
(au passage je comprend pas la différence de traitement pour le sport... surtout en unités combattantes, un mec de 90kg + matos, si blessé faut pouvoir le bouger, femme ou pas)
Il faut pas se mentir, les hommes ont de nature, une musculature et un potentiel développement de celle-ci plus intéressant que pour une femme.
Mais je comprends très bien ton avis, c'est pour cela que je voulais être noté comme les hommes, mais on m'a dit que ça serait mal vu qi je commençais à fixer mes règles à moi... mais sinon sur le poids minimum au moins on est égal, par rapport à la charge à porter. Je pense que pour ce qui concerne la mêlée au moins ça serait mieux si homme/femme avaient les mêmes barèmes, parce qu'il faut pouvoir faire confiance aux capacités de l'autre directement en 1ère ligne.
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Il y a 7 heures, Bob86 a dit :Avoue, t'a pas trop cherchée ?
https://www.aumilitaire.com/communaute/topic/10207-classement-e1-e2-e3-pscychotechniquement/
https://www.sengager.fr/la-formation-et-lentrainement-sportif-du-soldat/bareme
? Non parce qu'en 10 secondes j'ai trouvé ça. Et à le lire vite fait ça m'a l'air de bien te répondre.
Va falloir apprendre à se bouger hein que ce soit dans l'armée ou ailleurs.
Entraine toi et ça devrait passer. ?
Si j'ai bien vu cette conversation sur sengager.fr mais comme mes conseillers m'ont donné d'autres réponses je me suis dis que c'était mieux d'en parler ici pour voir ce qui revient le plus.
D'autre part je me suis dis que palier 7 c'était assez peu pour l'infanterie même pour une femme (même si j'ai déjà du mal arrivée à ce palier).
Il y a 6 heures, Terrien974 a dit :Pour la course c’est simple tu cours au moins 2 a 3 fois par semaine et tu fait du fractionné Au moins 30min « c’est ce qui se rapproche du ll » . Apres pour les notes je c pas si il font une moyenne général ou ils prennent par épreuves. Le mieux c que tu fasse le meilleur scores possibles pour être mieux noté et avoir un meilleur dossier que les autres candidats/es .
Je vois, c'est à peu près ce que je fais, je cours 4 fois par semaines, soit du LL +15min de 30/30 sinon un 30/30 sur 25-30min. Je sais pas si c'est bien ou si c'est mieux un 20/20, je suis ouverte si vous avez d'autres propositions de fractionné à me proposer.
Oui c'est aussi une question que je me suis posée, je sais qu'à la fin oui il font la moyenne entre les psychotechniques/anglais et sport mais je ne connais pas les détails du reste.
Un grand merci pour vos réponses!^^
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il y a 5 minutes, Bob86 a dit :Salut.
Regarde le fichier ".pdf" que je te transmet, ça répondra à t'es questions je pense.
C'est mon référent CIRFA qui me l'a passée en novembre (attention certaines choses ont changés en janvier et avec la COVID).
Merci beaucoup! Je viens de regarder ça, ça m'aide bien effectivement le seul problème c'est qu'on est noté en E1, E2 et E3 donc je me demande à partir de quelle note on peut être E1 et est ce la même note pour toutes les épreuves. Je sais pas si je suis claire, par exemple on est peut être E1 à partir de 18/20 au LL mais est ce pareille pour le tirage poulie? Voilà c'est le seul point sur lequel je bloque un peu.
Il y a 11 heures, Terrien974 a dit :Salut Océane14! Alors pour les filles le ll est de minimum paliers 5 donc donne le max sans vouloir t’arrêter, vaut mieux que sa soit le moniteur qui t’arrête, pour les squats si tu peux faire 60 squats en 1 minute c’est le top sinon minimum 50 ( a voir si c’est pas pour les meks ) et pour le tirage poulie je ne sait pas combien il t’en faut mais fait le max sans un temps d'arrêt sinon finis. Je te souhaite bonne chance pour tes tests et de vouloir intégrer l’infanterie !!
D'accord donc au ll le minimum c'est 5 pour l'infanterie ou bien c'est le palier minimum pour être accepté? Est ce qu'il faut vraiment que je tienne compte de la notation femme/homme ? ça m'étonne qu'elle s'applique ici... ma conseillère en recrutement m'a parlé de palier 10 minimum (femme/homme confondu) je crois mais l'autre cer que j'avais au départ m'a dis autre chose. Donc je ne sais pas trop qui croire je ne trouve pas de document officiel qui parle de ces barèmes.
Le reste m’inquiète beaucoup moins car avec le crossfit et la musculation j'ai l'habitude mais la course ça ne fait qu'un an que j'ai commencé, du coup j'ai plus de mal et j’appréhende un peu.
Sinon je compte bien me donner à fond quelque soit les exercices!
Bonjour, voilà j'aimerais intégrer un régiment d'infanterie, donc je vais bientôt passer les tests physiques. J'ai déjà passé les autres tests mais j'étais inapte temporaire pour une anomalie à l'électrocardiogramme lors de la visite médicale, donc j'ai du vérifier que tout était correct. J'attends maintenant d'être reconvoquée.
Voilà pour le contexte, du coup on ne m'a pas laissé passer le sport et je voulais savoir c'est quoi le palier au LL pour être E1 et aussi le palier qu'il faut viser pour l'infanterie s'il est différent. Si vous pouviez aussi me donner les niveaux en squat et tirage poulie pour être E1 et d'autre part ce qu'il faut viser pour l'infanterie ça m'aiderait aussi.
Merci d'avance pour vos réponses!
Bonjour, voilà j'aimerais intégrer un régiment d'infanterie, donc je vais bientôt passer les tests physiques. J'ai déjà passé les autres mais je suis inapte temporaire tant que je n'ai pas envoyé une échographie du cœur car il y avait une anomalie sur l'électrocardiogramme mais apparemment c'est fréquent chez les gens qui font beaucoup de sport.
Voilà pour le contexte, du coup on ne m'a pas laissé passer le sport et je voulais savoir c'est quoi le palier au LL pour être E1 et aussi le palier qu'il faut viser pour l'infanterie. Si vous pouviez aussi me donner les niveaux en squat et tirage poulie pour être E1 et d'autre part ce qu'il faut viser pour l'infanterie ça m'aiderait aussi.
Merci d'avance pour vos réponses!
entraînement pour un RIMa
dans Forum du site Aumilitaire
Posté(e)
D'accord donc au départ je ferais mieux de me concentrer sur un chrono à tenir, plutôt qu'à améliorer, plutôt tenir une heure que de viser peut être 12km/h si j'ai bien compris.
Le fractionné en revanche je m'en sort bien je pense en général je fais du 1min/30s*6 et puis un 45/20*10 sinon quelques fois pour changer du 30/30*20 ou 15/15*40. Comme c'est quelque chose d'intense ça me correspond plus j'imagine.
Pourquoi faut-il forcément d'abord pouvoir faire 10km en 45min et pas 8km en 30min? Je ne comprends pas, c'est lié à l'endurance?