Quelques conseils pour le sport car je suis juste un peu plus âgé que toi et que j'ai fais pas mal de sport d'endurance (et que je pense que c'est le plus important (en particulier pour le poids)).
Déjà pour l'histoire de l'alimentation ça ne tient qu'à toi de faire mieux.
Pour commencer le plus important c'est de faire du fond, donc courir. 2 fois par semaine 8/10km c'est déjà pas mal.
Tu peux aussi faire du vélo en plus avec des séances plus longues 1h30/2h mais moins intenses. C'est bon pour les articulations en plus (genoux)
Et faire un peu de renforcement musculaire : tractions, pompes, gainages, abdos. Je te conseille "l'objectif 50 tractions" qui est pas mal pour commencer et qui laisse beaucoup de repos, bien pour commencer.
Bon courage pour le lycée, quand tu auras trouvé ce que tu veux faire tu seras plus motivé. Pour ma part, il a fallu que j'arrive en première pour comprendre ce qui me plaisait (avant tout était trop "simple" et superficiel pour se passionner pour quoique que soit).