Dolo

C'est déjà plus possible comme ça ^^

En fait, en intégrant St maix, vous aurez déjà choisi un DS. Ensuite à la fin de votre scolarité, dans un amphi, vous choisirez une filière à ce DS. Je ne sais pas si le "Renseignement " est une filière très prisée. Sachant qu'il existe plusieurs filière dans le Renseignement : Recherche en profondeur, Recherche blindé, ROHUM, mais aussi, Recherche par imagerie, ILBS, Guerre electronique analyste, etc.

Sur le site je lis : Que de 100 à 105% de la VMA il faut faire deux séries de 8 à 12 répétitions de 30 secondes ou sur 200 mètres, avec 30 à 36 secondes de repos entre chaque répétitions, et 3 minutes de repos entre chaque séries. Donc tu ne cours pas 20 minutes d'affiliées à 105% de ta VMA ^^

En tant qu'EVSO si je ne dis pas de bêtise, le DS de Renseignement "humain", "profondeur", aéroporté" etc., je suppose que vous voulez parler de ceux ci, ne sont pas choisissable en direct. Il vous faudra attendre la fin des 8 mois à St maix pour choisir la filière qui vous attirent dans votre DS, sous réserve de votre position au classement !

Bonjour et bienvenue ! Bon courage dans la réserve !

En tant qu'EVSO ou EVAT ?

INES : Au temps pour moi... Je n'avais pas compris que tu faisais du fractionné. Essaie ma méthode, j'effectue bien un sprint donc 100% sur 30 mètres. Normalement, au bout des deux sessions tu devrais commencer à cracher tes boyaux (c'est si joliment dit...). Par contre, tu gagneras quasiment de suite en efficacité cardiaque. C'est à dire qu'en une semaine, les résultats sont quasi notables ! C'est un exercice qui reprend un peu la façon dont se déroule le Luc léger car tu commences toujours à une vitesse de 0. Bon courage pour l'entrainement ! @SKY : Si tu arrives à courir à 105% de ta vitesse pendant 20 min, t'es un sacré bonhomme =P Le palier 12 tu le fais les doigts de le nez et en moonwalk tellement ! A 1h de chez soi, c'est un peu loin en effet...Après ça dépend si c'est en voiture ou à pieds. Au pire, tu fais aller retour...Deux heures de footing, mais tu seras une bête là x)

Ah Paris x) ! Je n'ai pas tout à fait compris ce que tu voulais dire....Tu fais 20 x 30 secondes de sprint et 30 minutes de footing ? Parce que sprinter pdt 30 seconde 20 fois, tu dois avoir un palpitant qui monte à 220 là xD....Tu n'es pas encore décédé ? Non sans rire, moi je fais 10 sprints sur 30 mètres ! je prends 5 min de repos, et je refais 10 sprints sur 30 mètres. Et entre chaque sprint je prends 30 secondes de repos. La semaine prochaine je vois si je peux enchaine une 3ème série sans mourir xD Ensuite je rentre chez moi je bois et m'étire bien ! Le lendemain je cours 45 minutes minimum. Dans la montagne ça fait bien les mollets =P

Le must, c'est de s'entrainer dans la montagne. J'ai la chance de l'avoir à côté =D Quand tu reviens en dessous des 1500.... tu te sens un peu comme superman ! ^^

Un jour sur deux, tu fais des sprints sur 30m avec 30 secondes de pauses entre chaque sprints. Tu fais deux sessions de 10 sprints par session et tu prends 5 minutes de pause entre les deux sessions. Le jour suivant tu cours 45min minimum pour travailler "bas" au niveau cardio, pas besoin de courir comme un dérater tu travailles le fond, même si tu à l'impression de rien faire c'est bon. Ne pas faire tout le temps le même tour, et alterner le circuit. Repos au moins une fois dans la semaine, le mieux c'est deux jours. Bien BOIRE (une gorgée par ci par là mais assez souvent) !!! et bien s' ETIRER !!! C'est ce qui te permettra de ne pas te blesser bêtement. Tu alternes ces deux exo, et tu gagneras pas mal au Luc léger. Perso je suis au palier 12 grâce à ça. Même si j'ai commencé au 11, ça m'a permis de bien augmenter mes capacités. Une fois par semaine tu fais un Luc léger pour constater ta progression. Bon courage ! PS : Comme l'a dit PARA COLO échauffe toi bien les 10-15 première minutes. S'échauffer ce n'est pas faire monter son cardio à 190...

Bonjour, bienvenue et félicitation ! Quelle spé ? Bon courage là bas !

Bonsoir et bienvenue ! Bon courage à vous !

Bonsoir et re bienvenue alors !

De rien RomainDL ^^

Ok merci.

Oui, "enfin" comme tu dis !

Bon courage à vous ^^

Pour ceux qui voudraient savoir ce qui les attend à Saint Maixent : http://www.ensoa.terre.defense.gouv.fr/images/articles/formation/Programme_detaille_FG1.pdf

Matières étudiées à l'ENSOA : http://www.ensoa.terre.defense.gouv.fr/images/articles/formation/Programme_detaille_FG1.pdf

Avec les Khubes ? xD Merci des précisions KhûbePOwer.

Ok merci de la réponse ^^ Sous off ne vous intéresse pas ?

Merci de confirmer FRANCK51000. SKY40 : Pour la question du dénombrement, je ne sais pas si cela sera au CSO... Dans mon livre de test psychotechnique il y'en a, mais c'est un livre pour tous les concours incluant ces genres de tests, l'armée n'inclut peut être pas ce type de question.

Bonjour et bienvenue ! Sous Off dans l'infanterie ça va être chaud, mais bon sait on jamais. Bon courage pour la suite !

Bonjour et bienvenue ! Deux PMD ou celle à l'ESM était une PMS ? Bon courage pour la suite !

Je crois que tu as le droit à un papier et crayon. A confirmer.