Ncoeur Posté(e) 2 août 2013 Signaler Posté(e) 2 août 2013 Salut à tous , voila j'ai quelque question sur l'entrainement avant d'aller passer les test au cso. Niveau endurance je cours a peu prés 50 minutes voir 1 heure tout les 2 jours , cela peut suffire ou je dois faire plus ? Merci à vous et bonne soirée :) Citer
Kez59 Posté(e) 2 août 2013 Signaler Posté(e) 2 août 2013 (modifié) En fractionné aussi comme ci-dessous Tu peux faire aussi quelque séances de cooper, et si tu a la possibilité de faire des LL tu peux aussi n'oublie pas une bonne alimentation avants et après l'effort Modifié 2 août 2013 par Kez59 Citer 61 ra en avant !!!
Ncoeur Posté(e) 2 août 2013 Auteur Signaler Posté(e) 2 août 2013 Merci bien je vais essayer demain :) Citer
yoann8433 Posté(e) 2 août 2013 Signaler Posté(e) 2 août 2013 Tenir une heure c'est bien, mais sur quelle distance? Citer 8éme RPIMa
Kerz Posté(e) 2 août 2013 Signaler Posté(e) 2 août 2013 Oui tous les 2 jours c'est suffisant mais il faut que tu varies tes séances, du fractionné et de l'endurance. Ne fait pas que du footing, fait du renforcement musculaire: pompes et tractions, comme ça tu seras en forme pour le Cso et tu feras de bon résultats aux LL et tractions. T'inquiète les tests au Cso se passe bien, y'a pas de pression à avoir. Entraîne toi bien.... Citer Béni soit le seigneur: ma force qui mène mes mains à la guerre et mes doigts au combat; Ma miséricorde et ma forteresse; Mon donjon et mon libérateur ; Mon bouclier, celui en qui je donne ma foi. (Daniel.Jackson Ifssr)
Ncoeur Posté(e) 5 août 2013 Auteur Signaler Posté(e) 5 août 2013 Merci pour tous vos conseils , ça m'aide bien . Je vous tiendrai au courant pour mes résultats. Citer
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