Méthode CROSS OPS

[yeah04]

Bonjour,

j'ai acheté le manuel de préparation physique "CROSS OPS" et j'aurais aimé vous poser quelques questions.

La plupart des séances durent en moyenne 15 / 20 minutes seulement mais il faut avouer que c'est vachement intensif.

Pensez vous que 15 minutes chaque jours ( même si c'est intensif ) cela suffit pour espérer intégrer un régiment TAP ?

Car mon prof de sport m'a dit que l'idéal c'est 6 heures de sport par semaine mais d'après mon programme CROSS OPS je fais 2h30 de sport + le sport au lycée ça totalise 5h30.

Merci d'avance de vos réponses et de vos avis

[Crusty]

La méthode cross ops est tout simplement du crossfit dont le but est de travailler le corps au maximum en un minimum de temps, mais attention sa demande beaucoup au articulations.

Tien un petit lien qui explique bien le crossfit :

http://www.ac-coaching.fr/2011/03/15/crossfit-une-methode-dentrainement-made-in-u-s-a-qui-debarque-en-europe

Après pour les 6 heures par semaine je me sait pas mais je pense pas que se soit obligatoire pour rejoindre les paras disont que sa augmentent les chances pour le passage des tests

Par contre recherche sur le forum, déjà plusieurs sujet ont étaient creer sur le crossfit et la méthode crossops

Modifié 27 janvier 2014 par Crusty

[wotm]

Je pense que c'est un peu bête de se fixer un nombre d'heures d'entraînement par semaine pour s'y tenir. Tout dépend du type de préparation, de tes activités autour, du temps de disponible, etc.

En effet, le crossfit consiste à faire des circuits d'exercices en un minimum de temps. C'est très cardiovasculaire !