Gigi-68260 Posté(e) 20 août 2014 Signaler Posté(e) 20 août 2014 Pour mon premier topic je vous demanderai conseil par rapport à mon premier fractionné de cette aprem (20/08/14). Alors voila un conseiller de mon CIRFA m'a conseiller pour les tests du CSO de faire du fractionné à la place de faire 8km à allure constante comme j'ai l'habitude de faire (35/40 minutes). Donc c'est ce que j'ai fais, j'ai couru à allure constante durant 2 minutes puis 30 secondes de sprint le tout répeter 8 fois! Mais étant donner que je n'ai pas vraiment eu de mal je me demandai si je ne devrai pas passer le temps de repos de 2 minutes à 1 minutes 45? Mais avant tout j'aimerai surtout avoir votre avis! Merci à tous pour vos futurs réponses! :happy: Citer Un jeune de 17 ans qui veut intégrer l'ENSOA.
newboy Posté(e) 20 août 2014 Signaler Posté(e) 20 août 2014 evite de poster 3fois la meme question dans different endroit ,1fois suffit et non 3fois Citer Tout ce qui est bon dans la vie mérite qu’on en abuse, la modération c’est pour les lâches ! J’suis un amant, j’suis un combattant, je suis un NAVY SEAL ! Je bois, je bouffe, je baise ! Et je repars discrètement dès que le plein est fait. Ancien réserviste du rmt, engagé au sein du rmt le 05/01/16
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