CROSS OPS

[marsouin-para]

Bonjour, je suis à la recherche du livre CROSS OPS, manuel de préparation physiques pour les unités opérationnelles qui est, hélas, indispo tant sur leur site officiel que sur internet, en librairie....

Je vous joins le site : http://www.crossops.fr/crossops.html

J'aimerai savoir si sur le forum quelqu'un le vendait, tout simplement

Merci

[newboy]

Ta regarder à la fnac ?

[marsouin-para]

Yes.. FNAC, amazon, chapitre.com. Impossible, que des rupture. Du coup je me suis mis en alerte mis genre ça peut être dans 3 mois la dispo ^^

[vinolien]

Il y est sur AMAZON.FR

[marsouin-para]

Il y est sur AMAZON.FR

Mais à 33 euro, alors qu'il vaut à peine 10 euro partout ^^ même sur le site officiel

[Wasan]

Si tu veux investir dans une méthode, investis plutôt dans la méthode Lafay (tome I + II) ... Le tome II va sortir dans 2 semaines ...

[marsouin-para]

Mmmh ca marche sur pompes, abdos, tractions, course?

[la sardine]

Méthode. Lafay très bien ;

Mais Cross ops est vraiment top, a tous les niveau . Comme tu as pu le voir il est en rupture partout , il sera ré imprimer vers janvier , et le Numéros 2 est prévu pour le 1er avril .

Et désolé mais je garde le miens , ça devient un produit rare jusqu'à janvier :p

[wotm]

A toi de voir ce que tu recherches. Comme tu sais, ça fait un moment que je suis avec la méthode Lafay et je la trouve complète. C'est d'ailleurs tout à fait indiqué justement pour les dips, pompes, tractions, abdominaux, squats enfin tout le meilleur du poids de corps.

J'avais acheté le livre CROSS OPS plus par curiosité qu'autre chose, ce n'est ni plus ni moins que des circuits de CROSSFIT au poids de corps. Certains circuits demandent déjà d'avoir un certain bagage sportif pour en voir le bout. Ça peut peut-être permettre de choper une bonne condition physique mais je m'en servirais pas pour travailler un max en tractions ou des choses assez spécifiques.

Tout dépend donc de ce que tu recherches ! De plus, le fait qu'il n'y ait jamais de temps de repos peut vite t'amener à la blessure puisque tu fatigues au fur et à mesure et l'exécution des mouvements n'est plus ce qu'elle était. Il faut le savoir.

Modifié 2 décembre 2014 par wotm

[marsouin-para]

Ouai voilà c'est plus des "circuits" de crossfit

Tu le vend?

[wotm]

Non, désolé ! :D

[marsouin-para]

Bon.... j'avais aperçu le Lafay chez mon libraire, je vais m'en contenter.. merci hein mdrrrrrrrrrrrr

[wotm]

Ah bha... moi je garde mon exemplaire pour plus tard peut-être !

Tu trouveras le même genre de circuits en farfouillant un peu sur le net hein. C'est ni plus ni moins que des WOD de Crossfit au PDC ! T'as qu'à essayer le "Cindy" si tu veux commencer à tester.

[marsouin-para]

http://fr.calameo.com/read/0000901385d9785e85ec7 je vais me contenter de ça en attendant ^^

[wotm]

C'est toi qui voit ! Tu sembles absolument vouloir pratiquer le crossfit donc vas-y ! :)

[marsouin-para]

Vouiii

[wotm]

Un militaire d'active sur un autre forum soulignait l'efficacité de ce type d'entraînement pour le métier puisque ça fait appel à plein de gestes du quotidien répétés un grand nombre de fois. Il m'a vivement conseillé de m'y mettre pour après. Pour les tests je pense pas que ce soit utile.

Après c'est toujours l'éternel débat... crossfit ou méthode lafay ou machin lol.

[Wasan]

Je signale la parution prochainement de la deuxième édition de CrossOps augmentée de 150 pages !

http://www.crossops.fr/

[la sardine]

De plus, le fait qu'il n'y ait jamais de temps de repos peut vite t'amener à la blessure puisque tu fatigues au fur et à mesure et l'exécution des mouvements n'est plus ce qu'elle était. Il faut le savoir.

​Pas du tout d'accord . que ça soit du wod CROSSOPS ou du wod CROSSFIT 
 ce sont des exercices à hautes intensité mais , qui généralement , surtout pour crossops n'excede pas les 20min ... donc la méthode crossops n'est pas un facteur favorisant à la blessure . 

Seul une mauvaise execution peut en entre un , comme dans toutes méthodes ou sport.