Nouveau CrossOps

[Yankee]

Salut tout le monde, 

Comme prévu le nouveau manuel CrossOps (Cross Opérationnel) est disponible sur le site officiel : www.crossops.fr 
Les 500 premières commandes bénéficieront d'un tarif préférentiel pour les frais de livraison (1.90e au lieu de 4.90e). 
Attendu par pas mal de monde, je conseil a ceux qui sont intéressés de ne pas tarder !  

[jb2938]

Je voudrais juste savoir si dans le livre il y a les étirements ? et quelle genre de musculation le programme offre t'il ?

Merci d'avance

[Yankee]

Je n'ai pas encore reçu mon manuel Jb , mais a priori il n'y a pas les étirements.. c'était un point faible du premier ! CrossOps est basé sur des exercice de type CrossFitness, conçu de façon à préparer au mieux les pratiquants aux contraintes physiques opérationnelles liées à leur métier (militaires, pompiers, gendarmes....).  

[jb2938]

D'ac merci

[Maks]

J'ai jeté un coup d’œil sur le site, plus particulièrement "le WOD de référence", donc 1,6km de run, pour ensuite faire des tractions... Les 1,6km de run pas de problème jusqu'à là mais après comment faire des tractions ? J'me vois mal courir avec ma barre de traction dans le dos.

[Yankee]

C'est simple, tu pars de l'endroit ou y'a une barre de traction : ton domicile, une salle de sport, un parc, que sais-je.. tu fais les 1,6km de façon a revenir la ou il y a la barre  

[clem69]

commandé... wait and see ... 

[Yankee]

Exactement ! On verra ^^

[la sardine]

Alors ça donne quoi ?

[Yankee]

C'est intense, je ramasse, mais c'est sympas !

[la sardine]

je voulais dire , en comparaison du premier surtout .^^

qu'est ce qu'il y à de plus , mis à part des wod supplémentaire ?