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Posté(e)

oui,on peux aussi bien juger sur le LL,sur le mental,etc...

Ensuite on dirait qui a que ca d'éxaminer car tout le monde se ramène en disant "moi je vise les 30,etc..." aprés je ne suis pas frustré car j'en fais 8...c'est juste un avis personnel

Celui qui abandonne une fois,abandonnera toute sa vie

Posté(e)

C'est un des criteres qui peut etre decisif quand à la concurrence, c'est pourquoi il faut en faire le plus possible.

Et comme je l'ai dit, il n'y a pas que ca, on juge egalement sur le LL, le mental ect...

Mais à dossier egal, le nombre de tractions fera la difference, au meme titre qu'a dossier egal ( et egalement niveau tractions ) le LL ou les tests psycho peuvent faire la difference.

Soutenir au plus haut

Posté(e)

Mais non, du tout. Que tu me dise que tu es hors compet si tu faisait moins de 4 tractions encore je veux bien mais là non, tu peux tres bien etre pris. Tu à moins de chances qu'un ec qui fait 15 tractions certes mais il y a pire, bien pire que toi.

Soutenir au plus haut

Posté(e)

Je suis dans le meme cas que toi , mon tecruteur reviens de congé le 15 aout. Sa te laisse du temps pour progressé sur le luc legé , et ne reste pas sur tes 8 tractions ;)

3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !

Posté(e)

Salut , je cours un jour sur 2 une heur voir une heur 30 a une allure soutenue je trouve le juste équilibre , au momant ou je commence a manqué d'air et je finis par un tour de sprint , ma question est comment je peut etrz au top pour le ll au cso je veut travailler mon cardio , j'ai le bip sur mp3mais aucun endroit ou le fair n'y de repere de distence pour les 20 metres ..

3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !

Posté(e)

Pour le repère de distance sur un stade de foot homologué : De la ligne de but jusqu'au point culminant de l'arc de cercle se situant à l’extrémité de la surface de réparation, ça fait 20 mètres. J'espère bien me faire comprendre ... !

Cordialement.

Posté(e)

Pour ceux qui veulent savoir si le programme du major armstrong est éfficace , je pourais mettre mes résultat fure et a mesure . Lundi sa fera une semaine c'est résent mais je vérais si il y a un résultat , je suis a 13 traction je fais 13-8-7-5-5 .

Voila je vous tiens au courant si il y a des intéressé par ce programme .

3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !

Posté(e)

Sa fait 6jours que j'ai commencé le programme du major armstrong et j'ai déja gagné 2 traction ! Lundi dernier je faisait 13-8-7-5-5 et aujourd'hui je suis a 15-9-8-7-6. Je suis vrement satisfait .

Pour ceux qui veulent le débuté , il est vrement éfficace .

3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !

  • 2 semaines plus tard...
Posté(e) (modifié)

Bonsoir , j'aurais besoin de quelques conseils au niveau de mon entrainement .

Je cours un jour sur 2 environ 30 a 40mn sur un stade mais j'ai l'impression de trop "poussé la machine" , je cours a 80% environ et je me fixe un but par exemple 10 tours et je ne m'arête pas avant d'etre sur les rotule , je cours avant sertains coureur et je m'arête après eux en leurs mettent 1 voir 2 tours d'avance et je finis avec les jambes en feu .

Est ce que c'est bénéfique pour progressé ou est ce que ce n'est pas bon de trop poussé ?

A savoir que je cours depuis longtemps j'ai quand meme un bon petit niveau.MErci

Modifié par sofianek

3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !

Posté(e)

Fais les biens, sans bouger les jambes, sans aller vite, sans donner des coups de rein, comme ca au cso tu ne seras pas surpris :)

j'en faisais 24 avant le cso et la bas j'en ai fait que 17, c'est pour ca que je te donne ces conseils la ;)

Posté(e)

Lundi : matin musculation, après midi piscine

Mardi : matin musculation

Mercredi : matin musculation, après midi piscine

Jeudi : matin musculation

Vendredi : matin musculation, après midi piscine

Samedi : matin musculation

J'ai pas détailler mon programme vu que c'est long, mais celui qui veut je le ferai

Posté(e)

et tu cours pas, bien que la natation bosse le cardio !

Je trouve que c'est un tord de pas galoper !et moi je laisserais un jour de repos en milieu de semaine niveau musculation , car c'est important d'accorder du repos a ces muscles ! pour eviter blessures deja et pour une progression aussi c'est pas a negliger le repos

Posté(e)

et tu cours pas, bien que la natation bosse le cardio !

Je trouve que c'est un tord de pas galoper !et moi je laisserais un jour de repos en milieu de semaine niveau musculation , car c'est important d'accorder du repos a ces muscles ! pour eviter blessures deja et pour une progression aussi c'est pas a negliger le repos

Comme j'ai mis, j'ai pas détailler mon programme, je fais 2 muscles par jour, un gros groupe et un petit groupe, et j'ai pas besoin de m'entrainer à courir, j'ai déjà une bonne endurance

Posté(e)

Je te conseils de ne pas négligé l'endurence jjjjj , au cso tu aura des mecs remonté a bloque . J'ai toujours eu une bonne endurence et je continue a m'entrainé pour être le meilleur !

3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !

Posté(e)

Bonjour . Ma question Est il productif d'alternée un jour vélo "28"km et l'autre jours course a pied avec un seul jour de repos dans la semaine ?

3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !

Posté(e)

Bonsoir.

J'ai 15ans et je fais engros 1.65m ou 1.70m je n'ai donc pas fini ma croissance.. Je voulais savoir si vous pensez que je peux commencer a m’entraîner ou si vous pensez que c'est encore trop tôt (On m'a dit que se muscler trop pouvait bloquer la croissance..)

Si vous pensez que je peux commencer à m'entraîner, vous me conseillez quoi pour améliorer mon endurance et le haut du corps ( bras, abdos, pectoraux et muscles du dos ) ?

Merci d'avance !

Marius.

"Celui qui abandonne un jour, abandonnera toute sa vie."

"Vivre libre. Ou mourir."

Posté(e)

MERUW,

Votre souci est légitime mais vous ne devez en aucun cas dicter ou profiler vos activités physiques et sportives selon des critères qui ne sont pas encore d'actualité.

En clair, maintenez sans que vos études en pâtissent :

- une à deux séances de natation hebdomadaires ;

- une à deux séances de footing hebdomadaires en mêlant le foncier et le cardio ;

- et si possible du grimper de corde et des tractions à la barre fixe.

Si l'envie vous en dit, pratiquez un sport de combat.

Et par-dessus tout ni cigarette, ni chichon, ni alcool.

BTX

Ya Rab Yeshua.

Posté(e)

Bonjour BTX

Tout d'abord merci pour vos conseils.

Et non, je ne fume pas et ne bois pas..mon seul péché mignon est le Nutella (comme d'autres membres du forum d'après ce que j'ai lu sur ce topic ) et j'ai pris la décision d'arrêter à la rentrée scolaire.

Marius

"Celui qui abandonne un jour, abandonnera toute sa vie."

"Vivre libre. Ou mourir."

  • 1 mois plus tard...

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