Question à propos du Luc Léger

[JackMiller]

Bonjour

 

Je n'ai jamais fais de Luc Léger et j'ai arrêté le sport il y a un bon moment, et j'ai peur d'être inapte pour l'Adt, selon vous est-il possible de rater le Luc Léger et de faire un score éliminatoire ( Le palier mini éliminatoire est de 5+15"  ) en ayant une corpulence normale ? Merci 

[Sco]

Un LL éliminatoire ? ou as tu vu ça? il n'y a pas de mini hormis les candidatures spécifique (comme la BSPP).

[LuxuryOwell]

Entraine toi avant de passer au cso pour avoir un meilleur niveau au luc leger?

Ou as-tu deja tes dates pour passer au cso?

[JackMiller]

Il y a 4 heures, Sco a dit :

Un LL éliminatoire ? ou as tu vu ça? il n'y a pas de mini hormis les candidatures spécifique (comme la BSPP).

Sur un autre forum, peut être que c'est faux

 

Il y a 1 heure, LuxuryOwell a dit :

Entraine toi avant de passer au cso pour avoir un meilleur niveau au luc leger?

Ou as-tu deja tes dates pour passer au cso?

J'aurais le temps pour m'entraîner je pense, pour l'instant il n'y a encore rien de fait, c'est juste que j'aimerais être incorporé le plus vite possible 

[LuxuryOwell]

Essaye deja le luc leger et tu verras ou t'en es ca sera un bon debut  La bande son se trouve sur youtube ou l'appli "s'engager.fr" si t'as un smartphone

[SG5375]

Que vous est-il arrivé pour avoir peur du Luc léger?Avec l entraînement que vous suiviez à 18 ans en visant les FS aujourd'hui hui  à 22 ans à moins  d' avoir eu un gros pépin , je ne vois pas comment vous pourriez être à 5 au Luc léger. Et si c' est le cas et que vous  repartez de zéro à votre âge ça revient vite, recommencez par des footing de plus en plus loin avant d 'augmenter la vitesse et puis incorporez des séances de fractionné .Ça va le faire allez .. 

[Elie02]

En soit les pallier ce corse au niveau du palier 10 tout est jouable pour faire un bon palier il faut avoir de la volonté seulement 

[SG5375]

La volonté va vous permettre de gratter un peu mais ce n' est pas pour rien que le LL est un test universel. Il permet de vraiment connaître entre autres  le niveau cardio- respiratoire d'un individu .Donc une bonne VO2 max , soit la cylindrée de votre moteur est primordiale et pour ça la volonté on en a besoin pour s' entraîner.Il y a déjà pas mal de fils sur les conseils pour s' améliorer, j en ai fait un  il y a peu de temps avec les petites astuces qui permettent de s économiser pour aller plus loin

[Capitain M]

Bonjour, ne te met pas pression et ne pars pas défaitiste sinon tu vas te mettre dans un état de stress lors des test.

Pour te dire avec un entraînement basé sur la progression avec les fractionner et du footing c'est fesable à 100% sauf si asthmatique à l'effort.

Enfin bref commence par t'entraîner trouve toi une spécialité qui te plaît et 3 régiment que tu aimerais incorporé.

Si tu as envie fais une pmd ( ce qui est assez compliquer en ce moment vue les événements qu'il y a eu)

Prend rdv au cirfa tu sera mieux rassuré que sur le forum.