Entrainement fusilier marin

[Lenny agosti]

Bonjour j'incorpore la session d'octobre 2017 Pour la spécialité de fusiliers marin à Lorient , je voulais savoir quel étaient vos entrainement , votre programme , faire partager vos heures de souffrance . Merci 

[BTX]

Au préalable, passez ici SVP.

BTX

https://www.aumilitaire.com/communaute/forum/22-présentation-des-membres/

[sako]

Que fais tu à tapoter sur ton clavier !!:) tu devrais être en train de courir nager pomper monter dans les arbres et réviser tes noeuds

[Lenny agosti]

Je ne fais que sa la c est mon petit repos après l ´effort . Je me force à me lever à 3 h 4 h et 5 h du matin pour casser mon rythme 

[langlet]

ça sert a rien de faire ça a part te fatiguer pour rien. 

Entraîne toi en circuit training au pdc,ou sinon tu fais des séries genre 10*10 tractions etc.. La course c'est important aussi, varie les séances par exemple: 1 fractionnée, 1 longue, 1 normal  

ensuite apprend la technique de corde (très utile pour la suite) et si tu peux les monter avec un sac lesté a 11kg. 

 

Mais surtout mange bien, bois beaucoup, et repose toi bien pour éviter toutes blessures avant les classes sinon c'est le report de cours..

[Clark2.0]

Salut moi aussi j'incorpore la session de mi-octobre, quelques conseils supplémentaire svp. Je suis motivé donc j'aimerai me former un maximum avant mes classes. Merci

 

[sako]

A un mois de la session il te reste qu'à être  prêt . Enfin j'espère pour toi . Privilégie l'endurance , les répétitions de pompes abdos etc . Repos aussi . Et douches froides . Non je plaisante on s'habitue pas à l'eau froide  l'eau de la cuve est encore bonne à cette époque 

Il y a 14 heures, Clark2.0 a dit :

Salut moi aussi j'incorpore la session de mi-octobre, quelques conseils supplémentaire svp. Je suis motivé donc j'aimerai me former un maximum avant mes classes. Merci