enola45 Posté(e) 22 septembre 2011 Signaler Posté(e) 22 septembre 2011 Bonjour, une petite question que je me pose je lis que faire de l'endurance ne fait pas trop progresser pour le LL. Alors es-ce que en faisant le test LL plusieurs fois par semaine pourrait faire progresser? Citer
histeria66 Posté(e) 22 septembre 2011 Signaler Posté(e) 22 septembre 2011 moi on m'a dit l'inverse, l'endurance fait progresser et faire le luc léger plusieurs fois par semaine ne sert pas à grand choses si ce n'est risquer de se faire mal. Je pense qu'il faut s'entrainer à l'endurance, et faire le LL 1fois par semaine en essayant d'aller toujours plus loin que la fois d'avant. Comme ça tu vois tes progrés. Après peut-être que courrir de façon fractionné est plus efficace, personellement je ne l'ai pas fait pour m'entraîner. Citer Un ami, c'est quelqu'un qui vous connaît bien et qui vous aime quand même.
Thirone Posté(e) 22 septembre 2011 Signaler Posté(e) 22 septembre 2011 Suffit de s'arracher! Citer "Shark"
Max57 Posté(e) 22 septembre 2011 Signaler Posté(e) 22 septembre 2011 moi perso je cours souvent et 15 jours avant le CSO je faisait que du luc leger Citer EVAT 54RA depuis décembre 2011
enola45 Posté(e) 22 septembre 2011 Auteur Signaler Posté(e) 22 septembre 2011 d'accord quel ont été tes résultat Max57? Quels étaient tes choix? As-tu été accepté? Citer
enola45 Posté(e) 22 septembre 2011 Auteur Signaler Posté(e) 22 septembre 2011 Et juste une autre question hihi durant les 15 derniers jour où tu faisait que du LL as-tu gagné des paliers? Citer
Bulsara Posté(e) 22 septembre 2011 Signaler Posté(e) 22 septembre 2011 L'endurance n'a rien à voir avec le LL, si vous savez courir une heure en endurance, rien ne dit que vous tiendrez 5 minutes au Luc Léger... Et personnellement, je pense que le meilleur moyen de progresser est de faire du fractionné, pas du LL. Car je me suis beaucoup entraîné au LL, et je n'ai vu quasiment aucune progression. Citer
sofianek Posté(e) 22 septembre 2011 Signaler Posté(e) 22 septembre 2011 Je me permet de te contredire bulsara perso j'ai fait qu'une séance de fractionné en 3mois et le reste que de l'endurence , je rentre du cso la et hier au luc legé j'ai fait pallier 11 avec du m'ental de la niaque et mes 3 mois d'endurence ;) Citer 3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !
sofianek Posté(e) 23 septembre 2011 Signaler Posté(e) 23 septembre 2011 Le CSO c'est un tout , certe les test psycho sont important mais si vous cartonez au psycho et que vous faite pallier 6et 5 traction et que vous voulez allez dans l'infenterie bof bof et pareille de l'autre sens . Citer 3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !
milouf Posté(e) 23 septembre 2011 Signaler Posté(e) 23 septembre 2011 moi je suis e1 général,enfin je présume car E1 en sport, E1 test psycho et pour comportement qu'on soit E1 ou 2,cela ne change pas la moyenne gégé qui est de E1. Moi j'ai pas été lumineux en sport et pourtant mon profil colle pour aller en Infanterie car j'ai bien reussi les tests psycho...on oubli le test INT hein 02/20 ca se passe de commentaires...et de moqueries Citer Celui qui abandonne une fois,abandonnera toute sa vie
sofianek Posté(e) 23 septembre 2011 Signaler Posté(e) 23 septembre 2011 Le test int sa a été un carnage pour moi aussi ^^ Citer 3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !
milouf Posté(e) 23 septembre 2011 Signaler Posté(e) 23 septembre 2011 pfouuu moi je serais jamais le gugus qui fait bipbip partout Citer Celui qui abandonne une fois,abandonnera toute sa vie
sofianek Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Bip bip :I Biiiip bip :N Bip :T Perso j'en ai fait des cauchemars la nuit ! Citer 3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !
soldat morales Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 (modifié) moi je suis e1 général,enfin je présume car E1 en sport, E1 test psycho et pour comportement qu'on soit E1 ou 2,cela ne change pas la moyenne gégé qui est de E1. Moi j'ai pas été lumineux en sport et pourtant mon profil colle pour aller en Infanterie car j'ai bien reussi les tests psycho...on oubli le test INT hein 02/20 ca se passe de commentaires...et de moqueries bonjour E1 en comportement c'est presque impossible mon orienteur ma dit en gros "il faut faire le lèche cul" xd le test INT c'est vraiment chaud a la fin:D Modifié 24 septembre 2011 par soldat morales Citer
Fred-104 Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Bip bip :I Biiiip bip :N Bip :T Perso j'en ai fait des cauchemars la nuit ! Petite correction : Le T c'est Biiiip Le Bip c'est le E :) Citer Soutenir au plus haut
sofianek Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Autant pour moi fred-104 ^^ Citer 3eme RPIMa 4ème compagnie - Carmin 2 ( Notre peau peut être , notre sourire jamais ) !
milouf Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Morales E1 en comporetement n'est pas impossible! Il suffit de faire preuve d'initiative,de sortir du lot,et nous sommes 2ou3 à l'avoir fait(prendre des initiatives,fermer sa gueule quand on te le dit,etc...) Citer Celui qui abandonne une fois,abandonnera toute sa vie
Fred-104 Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Exact je l'ai eu aussi, se porter volontaire quand il y a des choses à faire et c'est bon, enfin avoir déjà un comportement nickel et tu l'a ton E1. Citer Soutenir au plus haut
darknight72000 Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Moi j'ai eu 16 au INT, rien de sorcier, E2 comportement, en même temps j'ai juste fermé ma gueule, je postule EVAT pas Sous-off^^ Sinon le sport, arrêtez de vous miner! Je suis pas un grand sportif, je suis en restauration et a part courir une fois par semaine et quelques pompes chaques jours, je faisais rien d'autre, et a part les tractions ou sans entrainement c'est mort (j'ai arraché la 4eme^^) le LL et le parcours c'est pour les femmes enceintes comme ils disent la-bas! Le plus important c'est d'y aller serein et de tout donner! Citer Noblesse oblige, Chamborant autant Un peuple prêt à sacrifier un peu de liberté pour un peu de sécurité ne mérite ni l'une ni l'autre et finit par perdre les deux... (Benjamin Franklin)
milouf Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Moi aussi j'ai juste postuler EVAT et pourtant je fais ni le leche botte ni quoi que se soit.Avec 5ans d'armée j'ai des restes 'initiatives,etc...) A l' INT y'en a qui ont des facilités,c'est pas mon cas. Cet apres midi j'ai vu mon recruteur au portes ouvertes du RMT,je lui ai dit mes resultats et il m'a dit que cela devra etre OK pour l'infanterie Citer Celui qui abandonne une fois,abandonnera toute sa vie
darknight72000 Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Justement moi j'ai aucuns antécédents militaire, par contre je bosse depuis pas mal d'année dans le civil et je suis délégué du personnel dans ma boite, donc j'ai l'habitude de l'ouvrir^^ Alors la, pour pas faire de connerie, j'ai essayer de rester le plus neutre possible, tout en me rapprochant des collègues pour renifler un début d'esprit de corps tant vanté dans l'armée^^ Et c'est quand ta commission au final? Car je m'y perd sur tout les posts. Citer Noblesse oblige, Chamborant autant Un peuple prêt à sacrifier un peu de liberté pour un peu de sécurité ne mérite ni l'une ni l'autre et finit par perdre les deux... (Benjamin Franklin)
milouf Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Moi j'ai fais mes tests le 21/22/23 septembre donc je pense etre sur la commission de fin octobre Citer Celui qui abandonne une fois,abandonnera toute sa vie
darknight72000 Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Ah oui tu viens de rentrer, donc pour l'incorpo de décembre, c'est noté! Citer Noblesse oblige, Chamborant autant Un peuple prêt à sacrifier un peu de liberté pour un peu de sécurité ne mérite ni l'une ni l'autre et finit par perdre les deux... (Benjamin Franklin)
milouf Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 enfin j'ose esperer commission octobre Citer Celui qui abandonne une fois,abandonnera toute sa vie
darknight72000 Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 Ben c'est 15 jours avant la commission la cloture, donc ca devrait passer, si ton recruteur est pas en perm comme ce fût le cas pour moi^^ On dérive je crois. Citer Noblesse oblige, Chamborant autant Un peuple prêt à sacrifier un peu de liberté pour un peu de sécurité ne mérite ni l'une ni l'autre et finit par perdre les deux... (Benjamin Franklin)
milouf Posté(e) 24 septembre 2011 Signaler Posté(e) 24 septembre 2011 le mien n'est pas en perm',il devrai m'appeler dans la semaine qui vient. Citer Celui qui abandonne une fois,abandonnera toute sa vie
wozari Posté(e) 22 mai 2012 Signaler Posté(e) 22 mai 2012 Si tu veux bosser que l'endurance je te conseil : mardi petit footing avec des fractionner 30/30 .. jeudi : luc leger samedi : luc leger Citer maitre chien ,132e BCAT
eryka Posté(e) 1 juin 2012 Signaler Posté(e) 1 juin 2012 bonsoir, j'ai entre deux et trois semaines pour passer du palier 3 au 6 mini... suspension 6sec pour 15 mini... help me... je suis une ancienne sportive mais plus rien depuis 3 ans... Citer "Les canons restent des armes vaines quand ils ne sont pas soutenus par la force morale des combattants." Gustave LE BON
Ictus Posté(e) 2 juin 2012 Signaler Posté(e) 2 juin 2012 Lundi : Footing de 20 minutes+ 5 minutes de 30s très vite/30s lent (vous ne devez pas marcher) + 10 minutes footing de retour au calme Abdos : 2 séries de 15 Pompes : 2 séries de 5 Suspension : là pas de miracle, il faut essayer encore et encore. 3 fois, 4 fois par jour. Mardi repos Mercredi : Footing 30 minutes Pompes, abdos, suspension. Jeudi : repos Vendredi idem lundi Samedi : repos Dimanche : repos ou 30 minutes de footing/vélo/natation. Semaine 2 et 3 : vous passez à 8 minutes de 30/30 puis 2 * 5 minutes (récup entre les deux blocs de 2 minutes). Si vous êtes en surpoids, stop les sodas, frites, pizzas et macdo pendant 3 semaines. Stop l'alcool. Dans tous les cas, dodo avant minuit TOUS les jours (sauf si vous bossez de nuit évidemment). En 3 semaines pas de miracle mais avec de la volonté on peut toujours s'améliorer . Tenez-nous au courant. Et courage! Citer Rien n'est jamais acquis
eryka Posté(e) 2 juin 2012 Signaler Posté(e) 2 juin 2012 merci je vais suivre cela...non je suis a 1m80 pour 68kg .. je vais me defoncer et je vais y arrriver.. donc pour la suspension : pompes, abdos, et suspensions... merci cordialament Citer "Les canons restent des armes vaines quand ils ne sont pas soutenus par la force morale des combattants." Gustave LE BON
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