Préparation Incorporation ( Marche )

[robindeuxtrois]

http://militaire.wordpress.com/2009/01/31/programme-marche-commando/

J'vais essayer d’intégrer ça dans mon entrainement.

Après il faut le bon sac et pouvoir le charger suffisamment.

[Dani]

le poids du sac , dépend du nombre de jours que vous partez ,

sinon un sac moyen marche 20 kg

[sofianek]

Personnellement je déconseil ce type d'entrainement. Si vous voulez vous entrainé , musclé votre dos , vos trapèze et vos jembes c'est le meilleur moyen .

[dudz]

Sofianek a raison, le mieux est de bien muscler vos trapèzes et vos cuisses.