rafale22 Posté(e) 21 juin 2012 Signaler Posté(e) 21 juin 2012 Bonjour, Je vais postuler pour mécanicien avionique et je voulais quelques infos sur les tests physiques et les tests psycho. D'avance merci Citer
samael Posté(e) 22 juin 2012 Signaler Posté(e) 22 juin 2012 salut, ba je vais te répondre car j'ai passer mes test physique hier ^^ pour mécanicien avionique tu auras un luc lèger: palier 5 et 15" minimum un parcours d'obstacle: le meme pour les 3 armées, tu trouve des vidéo sur youtube et le parcours n'est pas difficile du tout mais la note minimum est de 13. des tractions: ce n'est pas éliminatoir mais plus t'en fait et mieu se sera ^^. les test se font en 1h a peine et lors de l'entretient on t'annonce ( ou pas) tes résultat pour les test sportif ;) Citer pétaf ou pétafeux : armurier. pétaferie : domaine scientifique touchant à l'ingénierie pyrotechnique (ce sont les spécialistes concernés qui l'affirment bien modestement) ;)
rafale22 Posté(e) 22 juin 2012 Auteur Signaler Posté(e) 22 juin 2012 Merci beaucoup, C'est bien ce qui m'ennuyait : les tractions !! :/ Citer
Mélusine Posté(e) 18 juillet 2012 Signaler Posté(e) 18 juillet 2012 Je passe les mêmes en septembre, tu as réussi tes tests? Je cherche un endroit pour m'entraîner à faire la suspension (la version fille des tractions^^) et les abdos verticaux... Citer
guy Posté(e) 18 juillet 2012 Signaler Posté(e) 18 juillet 2012 Je cherche un endroit pour m'entraîner à faire la suspension (la version fille des tractions^^) et les abdos verticaux... Il n'y a rien pour ça dans les parcs municipaux du secteur? Sinon une barre ça s'achète et peut se fixer au travers d'une porte. Citer Ad sidera ductus...
Mélusine Posté(e) 18 juillet 2012 Signaler Posté(e) 18 juillet 2012 Il y a un parcours de santé de l'autre côté de la ville, où il doit y en avoir, mais je pense que je vais investir, pour être sûr de pouvoir m'entraîner quotidiennement. Les abdos verticaux font-il appellent aux mêmes muscles que les abdos horizontaux? Citer
samael Posté(e) 18 juillet 2012 Signaler Posté(e) 18 juillet 2012 les abdo verticaux sont un peu plus difficile mais pas insurmontable non plus, le plus difficile est qu'il ne faut pas mettre les jambes droite avec le corps mais qu'il faut les laisser en angle...( je suis pas précis mais je sais pas comment l'expliquer) et en faire 15 a la suite ;) Citer pétaf ou pétafeux : armurier. pétaferie : domaine scientifique touchant à l'ingénierie pyrotechnique (ce sont les spécialistes concernés qui l'affirment bien modestement) ;)
Mélusine Posté(e) 18 juillet 2012 Signaler Posté(e) 18 juillet 2012 J'ai vu un exemple sur la vidéo de l'armée, donc je comprends ce que tu veux dire^^ J'ai encore du boulot à vrai dire, pour y arriver... Citer
guy Posté(e) 18 juillet 2012 Signaler Posté(e) 18 juillet 2012 Abdos verticaux... la chaise romaine? Citer Ad sidera ductus...
Mélusine Posté(e) 18 juillet 2012 Signaler Posté(e) 18 juillet 2012 oui c'est ça! Les abdos classiques ne préparent pas pareils, et l'appareil de musculation chaise romaine est trop conséquent pour investir^^ Citer
guy Posté(e) 18 juillet 2012 Signaler Posté(e) 18 juillet 2012 C'est pas faux... enfin aligner 30 levés de papattes en chaise romaine c'est quand même pas hors de portée. Dans certains parcs municipaux il y a des chaises romaines (enfin en tout cas vers chez moi...). Citer Ad sidera ductus...
Mélusine Posté(e) 18 juillet 2012 Signaler Posté(e) 18 juillet 2012 Je ferais le tour, ça me fera toujours une balade^^ Sinon, peut être deux chaises côte à côte, à tester! Citer
ssof Posté(e) 24 juillet 2012 Signaler Posté(e) 24 juillet 2012 Entraine toi aux abdos, tout simplement.... C'est vraiment accessible. j'ai l'exemple d'un candidat qui n'avait pas fait de sport depuis 5ans qui à eu 17 au parcours.... pour la spé dont tu parle, voila ce que le cirfa m'avait dit: luc léger: palier 6 mini. parcours: 15 mini. tractions: 3 mini. voila, ne néglige pas le luc léger. m'étant entrainer 6mois 1heure tout les matin à faire du jogging, ça ne m'a pas servi.... l'endurance ne sert à rien!! entraine toi direct au luc léger, ou à la résistance... (par contre, je cours comme un lapin) pour les tractions, sincèrement, tout dépend de l'examinateur!!! pour y être passer 2fois, voila mon expérience: la première foie, malgré des traction parfaites (étiré jusqu'au fond du slip), la moitié n'ont pas été conté... le seconde, malgré des traction sans chichi... toutes ont été comptés.... tout dépend de l'examinateur... Citer
Mélusine Posté(e) 24 juillet 2012 Signaler Posté(e) 24 juillet 2012 En abdo au sol et abdo sur chaise romaine, c'est pas les mêmes muscles qui travaillent en fait. En tout cas, tu me rassures avec ton exemple! Le Cirfa m'a donné un document qui donne pour OSC/S: Luc Leger: palier 6 mini parcours 13 mini traction (enfin suspension pour moi:) 4 secondes mini (il faudrait que je publie le doc, il détaille les points attribué pour chaque palier etc..) Je vais m'entraîner à chaque épreuve de toute façon. J'espère que j'aurais un gentil examinateur^^ Ce qui me ferait mal, c'est d'être recalé à la visite médicale alors que je me serais préparé pour la suite... Dans l'idéal, j'aurais voulu passer la VM rapidement, afin de savoir si ça valait le coup de m'entraîner et savoir si je dois chercher dès à présent d'autres orientations professionnelles... Citer
BTX Posté(e) 24 juillet 2012 Signaler Posté(e) 24 juillet 2012 Pour la VM il n'y a pas de préparation. Tout au plus, mais cela serait trop tard, éviter la cigarette et le "chichon", éviter l'alcool, bref...ce n'est pas encore foutu ! Ne visez jamais dans les épreuves le "seuil". Ce n'est pas très apprécié au CSO. On préfère les candidats qui se dépassent. BTX Citer Ya Rab Yeshua.
Mélusine Posté(e) 24 juillet 2012 Signaler Posté(e) 24 juillet 2012 En fait, j'ai "eu" des problèmes de santé, et j'ai un IMC élevé, c'est ça qui m'inquiète pour la VM. Je vise un poste dans l'administration, mais bon. Sinon, je ne fume pas, je ne bois pas et je ne me drogue pas^^ Concernant les épreuves, j'ai bien l'intention d'aller au maximum de mes possibilités, et je pense que l'adrénaline pendant les tests devrait m'y aider! Citer
BTX Posté(e) 24 juillet 2012 Signaler Posté(e) 24 juillet 2012 On vous fait confiance. Et comme on disait au 3 en Guyane : "Là où il y a un chemin, il y a une volonté". BTX Citer Ya Rab Yeshua.
ssof Posté(e) 24 juillet 2012 Signaler Posté(e) 24 juillet 2012 concernant ton IMC (indice de masse corporel), ça peux être éliminatoire à la VM (visite médicale) !! un candidat c'est vue recalé pour 3kilos.... il a eu un report de 2 mois.... et je vais être sincère, lors de ma cession, sur 4 candidat AA, 2 se sont fait recaler à la visite médicale. si tu a eu des blessures ou opération chirurgical récente, renseigne toi avant à ton cirfa. un passage chez le dentiste avant ne fait pas de mal, et ton médecin traitant peux te donner son avis. sachant que tu ne peux te présenter aux test que 2 fois avant fermeture du dossier, (et que tu ne peux présenter que 2 dossiers pour le même poste) ça serait bête d'échouer à la VM pour commencer. demande a ton recruteur "un plan d'entrainement sportif"....(je ne parle pas de la description des épreuves) si il ne te le donne pas, dit le moi, je le mettrai... Citer
Mélusine Posté(e) 25 juillet 2012 Signaler Posté(e) 25 juillet 2012 Pour les opérations, cela date de plus de 2 ans, mais j'ai un passé compliqué. Aujourd'hui, il y a aucune séquelle physique, si se n'est quelques contraintes alimentaires. C'est surtout l'IMC. En fait je suis une ancienne "extra obèse". J'ai pesée 160kilos pour 1m66. Aujourd'hui, je suis stable à 100Kilos (depuis plus d'un an) mais je n'arrive pas, de moi-même à descendre en dessous (je fais pourtant du volley, du hand et de la natation et j'ai une alimentation équilibrée). Si je suis sélectionnée, je pense que les 3 mois à Salon de Provence m'aideront^^ Mon médecin m'a dit que je n'avais pas de contre-indication sportive et mon dentiste m'a fait une attestation comme quoi mes dents sont en parfait état. Je postule OSC/S à l'armée de l'air, donc je vise 4 postes précis (contrôleur de gestion à Mont de Marsan, Burgey, Paris balard et St germain en laye) qui seront attribué en Novembre, donc pas de deuxième session pour moi! Mon poids n'a pas posé problème au capitaine du CIRFA en tout cas. Pour le "plan d'entrainement sportif", je veux bien que tu me le passes par contre!! Citer
ssof Posté(e) 25 juillet 2012 Signaler Posté(e) 25 juillet 2012 je te souhaite de réussir en tout cas. bonne continuation Citer
Mélusine Posté(e) 25 juillet 2012 Signaler Posté(e) 25 juillet 2012 Merci! (n'oublies pas de me passer le plan d'entraînement sportif ;-) ) Citer
ssof Posté(e) 25 juillet 2012 Signaler Posté(e) 25 juillet 2012 voila... (clique pour agrandir) petite précision: 1 apostrophe = minute / 2 apostrophes = secondes Citer
rafale22 Posté(e) 26 août 2012 Auteur Signaler Posté(e) 26 août 2012 Bon je passe les tests la semaine prochaine. Et je sais pas faire de traction. je n'ai pas pu m'entrainer : mon travail saisonnier me pompait beaucoup d’énergie et j'ai souvent mal à l'épaule droite. Je vais pas pouvoir faire une traction. Est ce grave pour faire mécano avion ? :( Citer
fanatik Posté(e) 26 août 2012 Signaler Posté(e) 26 août 2012 Connaissez vous le minimum pour la spé opérateur defense sol air en tant que sous off ? J'ai fais palier 9.45 a LL, 18/20 au PO et 8 tractions je pense que c'est suffisant mais conaître le minimum pour savoir si c'est vraiment bien ou pas^^ Citer Incorporation le 3 Avril 2013, BPIA, conducteur SPL
fanatik Posté(e) 26 août 2012 Signaler Posté(e) 26 août 2012 @Rafale22 je pense que si tu n'en fais pas une c'est eliminatoire et de plus même si tu n'est pas éliminé les autres candidats de ta spé auront fait mieux je pense :s Citer Incorporation le 3 Avril 2013, BPIA, conducteur SPL
fanatik Posté(e) 19 septembre 2012 Signaler Posté(e) 19 septembre 2012 Bon je passe les tests la semaine prochaine. Et je sais pas faire de traction. je n'ai pas pu m'entrainer : mon travail saisonnier me pompait beaucoup d’énergie et j'ai souvent mal à l'épaule droite. Je vais pas pouvoir faire une traction. Est ce grave pour faire mécano avion ? Alors comment ce sont passé tes test rafale22? Citer Incorporation le 3 Avril 2013, BPIA, conducteur SPL
rafale22 Posté(e) 11 octobre 2012 Auteur Signaler Posté(e) 11 octobre 2012 Alors comment ce sont passé tes test rafale22? Ba écoutez les tests physiques j'ai un peu galéré mais j'ai fait les minima. Et du coup j'intègre Rochefort début Novembre :happy: Merci de vos réponses pour ce sujet. Citer
Bronxois Posté(e) 12 octobre 2012 Signaler Posté(e) 12 octobre 2012 Ba écoutez les tests physiques j'ai un peu galéré mais j'ai fait les minima. Et du coup j'intègre Rochefort début Novembre :happy: Merci de vos réponses pour ce sujet. Faire les minima c'est une chose, mais pousuivez sérieusement l'entrainement jusqu'a l'incorporation. Le CAM n'est pas, s'il faut le rappeler, une partie de plaisir ! Doc Bronxois Citer
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