Présentation Marine

[Marine-22]

Bonjour à tous,

Je me présente, Marine, 22 ans, réside dans une petite ville des Bouches du Rhône. Depuis mes 15 ans, je souhaite servir mon pays et m’engager dans la Marine Nationale. Diplômée d’une Licence RH. Je souhaite donc me spécialisé dans :

- Gestionnaire des RH

- Comptable logicien

- Assistant commandant

N’ayant pas pu le faire avant cette fin d’année, j’ai entamé les procédures il y a 1 mois.

- Entretien avec mon conseiller recruteur à mon CIRFA passé (Bilan : très positif pour mon conseiller)

En attente d’une date pour passer les tests au CSO de Lyon (Je les passerais début Janvier)

Je m’entraine comme une dingue (intellectuellement et physiquement).

Mais la suspension… rien à faire !! En supination je tiens 4 secondes, en pronation... 1 seconde (et je pense être large…). Je ne sais pas comment faire de ce côté la ?

Voilà pour ma petite présentation

[dudz]

Bienvenue :)

[Marine-22]

Merci, c'est gentil :)

[marsouin-para]

Bienvenue ! Je pense qu'en vous donnant ce prénom, vos parents avaient d'ores et déjà tracés votre destiné dans la Royale ;)

[Dolo]

Bonsoir et bienvenue !

Courage pour votre entrainement et pour la suite !

[Marine-22]

Merci beaucoup !

J'espère que mon prénom me portera chance oui !! Un rêve depuis plus de 7 ans maintenant !

Au niveau du test d'anglais, je sais que c'est un QCM de 150 questions. Elles portent sur quoi principalement s'il vous plait?

Ne pas réussir à tenir en suspension est mauvais dans mon dossier ?

[marsouin-para]

Avez vous fait au collège "le Big Challenge" en anglais?

Car apparemment c'est un test semblable ; une question, ou un une phrase à trou, puis trouver parmis 4 propositions la bonne réponse (à confirmer)

[Marine-22]

ça ne me dit absolument rien ce "Big Challenge" !

Je vous remercie pour votre réponse.

Je vais tout bosser à fond (mentalement et physiquement); il me reste 1 mois; j'espère être prête pour le jour J !

Mais je crains la suspension en barre fixe puisque je n'ai pas la force de me retenir; c'est frustrant

[marsouin-para]

Travailler les pompes serrées (qui vont travailler les avant-bras), essayez le gainage pour les abdos et les lombaires. Le reste : persévérer sur cette barre jusqu'à votre passage au CSO

[Marine-22]

Bien sur, je ne lâcherai rien. Je donnerai tout ce que je pourrais. Je m'arracherai le jour J.

Mais cette barre, c'est un calvaire !

Je vais suivre vos conseils; les abdos j'en fais 240 tous les jours et au niveau des pompes; je fais les féminine et je maintien 3 fois a bras plié 40 sec (je tremble comme une crevette d'ailleurs à chaque fois!). Je vais essayer d'en faire plus pour rester accrocher a cette fichu barre !!!

[Marine-22]

Je m'entraine comme une dingue tous les matin. J'espère au moins tenir 10 seconde dans un mois pour être un petit E1

[Marine-22]

Merci beaucoup c'est gentil

Ça me donne la pêche et une rage plus impressionnante que d'habitude de lire votre réponse.

J'arrive mieux à tenir lorsque je me suspend un bras en supination et l'autre en pronation.

J'ai fais 10 séries de 5 ce matin et je commence à voir le progrès, aussi minime soit-il !

[Marine-22]

Dernière petite question et je ne vous embête plus !

Pour les tests au CSO, est ce qu'il y a un test de physique et de chimie ?

En complément de :

-Maths

-Français

-Logique (Espace, attention)

-Gestion du stress

-Personnalité

-Anglais

[Marine-22]

Ha bon; il n'y a pas de multiplication pour les test en maths ! C'est chouette !

Je pensais qu'il y avait de grosse multiplication à faire de tête comme 1528*475

Mais s'il n'y en as pas c'est vraiment chouette !! Merci pour cette info sympathique !!!

[NoixDeCoco9675]

Ha bon; il n'y a pas de multiplication pour les test en maths ! C'est chouette !

Je pensais qu'il y avait de grosse multiplication à faire de tête comme 1528*475

Heureusement que non

Pour ce qui concerne ton petit souci pense à faire du gainage essai de faire 1 min 30 ou 2 min devant 45 sec voir 1 minute sur les côtés sa te permettra d'être plus droite de moins balancer et donc plus de prise

Et quand tu sera un peu plus à l'aise met du poids au jambes sa te permettra de tenir une voir deux seconde de plus et qui sait, peux faire faire la différence

Sur ce bonne chance à toi pour la suite

[Marine-22]

OUF pour les multiplications !!

Je ne comprend pas "voir 1 minute sur les côtés"; qu'est ce que tu as voulu dire?

[-56-marion]

Je pense que ça veut dire comme ça :

http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://i44.servimg.com/u/f44/17/04/47/92/gainag10.jpg&imgrefurl=http://www.marcombres-shadho.com/t977-gainage-abdominal&h=298&w=592&sz=40&tbnid=t1QqjOlFblIbzM:&tbnh=60&tbnw=120&prev=/search%3Fq%3Dgainage%2Blat%25C3%25A9ral%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=gainage+lat%C3%A9ral&usg=__4HqrVMXcmivwNewCxdBqFao2U4o=&docid=Fm3wiCMi4-knLM&hl=fr&sa=X&ei=ZOK4UNSFNc6T0QXZ34GwBQ&ved=0CEMQ9QEwBA&dur=172

Après il y aussi des variantes si celui là est trop facile ; en mettant une jambe un peu en avant par exemple.

Modifié 30 novembre 2012 par -56-marion

[Marine-22]

Ha d'accord !! Merci beaucoup !!!

Tu es passée au CSO déja toi?

[Luffter]

Ca n'a strictement rien avoir avec le "balancement".

[Luffter]

Bien sur, je ne lâcherai rien. Je donnerai tout ce que je pourrais. Je m'arracherai le jour J.

Mais cette barre, c'est un calvaire !

Je vais suivre vos conseils; les abdos j'en fais 240 tous les jours et au niveau des pompes; je fais les féminine et je maintien 3 fois a bras plié 40 sec (je tremble comme une crevette d'ailleurs à chaque fois!). Je vais essayer d'en faire plus pour rester accrocher a cette fichu barre !!!

240 abdos directement ou en série ? Car directement c'est inutile et dangereux.

50 abdos mai suivis d'une pause mini de 30 sec

EDIT : si tu fais les 50 abdos facile rajoute du poids sur ta poitrine ;)

Modifié 30 novembre 2012 par Luffter

[Marine-22]

Je les fais en série

4*50 abdos. Repos 40 secondes entre chaque série.

4*10 abdos ou je baisse mes jambe jusqu'au sol et je les remonte. Repos 40 secondes entre chaque série également.