Quand la périostite s'installe "en profondeur", changer de chaussures ne suffit pas et le repos ne résout pas le problème.
Je le sais car j'en ai eu aux deux tibias pendant 2 ans pendant ma formation. à moment donné ça me faisait tellement mal que je ne pouvais pas marcher et je boitais. ça me réveillait la nuit. J'en pouvais plus. La périostite de base n'est pas grave et c'est supportable, mais dès que vous continuez à appuyer dessus, à moment donné ça craque et ça peut même finir en fracture de fatigue.
Donc pour moi ça a été changement de chaussures, j'ai pris des bonnes chaussures de trail (car on courrait soit en route, chemin, terre, etc) de la marque Mizuno (150€), je me suis fait faire deux semelles orthopédiques (une pour les chaussures de sport et l'autre pour les rangers).
Après pendant 1 an je me suis résigné à faire des séances de kiné lamba prescrites par des médecins, les massages, les ultrasons, le froid, etc, ça ne passait pas. J'en avais ras le bol.
Puis j'ai eu le bonheur d'aller voir un super spécialiste du sport à la clinique du sport connue de Toulouse. Il m'a prescrit des séances de ondes chocs. En 7 séances j'étais guérie, et je n'ai plus jamais eu de périostites. Pour moi c'est le truc miracle. ça fait extrêmement mal comme traitement, on en a des bleus après chaque séance, mais déjà après la première, la plupart des "bulles" étaient parties et je sentais que ça avait fait effet.