robindeuxtrois

Bonne perf même après inaptitude.

Etonnant de passer avec un palier 8. Felicitation

10 round de: 100m sprint 10 pull ups 100m sprint 10 burpees 30 sec repos

Ben vous 2 tant qu'a faire.

Ben jfais ça histoire de monter a 75kg pour qu'il y ai pas de probleme à l'incorpo. Le medecin m'avait que si je voulais les paras il me fallait rester au dessus des 70.

Ben avec "autant" de cardio, je sais pas trop. Mais si tu vois que tu grossis pas, t'augmente les rations.

Ben un bon ptit dej, une collation, le déjeuner, une collation, le dîner et une dernière collation histoire de monter le poids sur la balance Exemple: Ptit dej: 1 grand bol d'avoine + lait 2 tartines de pain complet avec confiture 4 oeufs 1 fruit 1 verre de jus d'orange collation: 2 tartines 1 grand verre de lait ou du fromage blanc 1 fruit Dejeuner: 200gr de pâtes ( pesée crue ) 150gr de viandes Beaucoup de légumes 1 yaourt + 1 fruit si possible Collation: 1 sandwich avec deux tranche de dinde + 1 verre de jus de fruit + 1 poignée d'amande Diner: 100/150gr de pâtes/riz ( crue ) Poisson ou Oeufs légumes fromage ou yaourt collation: Fromage blanc avec des morceaux de fruit + 2 tranches de quatre quarts Après je varie c'est un exemple

Bitche c'est une crevasse. Hyper froid en hiver et chaleur étouffante l'été Sinon combien au Cooper?

Quand j'étais passé un mec pensé qu'un evat gagner 6500 euros en OPEX Ce même mec avait oublier ses affaires de sport, son certificat dentaire et apparemment son cerveau

Salut à tous, Je crée ce topic afin qu'on puisse partager nos plans d'entrainement et ainsi s'entraider et voir ce qu'on pourrait changer afin d'être OP pour les classes. Perso: Lundi: 4km + Musculation Mardi: 2km+ Tabata running x2 + 2km + Musculation Mercredi: REPOS Jeudi: 8km + Musculation Vendredi: 1,6km+ WOD Bradley + 1,6km Samedi: REPOS Dimanche: Natation (Nage douce et 100m+10m Apnée à la fin ) Avec en plus de ça une alimentation de prise de masse jusqu’à incorpo + BEAUCOUP d'eau ( Merci Dudz pour les conseils )

Pas trop dur nerveusement? Bravo en tous cas

Chris spealler est monstrueux

J'espère aussi. Bon courage Bebop

Pareil c'est les pompes qui ont eu raison de moi ^^

Salut tout le monde, Si d'autres que moi passe à cette commission faite le moi savoir. Mes choix sont: 17e RGP 152e RI 13e BCA J'espere vraiment etre accepter au 17e RGP.

Bienvenue

Bienvenue à vous

Par contre 17e RGP il adore ^^

Apparemment c'est des abrutis, des Gros connards. Ils roulent des mécaniques et vous pourrissent même après vos classes apparemment. Je l'avais en tête ce régiment mais il me l'a fortement déconseiller

J' ai fait mes choix aujourd'hui moi et mon orienteur m'a dit que le 1e RCP c'etait je cite: "De gros connards." >Félicitations à ceux qui sont reçu et bon courage au autres

Mdr Stoya

Ce mec n’était pas Musulman. Il avait sa propre définition de l'Islam. Un pseudo salafiste. Un djihadiste qui s'est cru martyre en se tirant une balle.

Il s'est tiré une balle lui même. Il a fait en 1 seconde ce que le RAID n'a pas su faire en 32h ^^

Bonne perf' Moi j'avais découvert qu'on pouvait suer des coudes ^^

Comment ça doit être dur d'attendre ^^