Le Capichef

Oui voila, le truc d'exceller pendant la formation MAQUIS et MATOU pour se faire "reperer" et se voir proposer le stage ATTILA dans la foulée on m'en avait fait part lors des examens complémentaires. Mais si on a des résultats "normaux" ? Un fus qui sort de rochefort, et qui est motivé mais qui ne s'est pas fait repérer pour autant lors de sa formation, combien de temps doit-il attendre avant de passer l'ATTILA ? je suppose que c'est variable, mais en moyenne ? Merci d'avance pour la réponse !

Je suis dans la réserve de l'AdT donc mes renseignements sont peut être erronés et je te conseille vivement de voir ça avec des réservistes gendarmes. Si j'ai bien compris, il font de la réserve "à la journée" (ils donnent leur dates à l'avance et ils reçoivent confirmation) et ils sont intégrés à des groupes de gendarme d'active pendant ces journées. A cela se rajoute des periodes d'entrainement.

On t'a dit beaucoup de choses à ce que je vois ! Entre ça et le coup du tir avant les 18 ans...Bref. Si tu veux servir suivant ton planning avec un mode "à la carte", intéresse toi à la réserve de la gendarmerie, c'est totalement différent comme système et ça pourrait te plaire

Tu peux faire une croix sur ton projet d'y aller tous les week ends ! Tu iras aux dates qui te seront communiquées par ta compagnie, tu ne peux pas venir quand bon te semble. En général, les activités se font sur une petite semaine. J'ai beaucoup séché en L1 et en L2 pour pouvoir m'y rendre Après, j'ai des camarades au 40e Régiment d'artillerie qui m'ont dit qu'en plus des activités "longues" d'environ une semaine, leur compagnie de réserve organise plusieurs "mini activités" par mois les week ends, par exemple pour tirer, ce qui pourrait te convenir. Essaye de trouver des réservistes du 40e RA pour te confirmer la chose.

L'interdiction de tirer c'est du pipot. Pour revenir sur les déplacements, tu peux dormir sur place pendant les activités, et tu peux demander un BUT (bon unitaire de transport) pour t'y rendre en train sans rien payer. Que demande le peuple ! Pour ce qui est du choix de régiment, il peut y avoir quelques différences mais globalement ou que tu ailles tu feras grosso modo la même chose : De l'entrainement pour être déployable en sentinelle. Cela inclut du tir, du TIOR, 1ers secours etc... A cela peuvent s'ajouter d'autres activités, parfois en soutien des compagnies d'active(monter la garde au bataillon, participer à des exercices genre CENZUB si tu as de la chance) , parfois d'autres trucs pour varier les plaisirs genre journée descente en rappel, combat AZUR etc.. Enfin bref tu verras par toi même, une chose est sûre, tu n'as rien à perdre à essayer. Bonne chance pour la suite !

Bonjour, je profite du sujet pour glisser une question Pour un sous officier sortant de Rochefort et étant affecté en EP, en combien de temps peut-il espérer se voir proposer l'ATTILA ? Les prospections sont elles fréquentes ?

Salut, Je suis passé à Tours en mai, et j'ai été retenu par la commission pour l'incorpo de septembre donc on se verra peut être la bas (j'att encore des résultats côté Armée de Terre, pour voir si j'y vais ou pas,enfin bref) Y'avait de tout et n'importe quoi aux examens complémentaires, donc t'en fais pas tu iras jusque la si tes tests au DEA se sont bien déroulés. Si tu as fait une PMS tu peux le mentionner lors de l'entretien, ça sera un plus. Pour ce qui est de la préparation, renseigne toi bien sur la spé (organisation, stages, durée de la formation etc...) et entraîne toi à formuler tes motivations, c'est pas toujours évident de dire pourquoi on est là. éventuellement un peu de connaissances générales (genre les grands programmes d'armements actuels, la nouvelle ministre des armées, les matériels utilisés, les missions de l'armée de l'air en ce moment etc...) Enfin bon pas de raison de stresser quoi. Pour les dates il est probable que ça soit la dernière semaine de juillet, c'était initialement la période ou je devais m'y rendre mais ils ont rajouté une date d'examens complémentaires + tôt et j'y suis allé.

J'ai en effet passé les agréments techniques, les épreuves de force se sont passées les doigts dans le nez mais lors du parcours alpin j'ai ramassé, du coup, dans l'hypothèse ou je serais retenu, il faut que je puisse me présenter à l'EMHM avec plus d'endurance que celle dont j'ai fait preuve lors des agréments, sinon je risque de subir en sport... Quant aux autres réponses, merci, je prends en compte

Bonjour ! Tu n'est pas le 1er à me dire ça pour les tractions, du coup j'ai essayé pendant une période d'en faire 1 jour sur 2 mais a ce rythme la je stagne... tandis que quand je fais 5 jours tractions/2 jours repos je progresse assez vite. Mais c'est vrai que c'est étonnant que ce manque de repos en semaine ne se ressente pas.. tant mieux ! J'ai précisé que je souhaitais changer mon programme à la suite de mes tests à l'EMHM;C'est donc bien une éventuelle incorpo à l'EMHM que je vise avec ce changement d'entrainement. Le but de ces mini courses de 20 min n'était pas vraiment de booster mon cardio mais plutot de sécher en augmentant ma dépense calorique totale sur la séance. Mais vous n'êtes pas le 1er à me dire de ne pas faire de cardio les jours de muscu donc je vais virer ça de mon programme, merci. Malheureusement pour les séances cardio j'ai pas trop de relief à côté de chez moi donc l'entrainement en mode trail ça risque d'être compliqué... Du coup ça me laisse 3 séances de cardio par semaine. 2 séances de fractionné et 1 séance de foncier ou l'inverse à votre avis ? Merci de vos conseils.

Bonjour ! Je suis à la recherche de sportifs aguerris pour un avis sur mon changement de programme Je sors des agréments techniques de l'EMHM, et j'ai constaté la bas que mon niveau de cardio n'étais pas aussi bon que je le pensais -au CSO j'avais fait palier 12 au luc léger, le max donc, mais à l'EMHM j'ai fait 18:40 au parcours alpin, ce qui fait 9/20 - Niveau force mon niveau actuel me satisfait, et même si on peut toujours s'améliorer ce n'est pour l'instant plus ma priorité. Je change donc radicalement mon programme de sport pour 1) sécher 2) gagner en cardio 3) gagner en endurance musculaire. Je donne ici mon programme de manière générale, je ne précise pas la nature des exercices sinon ça va prendre des lustres. Le "T" après les jours de la semaine (du lundi au vendredi donc) signifie que je fais 100 tractions en méthode pyramidale lestées à 7,5kg , en plus du reste de la journée. Je les fait le matin ou un peu avant d'aller à la salle suivant l'aménagement de ma journée. ANCIEN PROGRAMME : LUNDI (T) 4 exos jambes + 3 exos triceps à la fonte + 1 exo lombaires MARDI (T) Abdos (4 min gainage + "8min abs") + Cardio (fractionné) MERCREDI (T) 4 exos pecs + 3 exos épaules JEUDI (T) Abdos (4 min gainage + "8min abs") + Cardio (fractionné) VENDREDI (T) 3 exos dos + 3 exos biceps SAMEDI Abdos (4 min gainage + "8min abs") + Cardio (foncier, 1h mini) DIMANCHE Repos NOUVEAU PROGRAMME : LUNDI (T) Séance style "lafay" en full body environ 1h + 20 min cardio 14km/h sur tapis MARDI (T) Abdos (4 min gainage + "8min abs") + Cardio (fractionné) MERCREDI (T) Séance style "lafay" en full body environ 1h + 20 min cardio 14km/h sur tapis JEUDI (T) Abdos (4 min gainage + "8min abs") + Cardio (fractionné) VENDREDI (T) Séance style "lafay" en full body environ 1h + 20 min cardio 14km/h sur tapis SAMEDI Abdos (4 min gainage + "8min abs") + Cardio (foncier, 1h mini) DIMANCHE Repos Voila voila merci d'avance pour vos conseils, Le Capichef

En effet en cherchant trajet par trajet j'ai pu trouver des connexions plus rapides... Pas de covoit en revanche, meme sur blablacar ! Merci pour l'astuce et les encouragements !

Bonjour, Je dois me rendre à l'EMHM de Chamonix pour passer des tests sportifs le 7 Juin. Je suis attendu la bas le 6 au soir vers 17h. Le problème c'est que j'habite en Allemagne, et que la seule connexion que j'ai trouvé me permet d'arriver à 23h50 en admettant que je n'aie pas de retard de train. Je suis donc à la recherche d'un autre candidat à l'EMHM, qui vienne de l'est de la France pour qu'il puisse m'emmener avec lui. Je compte bien sur participer aux frais d'essence etc. Que ça soit Strasbourg Colmar Metz Nancy, qu'importe ! Je prends tout ! Si vous habitez plus loin laissez quand meme un message, on ne sait jamais ça peut peut être être possible pour moi ! Et dans l'idéal ça compterait aussi pour un retour le 7 Voilavoila merci d'avance Le Capichef

Bonjour à tous. Je suis passé à Nancy il y a environ un mois, pour faire les tests sportifs psychotechniques etc... J'avais pour objectif initial de faire SOA Cavalerie, mais mon conseiller m'a orienté vers l'EMHM en m'assurant que c'était la meilleure voie pour moi. Bref. Je passe les tests de sport avec des résultats très corrects (Luc léger palier 12, 22 tractions, 18/20 au parcours -j'ai foiré le lancer de balles sur le 2e passage-), de bons résultats en anglais (132/150), en Français aussi (pas de note). Niveau psychotechnique j'étais dans la moyenne m'a-t-on dit, et niveau maths moyen-bon. Et voila qu'arrive ce satané questionnaire de personnalité. Lors de l'entretien qui conclut les deux jours de test, la conseillère du CSO m'a déclaré que j'étais trop émotif en situation de stress. Donc SOA Infanterie (EMHM pour moi quoi) et SOA cavalerie, c'est apparemment pas dans mes cordes. Mais comme je n'avais que ces deux options là en tête, je ne sais pas trop quoi faire maintenant. On m'a dit qu'il y avait 2 possibilités. Soit je m'engage en tant qu'EVAT ou je veux, même dans un régiment d'infanterie ou de cavalerie (ce qui me paraît étrange comme proposition vu qu'on me les refuse en SOA), soit je m'engage en SOA dans une autre arme moins "contact", mon conseiller CIRFA me propose l'artillerie, en me faisant espérer un poste 'coordination appuis-feux' ou je suis sensé être à coté de l'infanterie. En sachant que je vais avoir une licence dans quelques mois, je trouve ça un peu bête de m'engager en EVAT. Mais n'est-ce pas préférable de s'engager en EVAT dans un régiment qui me plait plutôt qu'en SOA dans une arme dont je ne connais presque rien ? Qu'en pensez vous ? Merci de m'avoir lu et merci d'avance de vos réponses

Bon je suis passé à Nancy , j'ai réussi à caler un palier 12 au Luc Léger et 22 tractions donc je suis relativement satisfait, j'ai réussi à rentrer dans les minimas que je m'étais imposé. Petit retex concernant les tractions à Nancy, on fait les tractions en dernier, après le luc léger et le parcours, mais très peu de temps de pause entre le parcours et les tractions, donc si on s'est arraché au luc léger, on enchaîne sur le parcours assez rapidement (puisqu'en finissant au palier 12 on a moins de pause que les autres) et les tractions arrivent moins de 5 min après, on est donc pas dans des conditions idéales pour faire des tractions car on est déjà plus ou moins à bout quand on arrive à la barre. La barre en elle même, est assez fine, et est enveloppée de tissu/mousse, on ne glisse donc pas et la prise est agréable. La prise imposée est assez peu écartée, au maximum la largeur des épaules grosso modo. Bien sur les tractions ne sont comptées qui si on a les bras bien tendus et le menton qui passe au dessus de la barre. La plupart des candidats ne font même pas de tractions chez eux donc assez facile de sortir du lot si on s'en donne les moyens.

Petite mise à jour, Pour ce qui est de la stagnation, j'ai trouvé deux causes, donc petit retex pour ceux qui auraient un probleme similaire : 1) j'ai changé de barre de traction, la barre est désormais bien plus épaisse. Du coup ma prise est moins bonne, et de facto ça rend les tractions plus dures. 2) J'avais coupé les glucides de mon alimentation (pas de riz, pas de pates, pas de pain...etc) pour sécher. Mais forcément ça se traduit par une perte d'énergie à un moment ou à un autre.

Pour l'instant j'ai modifié tout mon programme de muscu pour l'adapter à l'entrainement des tractions de façon intensive, Lundi je fais 5 séries toutes jusqu’à l'échec et puis ensuite j'alterne méthode pyramidale et programme 50 tractions 1 jour sur 2 jusqu’à vendredi. samedi et dimanche je ne fais pas de tractions pour reposer un peu les muscles. J'ai essayé le lest j'ai trouvé ça sympa mais j'ai pas trop apprécié les sensations. Je réessayerai si je vois que mon programme actuel ne me fait pas progresser assez vite. J'ai eu ma convoc pour les tests, je les passe le 3 Avril. Pour ce qui est de se pendre à la barre pour améliorer la prise pour l'instant je fais sans serviette autour, mais vu les cloques que je me suis chopé en dessous des doigts et à la paume je vais pas tarder à la mettre parce que ça commence à piquer

Le programme "50tractions" m'a bien fait progresser quand je l'ai commencé, donc tu peux toujours essayer ! Pour les tractions lestées je sais pas trop combien de lest je devrais mettre... J'ai déjà fait avec un gilet pare balle (ça doit faire une quinzaine de kg) mais j'ai pas trop accroché, je faisais 2x moins de reps que d'habitude au bout de la 2e série. J'essaierai demain avec 15 kg pour commencer du coup et on verra comment ça se passe. Le coup de se laisser pendre c'est surement une bonne idée pour améliorer la prise ! je ferai ça en fin de séance pour m'étirer le dos ça fera d'une pierre deux coups Merci pour tes conseils !

Bonjour à tous. J'ai ouvert deux dossiers à l'engagement en début d'année et les dates des tests sportifs arrivent à grands pas. Dans l'espoir d'obtenir les meilleures notes, je carbure à fond niveau sport etc... Mais niveau tractions je bloque. Je n'arrive plus à progresser. J'avais récemment bien progressé grâce au programme "50 tractions.com" (http://www.50tractions.com/) mais ça va faire un mois que je suis bloqué à la série "12-16-12-12-16". Du coup pour progresser je cherche des méthodes différentes. J'ai entendu parler de la méthode Armstrong (http://armstrongpullupprogram.com/) mais le probleme est que cette méthode exige de faire des tractions 5 jours dans la semaine. Comme je fais de la muscu à coté c'est impensable en terme de repos, je vais faire du sur-entraînement si je suit le programme à la lettre. Du coup j'ai essayé la méthode pyramidale (1rep,2rep,3rep etc... jusqu'au max, puis on fait la meme chose dans le sens inverse. 10 sec de repos pour chaque répétition de la série précédente). Mais j'ai plafonné à 11 au max, ce qui a généré chez moi une frustration extrême. Est-ce que quelqu'un est dans la même situation ? Avez vous trouvé une bonne méthode pour progresser ? Avez vous des conseils pour me sortir de la ? Merci d'avance.

4000 conscrits, on aura connu mieux comme force de dissuasion...

Les chaussettes de ski c'est pas trop la peine, les chaussettes que tu percevras sont quasiment des chaussettes de ski. Les gants tu pourras les mettre que si on t'en donne l'autorisation (uniformité oblige, si les autres n'ont pas de gants t'en mettra pas, donc à part en combat ou en tir tu peux oublier je pense), les sous vêtements de ski faut t'arranger pour que ça se voie pas, pour des raisons d'uniformité également. Bien entendu cette rigueur s'applique pendant les classes, après ça varie selon l'unité d'affectation.

Bonne chance, le climat est glacial la-bas en hiver ça endurcit !

Peut-être que les réservistes pourront (enfin) bénéficier des FAMAS revalorisés avec le canon qui permet de tirer des munitions au standard OTAN. Parce qu'avec les FAMAS "1ere génération" c'est juste honteux, les balles standard OTAN arrivent de profil à 25 mètres...

Quand ils partent à l'extérieur c'est aussi pour de la surveillance des installations/matos de la marine hors des frontieres non ?

Bonjour; liste non exhaustive du contenu d'une FMIR : -Dormir dehors en bivouac, en effet. Le nombre de nuits à passer dehors est variable, j'ai passé presque la totalité de ma FMIR à dormir dehors mais c'était en été. -Apprendre l'ordre serré (marcher au pas etc) -Apprendre à la boucler même quand on a raison et que le cadre a tort. -Apprendre à manier le FAMAS (règles de sécurité élémentaires, tir, démontage,nettoyage..) -Apprendre les bases du combat (actes réflexes du combattant, désigner un objectif, se déplacer en situation de combat, se camoufler etc.. -Apprendre les traditions du régiment d'affectation. -Apprendre les connaissances de base en terme de génie(mines etc), de NRBC (gaz toxiques, danger radioactif etc...), de secourisme (PSC-1)... -Apprendre le strict minimum au sujet du comportement à adopter au sein de l'institution, les usages etc... -Apprendre l'organisation de l'institution (grades, les différentes armes de l'AdT etc...) Bonne chance pour la suite.

Bien évidemment il vaut mieux faire du jogging que du vélo, le vélo tu vas pas en faire pendant ta FMIR, par contre le parcours d'obstacle, le test VMA et éventuellement les joggings de bon matin tu devrais pas y échapper...Tu peux rajouter du gainage et des pompes, ça te facilitera la tâche au moment ou tu devras en faire même si ça reste réalisable sans préparation pour la plupart des gens. Pfft l'histoire des cours qui empêchent de faire du sport, à moins que tu sois en dernière année de prépa, c'est du vent, va falloir trouver de meilleures excuses Dernière chose, et sans doute aussi importante que la préparation sportive, prévois des trucs pour tes pieds (surtout si tu perçois les anciennes rangers en cuir noir)... Chaussettes anti-ampoules,semelle + confortable, compeed, pansements... Tu seras bien contente de les avoir. PS : inutile de me vouvoyer, chill !