Si en faisant de la musculation tu réussissais 1 pompe ( MOINS que ma petite fille de 5 ans qui en fait 3 sans muscu) et qu'en stoppant " la fonte" tu en fais 20, c'est que ton problème n'est pas physique mais psychologique. Lorsqu'on désire quelque chose il faut "aller le chercher" et ne pas se lamenter en se disant: "vais-je y arriver ?. Tu vas y arriver si tu veux y arriver, il n'y a pas de mystère, garde en mémoire que dans ce genre d'épreuve (comme dans les marches) 70% de ton effort ou d'endurance se passe DANS LA TÊTE. J'ai 67 ans et lorsque je pars à la pèche avec mon barda, (plus le parasol, la glacière, les 4 litres de flotte et la bouffe pour ma femme et moi)j'ai du poids sur le dos et je fais les 45 minutes de marche pour rejoindre ""mon coin"" sans un arrêt et le terrain est accidenté. Malgré ça, je suis capable de faire 20 pompes à l'arrivée et 5 ou 6 tractions à l'arbre où je pends mes affaires....ALORS TOI avec ton jeune âge, tu devrais régler ça avec facilité. Comme le disait dans un reportage télé mon camarade Marius, MORALINE et MOTIVEX sont les deux seuls médicaments qui te feront avancer. Alors tu te sorts les doigts du c... et tu te bouges. Le matin au réveil 5 pompes, après la douche 5, avant d'aller bosser 5, avant de bouffer 5, après bouffer 5,en rentrant du taf 5, avant repas du soir 5, avant le film TV 5, après le film 5, avant de monter dans ton pieu 5, et je suis certain qu'en sautant maman qui est sur le dos, tu dois dépasser les 40 si tu es de la chignole)... Tu fais ça 1 semaine et ensuite tu passe à 8, puis 10 etc, etc..... et dans 2 ou 3 mois tu feras tes pompes et sans problème. De toute manière tu ne fais pas les tests pour rentrer à l'école des fusiliers marin mais seulement dans la marine où on ne te demande rien d'insurmontable.....