sniper944 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bonjour tous le monde, je m'appelle Martin, 21 ans et j'habite sur Paris Nord. Je suis intéressé par l'armée de terre depuis tout petit et j'ai fais le pas récemment dans un CIRFA. J'hésite à m'engager en tant que sous-officier (carrière plutôt longue) ou officier sous contrat spécialiste (plutôt courte : première expérience). En effet, je souhaite faire une carrière longue dans cette institution. J'ai une préférence pour ss-off bien que l'on m'a précisé que l'OSC/S peut aussi faire une carrière longue. Coté études, je me suis arrêté à un BAC+3 et je travaille en attendant de passer les tests au CSO. Pour le sport, je n'ai jamais été très sportif. Je me suis mis au sport il y a 2/3 mois. Au jour d'aujourd'hui, j'arrive à faire 10/11 tractions. Je me fais des séances de cardio 3/semaine et de récemment j'ai fait le test navette (pas tout à fait le luc léger) avec un palier de 12. Je sais pas trop ce que sa donne pour un LL. Mes tests seront programmés selon l'officier de recrutement fin mars. Voila, c'était tout pour moi .:D Citer Candidature OSC/S Mars 2011 Passage au CSO de Vincennes Juin 2011 Dossier passé en EVSO En attente ... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Dov Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bonjour Martin, Pour quelqu'un de peu sportif, qui s'est mis au sport récemment, vos résultats semblent plutôt pas mals. COACH pourra surement vous en dire plus, c'est LE spécialiste du sport ici. En attendant, quelle spécialité vous intéresse ? Combat, informatique, renseignement... Pour votre carrière de sous-off, il y a pas mal de candidats sur ce forum qui intègre l'Ecole au 1er mars (dont moi ). En suivant noas aventures, cela vous idera peut-être. Bon courage ! Citer Kévin dit "Dov" - Intègre l'ENSOA le 1er Mars 2011 "On s'adapte, on improvise et on domine !" Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
TriTri Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bonjour et bienvenue Sniper944, Bonne chance pour la suite de vos démarches! Citer Régiment des Diables Rouges: il faut en être fier, il faut en rester digne. Au 15.2 : ''Ne pas subir'' ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
kaczka30 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bonjour à toi Avec un bac+3 validé (dans quel domaine d'ailleurs?) ils risquent de t'orienter plutôt vers officier Citer "N'est il pas de meilleure augure que de combattre pour sa Patrie" Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
greg59139 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bonjour à toi Avec un bac+3 validé (dans quel domaine d'ailleurs?) ils risquent de t'orienter plutôt vers officier Ils lui proposeront mais c'est a lui de choisir un candidat EVSO BAC+2 peut bien postuler EVAT alors pourquoi pas un BAC+3 ;) Citer "En tuer" Par Saint Georges, vive la cavalerie! Et par le général Estienne, vive les chars de combat! 501, France Libre! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
kaczka30 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bonjour Greg59 je dis ça car moi au Cirfa de Paris, ils m'avaient catégoriquement refusé EVSO étant bac+3, alors qu'à Montpellier par exemple ils n'étaient pas contre.. étrange fonctionnement Citer "N'est il pas de meilleure augure que de combattre pour sa Patrie" Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
greg59139 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 En effet étrange :/ il faudrait demander a Brunomili pour confirmation, car la seul lui peut nous répondre^^ Citer "En tuer" Par Saint Georges, vive la cavalerie! Et par le général Estienne, vive les chars de combat! 501, France Libre! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
kaczka30 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Oui enfin tu imagines, la carrière peut varier sensiblement selon que le Cirfa est dans le nord ou le sud en l'occurrence. Oui je serais curieuse de l'avis de Brunomili Citer "N'est il pas de meilleure augure que de combattre pour sa Patrie" Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
hunter57 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bonjour sniper944, Bienvenu sur le forum aumilitaire sur lequel je l'espère l'ont pourra répondre à votre/vos question(s) ou que vous pourriez trouvez votre/vos réponse(s). Bonne visite et bienvenu parmis nous dans cet si belle institution telle que l'armée. Amicalement , Anthony. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sniper944 Posté(e) 17 février 2011 Auteur Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bojour tous le monde. Merci pour l'accueil. Je compte postuler pour une spé informatique. j'ai un bac+3 dans le web. Concernant les tests sportifs, je compte m'améliorer. Il me reste encore 1 mois environ. Citer Candidature OSC/S Mars 2011 Passage au CSO de Vincennes Juin 2011 Dossier passé en EVSO En attente ... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Normo Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bonsoir, Bienvenue à vous sur ce forum. Il est vrais que Coach pourras certainement vous aider pour ce qui est du sport (malgré qu'il soit très sollicité ces temps ci..) donc peut être qu'il passera par ici. En tout cas c'est de bons résultats et gardez le rythme. Avez vous une idée de spé pour votre engagement ? Normo Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
claudemili83 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bonsoir et bienvenue sur le forum...la carrière des OSC (E ou S) est limitée à 20 ans. Avec un BAC+3 vous devriez être orienté vers une carrière d'officier...ou tout au moins sous officier avec espoir de tenter l'EMIA par la suite. cordialement. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sniper944 Posté(e) 17 février 2011 Auteur Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Je pense que l'on me conseillera un OSC. Mais je pense qu'avec un BAC3, on est pas tout à fait spécialiste dans un domaine. On se retrouve à cheval sur ss-off et officiers. ^^ Je postulerai pour une spé informatique systèmes d'informations Citer Candidature OSC/S Mars 2011 Passage au CSO de Vincennes Juin 2011 Dossier passé en EVSO En attente ... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
kaczka30 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Pardon mais OSC/S et sous off c'est sensiblement différent non ? Citer "N'est il pas de meilleure augure que de combattre pour sa Patrie" Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Adrien.Z Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Non kaczka, je ne crois pas. OSC et SS-oFF, ce n'est pas sensiblement différent. C'est complètement différent. Rien que par le grade déjà, donc tout ce qui s'en suit (salaire, commandement, etc...) Citer «La violence : une force faible.» Vladimir Jankélévitch Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
kaczka30 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Nous sommes bien d'accord, je te remercie. Citer "N'est il pas de meilleure augure que de combattre pour sa Patrie" Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Adrien.Z Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Nous sommes bien d'accord, je te remercie. Je ne comprends pas, tu dis sensiblement, et je dis complétement. Donc on ne devrait pas etre totalement d'accord ^^ Citer «La violence : une force faible.» Vladimir Jankélévitch Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
kaczka30 Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 non mais justement c'était ironique. aucune intonation sur ces forums :) Citer "N'est il pas de meilleure augure que de combattre pour sa Patrie" Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Coach Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Bonsoir, et bienvenue à bord nouvel ami ! Je ne reviendrai pas sur vos choix de grade à l'engagement, que les autres ont déjà largement étayé, mais côté sport, je vous reprend: Pour le sport, je n'ai jamais été très sportif. Je me suis mis au sport il y a 2/3 mois. Au jour d'aujourd'hui, j'arrive à faire 10/11 tractions. Je me fais des séances de cardio 3/semaine et de récemment j'ai fait le test navette (pas tout à fait le luc léger) avec un palier de 12. Je sais pas trop ce que sa donne pour un LL. Ma foi pour quelqu'un qui ne se dit pas sportif, c'est très honorable, et au delà des 70% de ma session CSO, qui se disait à 100% postulante pour des postes de combattant ! Pour ce qui est des tractions, le programme dépendra sensiblement (et non complètement, hein les ami(e)s !) de la période qui vous sépare de vos tests sportifs. En effet, il diffère pas mal selon que le CSO soit pour vous dans 2 mois ou dans 2 semaines ... Mais avec une base de 10, "ya à gratter" comme on dit dans le jargon. Le test navette et le test de Luc Léger sont deux façons de nommer le même test d'évalutation de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) (différent du VAMEVAL), qui se pratique sur 20m, avec cassure de rythme à chaque bip à la bordure; le rythme accélérant de 1km.h par palier de 1 minute. Si ce n'est pas ce test que vous avez fais, alors je ne saurai vous donner de correspondance... Sauf si vous me donnez une perf au Cooper, au VAMEVAL, ou votre VO2 max. Dans tous les cas, pratiquez le fractionné pour la résistance, et le footing à 60% VMA pour l'endurance. Ma boîte de réception croule sous les demandes de programmes, désolé si je met un certain temps à y répondre, mais je m'en occupe ^^ Bon courage, à bientôt ! Citer "L'échec n'est pas envisageable." Chef de Mission Apollo 13, Nasa. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Coach Posté(e) 17 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 17 février 2011 Autant pour moi, je viens de m'apercevoir que vous aviez précisé l'échéance de votre passage au CSO. 1 mois donc, cela nous laisse le temps pour une petite torture en cycle de force, une phase en gain optimal de répétitions, et même une mini récup' pour arriver frais le jour J ! Cycle de force: 8 jours identiques à eux-mêmes. Chaque jour 3 séries de warm-up à 50% de votre max et 2min de repos. Puis: 10 x 4 répétitions, lesté à 15% de votre poids. (Si vous pesez 80kg: 80 x 0.15 = 12kg) Là, soit vous êtes en salle de sport, soit vous êtes Mc Gyver. Peu importe, la gravité et vos dorsaux ne sont que peu regardants, donc même un pack d'eau de 6x2L attaché à la ceinture ou aux pieds fera l'affaire ! Ce volume de 10 séries est à répéter 2 fois dans la journée si vous pratiquez le même jour une autre activité physique, 3 fois sinon. Le temps de repos entre 2 séries sera de 2 minutes pour un individu masculin entre 60 et 90kg. Si ce temps de repos ne vous permettait pas d'assumer le volume de 10 séries, alors passez à 3, en cycle de force ce n'est pas si grave, en cycle de gain de répet' en revanche ... Cycle de gain de répétitions: 2 JOURS DE REPOS TOTAL APRES LE CYCLE DE FORCE ! Ici, l'objectif est de gagner en nombre de tractions réalisables. 16 jours. Ce capital traction représente en fait votre endurance musculaire. C'est ce paramètre que l'on mesurera au CSO, une fois suspendu à la barre. (à côté d'autres expressions lisibles sur votre visage...) Vous travaillerez ici en pyramidal. Je m'explique: En début de cycle, vous réaliserez une série-test. Allez-y à fond, elle mesurera votre capital traction maximal après le cycle de force. Nous appellerons votre capital tractions votre "max". Le pyramidal, donc: 1x1 traction - repos 30sec - 1x2 - repos 30sec ... 1 x (max-2) ... -repos 30sec - 1x2 - etc ... Vous augmentez donc votre nombre de séries par tractions jusqu'à atteindre votre max, moins 2, puis vous redescendez de la même façon jusqu'à 1. Là imposez vous des temps de repos rigoureusement inférieurs ou égaux à 30 SECONDES, NO MORE !!! Passé ce cycle, la prochaine fois que vous ferez des tractions, ce sera le grand jour ! Prenez impérativement QUATRE JOURS DE REPOS total avant les tests sportifs ! (pas le jour de votre arrivée au CSO, donc le jour de la VM et des tests psycho comptent bien dans les 4 jours !) Si je ne m'abuse, 8jrs force + 2jrs off + 16jrs max + 4jrs off = 30 jours. Je vous ai pris au mot, épatez-nous ! Coach. Citer "L'échec n'est pas envisageable." Chef de Mission Apollo 13, Nasa. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sniper944 Posté(e) 18 février 2011 Auteur Signaler Partager Posté(e) 18 février 2011 (modifié) Wow merci coach. J'ai de quoi faire avec ca. Demain je me fais un cooper, je te communiquerai le résultat. Modifié 18 février 2011 par sniper944 Citer Candidature OSC/S Mars 2011 Passage au CSO de Vincennes Juin 2011 Dossier passé en EVSO En attente ... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sniper944 Posté(e) 18 février 2011 Auteur Signaler Partager Posté(e) 18 février 2011 (modifié) PS: j'avais noté un ancien test cooper qui date de il y a 3 semaines. J'ai fait 2.29km et j'ai terminé presque mourant ^^. J'ai pas du le faire correctement je crois. C'est pas tout à fait sa, mais sa va venir. D'après wikipedia, je suis dans les moyens. Modifié 18 février 2011 par sniper944 Citer Candidature OSC/S Mars 2011 Passage au CSO de Vincennes Juin 2011 Dossier passé en EVSO En attente ... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Coach Posté(e) 18 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 18 février 2011 Bonjour ! Tu étais à fond pendant ce Cooper ? En Luc Léger ça fait du: 2.29km en 12min soit 2290/12 = 190.8m/mn, soit environ 11.5km/h. Si je ne me trompe pas c'est un petit palier 8 au Luc Léger. Donc moyen pour Wikipedia, limite limite pour le CSO. (E1 en théorie, pas si glamour sur le dossier dans la pratique ..) Tout ceci restant conditionné par le fait que tu ais été à fond, ou pas. Essaie le Luc Léger (le vrai!) et tiens nous au courant de ton palier, qu'on puisse adapter ton programme en conséquence. Sportivement, Coach. Citer "L'échec n'est pas envisageable." Chef de Mission Apollo 13, Nasa. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
greg59139 Posté(e) 18 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 18 février 2011 Je crois que pour les test annuels il faut faire 3300m au COOPER pour avoir 20 (a confirmer) Citer "En tuer" Par Saint Georges, vive la cavalerie! Et par le général Estienne, vive les chars de combat! 501, France Libre! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
greg59139 Posté(e) 18 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 18 février 2011 PS: COACH j'aurais besoin de ton aide, ou puis je ton contacter? Citer "En tuer" Par Saint Georges, vive la cavalerie! Et par le général Estienne, vive les chars de combat! 501, France Libre! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sniper944 Posté(e) 18 février 2011 Auteur Signaler Partager Posté(e) 18 février 2011 (modifié) @greg59139 : ba déjà il me manque 1 km. Je vais faire le vrai luc léger et je posterai le résultat dans les plus brefs délais. Je compte m'entrainer 5/semaine entre 1h30 et 2h. Est-ce du surentrainement ? sachant que c'est sur une période courte jusqu'au 4 jours off du cso. Modifié 18 février 2011 par sniper944 Citer Candidature OSC/S Mars 2011 Passage au CSO de Vincennes Juin 2011 Dossier passé en EVSO En attente ... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
greg59139 Posté(e) 18 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 18 février 2011 Moi je pense pas mais c'est COACH le pro ici attend son avis ;) Citer "En tuer" Par Saint Georges, vive la cavalerie! Et par le général Estienne, vive les chars de combat! 501, France Libre! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Coach Posté(e) 18 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 18 février 2011 Re salut ! Noté Sniper944, ce serait dommage de te sous-évaluer ici, pour un Cooper que tu aurais fais à 80% VMA, on attend les données ! Sinon Greg59139 a raison, à condition que tu ne sortes pas d'une période de 5 ans de sédentarité totale, tu peux aller jusqu'à 5h par jour, dont 2h30 intensif maxi (fractionné en 1/5, muscu split lourd ). Si au bout d'une semaine à ce rythme, tu te sens irritable, insomniaque, perdant de l'appétit ou des performances, alors tu es dans le surentraînement. (PS: S'il manque l'un des réactifs SOMMEIL ou NUTRITION à l'équation, alors le réactif ENTRAINEMENT ne réagira quasiment pas !) Salut Greg59139, qui ne tarit pas d'éloges sur mes humbles petites compétences Mon mail: mathsphysik@hotmail.fr, n'hésite pas ! Coach Citer "L'échec n'est pas envisageable." Chef de Mission Apollo 13, Nasa. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
greg59139 Posté(e) 18 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 18 février 2011 Merci je t'ai envoyer un mail et je t'ai ajouter sur msn (on sais jamais xD) Citer "En tuer" Par Saint Georges, vive la cavalerie! Et par le général Estienne, vive les chars de combat! 501, France Libre! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
BTX Posté(e) 19 février 2011 Signaler Partager Posté(e) 19 février 2011 Bonjour et bienvenue SNIPER944, J'ai parcouru vos messages et j'en déduis que vous fumez ou avez récemment arrêté de fumer ? Me trompe-je ? BTX Citer Ya Rab Yeshua. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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