Des tests difficiles?

[Jayzer]

Salut tout le monde,

je viens poster ce message, car j'aimerais avoir votre avis sur la difficulté des tests pour rentrer dans l'armée. J'ai vu pas mal de vidéos sur les tests sportifs, ils m'ont l'air assez simple dans l'ensemble mais je préfère m'entraîner assez dur pour réussir et faire bonne impréssion.

Pour le moment je fais de la musculation tous les matins après le réveil : séries de pompes, abdos et altères. C'est assez maigre, mais j'aimerais renforcer mon corps avant de commencer sérieusement à m'entraîner. Disons que ça fait un petit moment que je n'ai pas pratiquer de sport, et je fais 1m70 pour 80 kg environ. J'ai déjà essayé de perdre du poids en pratiquant du sport tous les jours, mais je n'ai réussi à perdre plus de 5 kilos.

Donc je compte courrir tous les jours, réserver deux journées pour aller à la piscine, et continuer à faire des pompes et lever des altères sans oublier les abdos.

Mais j'ai peur que ça ne soit pas suffisant, est-ce que vous avez des conseils et pouvez vous me dire si l'armée demande un niveau elevée pour devenir combattant ?

Merci

[BTX]

Bonjoir JAYZER

Il y a alter ego et les haltères. Vous soulevez quoi ou qui ?

1, 70 mètres pour 80 kg. Vous êtes talonneur ?

Déjà dans cette rubrique "CSO" ont été postés des milliers de conseils émanant des plus grands spécialistes en sport de ce forum dont "the COACH". Interpellez-le : il va vous faire un programme personnel.

Vous fumez ?

BTX

[Jayzer]

Alors je soulèves des haltères de 10 kilos, je travail surtout les épaules et les trapezes. Talonneur non, même si j'ai pratiqué le rugby pendant quelques années. Avant je faisais beaucoup de musculation, mais bon, je me suis laissé allé mais je suis capable de retrouver mon niveau sportif, le plus difficile c'est de garder la cadence. Sinon, je ne fume pas, disons que j'étais un fumeur occasionnel mais j'ai arrêté depuis pas mal de temps et j'ai arrêté l'alcool depuis plus de deux ans.

Quand je faisais du sport, j'arrivais à faire sans problèmes plusieurs séries de 10 tractions, je pouvais faire 50 pompes d'un seul coup ou plusieurs séries de 20 avec une bonne endurance. J'ai peur de ne pas retrouver le même niveau sportif.

[BTX]

Bonsoir JAYZER,

En attendant le retour de "The COACH" qui vous taillera sur mesure "the programme", sur votre MP privée, je vous envoie une doc sur le CSO et les tests. Suivez le programme de préparation qui est proposé en fin de livret. Si vous arrivez à le suivre et sans prise de poids, alors plus rien ne vous sera impossible.

BTX

[Jayzer]

Merci beaucoup

[BTX]

No problemo.

Et si questions, ne pas hésiter. On essayera toujours d'y répondre INTELLIGEMMENT.

BTX

[BTX]

SABRINECHOU,

C'est fait mais terminés les footings de 10 minutes. Car le programme pour avoir des résultats tangibles se doit d'être suivi.

BTX

[BTX]

SABRINECHOU,

Dès demain matin, pesez-vous. Car dans un semaine, il faudra mettre des bretelles !

BTX

[BTX]

Pour tenir le short et le pantalon car vous allez fondre.

BTX

[Jayzer]

Pour ma part actuellement là où je suis je peu pas courrir, mais je compte dans quelques semaines m'entraîner sérieusement. Etant donné que je vie près de la mer, je vais aussi en profiter pour bien nager. J'ai surtout prévu de remplir plusieurs bouteilles vide de sable à mettre dans le sac à dos afin d'otbenir 30 kilos que je vais garder pour faire de longs trajets et surtout tenter de marcher avec tous les jours partout où je vais, qu'en pensez vous ?

[djo]

si vous comptez courrir avec enroullez vous bouteilles dans du linge (pour pas avoir le dos fracasser) de maniere a ce que ca ne bouge presque pas.

[matdu59]

jayzer je n'ai jamais eu 30kg sur le dos , 20 sa suffit largement ( et je te conseil pas de commencer avec les 20) les épaule il faut les habitués au poids ( pas la peine de te bousiller le dos trop tot)

mat

[Jayzer]

Merci du conseil

[BTX]

SABRINECHOU,

Tout le monde y est arrivé ou y arrive. Le tout est d'être modeste et de PERSEVERER.

Suspension : des pbs ?

BTX

[BTX]

on passe en mp

btx