Question sur l'incorporation - Tractions

[Corbeau]

Bonsoir,

J'ai passé mes tests au CSO le 20 Janvier dernier, avec pour objectif d'intégrer l'Armée de Terre, et plus spécifiquement l'ENSOA, en Juin 2015 dans la spécialité du Renseignement.

J'ai eu une excellente visite médicale, ainsi que la meilleure note en mathématiques, d'excellents résultats en psychotechnique, de bons résultats en anglais (102/150), et j'ai fait bonne impressions à mes cadres quant à ma motivation et mon entretien s'est très bien passé.

Néanmoins, j'ai pêché au sport, j'ai fait un palier 9 et demi sur 12, 16/20 au parcours d'obstacle, et malheureusement... 0 tractions. Je suis grand, je les ai mal exécutées.

Au vu de ces résultats, mon CeR et moi avons planifié mes choix d'orientation :

E1 : Renseignement spécialiste Drones
E2 : DASEM
E3 : Géographe

Mon CeR m'a dit qu'il était confiant, mais attendu que les CIRFA ne sont pas toujours fiables je stresse un peu.
Pensez-vous que je pourrai être ajourné à cause de ces maudites tractions, alors que j'ai prouvé ma motivation au point d'en hurler dans le gymnase?
Merci d'avance pour vos réponses !

[Kevin1995]

Euh OOooo Traction tu tes jamais entrainer du tout ???

[Corbeau]

Comme je le disais je les ai mal exécutées, mon gabarit ne m'avantage pas, je fais 1m90, et la première je n'ai pas passé le menton par dessus la barre, à un centimètre près, pensant l'avoir validée. De plus, sortant du parcours avant, je n'ai pas eu le temps de souffler. En m'aidant des abdominaux chez moi, j'arrivais à en faire 3 déverrouillées complètement.

[la sardine]

" pas le temps de soufflé"

" trop grand trop lourd "

Tu postules pour être sous-officier , tu te vois dire a tes mecs :

" et les gars , maintenant 10 tractions  , je vous regarde moi je souffle un peu , parce que la les escaliers ils m'ont tué"

" allez grimper de cordes , je vous regarde je suis trop lourd "

 

je caricature a max . Et ne le

prend pas mal 

mais pour faire 3 tractions chez toi en Max . sois réaliste , y a pas d'entraînement , ou alors tu ne sais pas comment t'y prendre et dans ce cas demande des conseils dans la Section sport :).

tu es E1 general pour s-off ? 

[Corbeau]

Je ne sais pas exactement, en fait. Après l'entretien, l'Adjudant me l'ayant fait passer m'a dit que j'avais vraiment que du vert partout, sauf pour les tractions, et que ça faisait passer ma candidature de excellente à moyenne-bonne, donc j'imagine un E2, tandis que mon conseiller en recrutement m'a lui dit que mon dossier était excellent, à la fois dans ma PM et dans le passage des tests du CSO, et qu'il n'avait jamais vu ça encore. Il semblait assez confiant.

Je me dis que ça serait vraiment dommage d'être recalé si c'est simplement à cause des tractions. Je ne postule pas dans l'Infanterie, ni dans la Cavalerie, ni dans toute autre forme de mêlée; On ne va pas me demander dans mon travail d'analyste de tous les jours de faire des haltères avec le drone à la pause.

[la sardine]

"On ne va pas me demander dans mon travail d'analyste de tous les jours de faire des haltères avec le drone à la pause."

Haha pas mal !

vu comme ça , c'est pas faux . Après même pour une fonction d'analyste .. 

0 tractions je trouve ça chaud .

Sachant que la formation est commune a tous les DS , faut que tu puisse suivre en sport .

Je suis candidat comme toi , je peux pas t'apporter de réponse et la DRHAT a ses raison que le commun des mortels ignore bien (trop) souvent ..

alors je peux que nous souhaiter d'être retenu pour juin  

[Corbeau]

Bonjour Kuroro,

Lorsque j'ai effectué ma PM au 1er RHP à Tarbes, ils nous ont fait faire officieusement un parcours d'obstacles, dans lequel il était entres autres présent une fosse, juste après un grand mur.
Si la "fosse" dont tu parles est celle-ci, je l'ai passée sans problème, pas plus que le mur.
de la même manière, àa la fin de la PM, on nous a fait dormir en bivouac dans un gymnase, après nous avoir fait grimper à la corde. Là aussi, pas de difficultés.
De plus, même si je suis une vierge effarouchée sur les tractions, je m'en sors très bien sur l'endurance et le cardio, que je pratique régulièrement.

[Corbeau]

Sur ce topic, je ne demande pas comment améliorer ma performance, mais si j'avais une chance d'intégrer l'ENSOA. Je sais bien qu'il ne faut pas perdre le rythme et je continue à m'entraîner. Visiblement tu n'as pas lu précisément et tu te braques. Pas besoin d'être agressif, si je suis sur ce forum c'est pour poser des questions. Si tu as besoin d'un défouloir achètes-toi un puching ball et pas la peine de laisser un message.

[la sardine]

Je rejoins Kuroro ,

Je pense qu'on trouve ça choquant de faire ce genre de performances en se présentant pour être sous-officier . Et que tu ne te rends pas compte de ce que vas être la réalité de la formation à l'ENSOA et après en régiment . c'est plus une PM.. " bivouac dans un gymnase"
c'est pas la réalité ça . 
Et quel que soit ta spé, tu auras toujours des formations commune toutes spé confondues et le barème sera le meme. le sport à toujours un gros coef. 

si on insiste la dessus c'est pour te tirer la sonnette d'alarme. Car il en vas de ta crédibilité et et ton avenir postENSOA.

je t'ai dit plus haut que j'étais candidat, mais j'ai déja eu petite experience militaire ( réserve + EVAT) . Alors certe pas dans un régiment d'analyste ou de drone . 
le sport c'était la base, c'est vraiment THE truc ou tu es jugé .
Le mec qui a 20 aux tests écrit c'est bien mais ça fait pas beaucoup d'effet psychologique ..
le mec qui claque watmilliard de tractions , qui fait le 8kil en -de40min , +3000 aucooper ect..
la on se dit " il envoit du lourd "  et ça de l'EVAT au CDS.
ensuite vient le jugement du bonhomme sur ces compétences technico/tactique.

et si tu valides ces deux étapes dans cet ordre = crédibilité .
et ce qui va se dire apres " c'est un bon" = suivi par tes hommes, choisi par tes cadres.

Alors certes j'ai calqué mes dire sur un environnement infanterie mais je pense que le procédé s'appliquera sensiblement pareil pour les spé que tu viseras en tous cas il s'appliquera , a mon avis , a saint maix.
 

[newboy]

enfin moi je comprend pas comment on peux faire echec au tractions, je sais pas si je vois que j'arrive a pas en faire chez moi je vois pas l'interet d'aller au CSO et se tapper la louze, soit pour toi pendant ta preparation tout t'est voyant sont au verts alors fonce cso et les voyant sont pas au vert bah entrainement dans ce cas 

[la sardine]

enfin moi je comprend pas comment on peux faire echec au tractions, je sais pas si je vois que j'arrive a pas en faire chez moi je vois pas l'interet d'aller au CSO et se tapper la louze, soit pour toi pendant ta preparation tout t'est voyant sont au verts alors fonce cso et les voyant sont pas au vert bah entrainement dans ce cas 

​je suis comme toi ,je comprend pas .
 jy suis passé quelques fois et je crois qu'a chaque fois yen avait un .. 
et la tu te dis... "pourquoi ?! "  lol

ça me fait penser , une fois .. un hybride bobo/hyppie 
et venu avec pour seule paire de chaussure ,une sorte de paire de chaussure de ville ..  va faire le luc léger avec ça...

[MLee]

Après avoir lu ce passionnant débat, je me suis essayée aux tractions moi aussi.

 Résultat : 3 (bras déverrouillés et tout oui oui !!  

Je suis étonnée de ton 0 au cso, moi même étant une féminine moyennement sportive. Les conseils de Kuroro et La sardine sont plus que bons à prendre. Entraînes toi ! 

Je suis également candidate pour l'incorpo de juin, je serai surprise de battre un gars aux tractions si on se retrouve sur la barre de l'ensoa 

ps : à prendre ce post avec humour, ton dossier est bien meilleur que le mien et je pense que tu as réellement toutes tes chances ! 

[Corbeau]

Bonsoir,
Merci pour vos réponses, je prends en considération ce que vous m'avez conseillé.
Peut-être à bientôt à l'ENSOA !

 

[la sardine]

pour progresser aux tractions il n'y a pas de secret faut en faire.
donc tous les jours essaye de monter le menton au dessus de la barre .
si tu n'y arrive pas tu essaie de faire des série le plus haut que tu puisses .

ça renforcera les muscles sollicités et petit à petit tu monteras.

autre solution: si tu as le budget et le temps ,inscrit toi dans une salle de crossfit .
ça sera l'investissement le plus rentable pour ta préparation physique .
les box ( salles ) sont normalement équipé de barre de tractions , élastiques pour t'aider a monter. il y a en général des cordes aussi . plus tous le reste pour une préparation générale .

pense à courrir régulièrement , pallier 9 aux LL c'est bien mais loin d'être suffisant .
pour ça alterne séance d'endurance et fractionné.
ça t'entrainera à la CAP et petit + ça te fera perdre de la graisse donc du poids donc plus léger pour les tractions ..
3entrainements / semaine c'est l'idéal pour la CAP

et pour faire tout ça il est essentiel d'avoir une bonne alimentation et hydration tous les jours .

[SirDarkness]

Pour répondre à ta question, oui on peux rentré en tant que sous-off en faisant 0 traction au CSO.

St-Maixent se chargera de te faire les bras

[la sardine]

Tiens, une chouette du grand 3.

ça m'étonne pas que tu répondes au post d'un corbeau .. 

Bonne chance à vous 3 alors, du coup la promo de juin c'est la planque, vous avez les vacances d’août, puis celles de décembre, les premiers terrains au chaux à Avon, et le cnec vers novembre ou l'eau est encore bonne à Collioure.. la chance!

​

La vie de château..

[Corbeau]

Bonjour à toutes et tous,

Ce message pour vous informer que j'ai été retenu pour la promotion de Juin.
En espérant qu'il s'agira d'une réponse positive pour vous, à bientôt à l'ENSOA !