Remzou Posté(e) 6 mai 2015 Signaler Posté(e) 6 mai 2015 Je rejoins BTX, Avoir des biceps de 35 cm je ne suis pas sur que ça te sois forcément utile, par contre avoir un bonne endurance, et de la résistance musculaire ça c'est pas mal. Sans faire de publicité, le CrossOps et tout autre méthode alliant exercices physiques / endurance ça permet de te forger une condition physique de l'espace ! C'est pas BTX... Citer Dans l'impossibilité d'incorporer le 4 novembre à cause d'un grave accident de voiture... En rééducation et reprise de l'entrainement !
Yankee Posté(e) 6 mai 2015 Signaler Posté(e) 6 mai 2015 (modifié) C'est pas BTX... Daaaaaamn, qu'est ce que j'ai écris ! Je m'excuse auprès de BTX et je rejoins donc Perhadead37 ! Mais je ne peux malheureusement pas éditer mon poste... ahah Modifié 6 mai 2015 par Yankee Citer
briand Posté(e) 6 mai 2015 Auteur Signaler Posté(e) 6 mai 2015 (modifié) Bonjour. Voici mes conseils: 1) Halte aux préjugés: prendre du poids ne te servira pas, bien au contraire, ce n'est pas parce que l'on pèse 80 kilos que l'on porte plus que si on en pèse 65, tout celà, ce n'est qu'une affaire de force et de résistance musculaire. Si ton dos et tes épaules sont puissants, il n'y aura pas de soucis. Au contraire, prendre du poids te gênera pour courir, pour les tractions, les cordes et tout autres exercices; même pour les marches ( je fais 78 kg, je peux te dire que les cuisses ramassent à me porter ). Pour simple exemple, la personne de ma batterie la meilleure en sport pèse 64 kg pour ~1m75 et possède une musculature très fine. 2) Je ne suis pas un fervant défenseur de la musculation à la fonte. A l'armée, on travail au poid du corps et du sac, biensur, faire quelques fois du poussé de fonte est bénéfique, mais te baser uniquement là dessus ne t'apportera rien de bon. Mieux vaut entraîner ton corps à l'endurance que à la force pure. (Car c'est là la vocation du militaire: "être et durer") 3) Tes résultats sont bons sans pour autant être exceptionnel, toutefois, tu es (de mon point de vue) un peu jeune pour prendre la tête d'un groupe d'infanterie. Après, si on te trouve suffisamment mature pour celà malgrès ton jeune âge, tu n'auras aucun problème. toutefois, pour les spé combattantes et d'appuis, la plupart des postes de sous-officiers sont maintenant offerts aux soldats issus du recrutement semi-direct. 4) Si tu es intéressé par les forces spéciales , je ne peux que te conseiller le recrutement par la voix militaire du rang qui sera plus direct et moins contraignante que la voix de st maixent (je suis actuellement en instance pour ce recrutement et c'est un peu la galère). Si tu as d'autres questions, n'hésite pas. Bonne soirée. ok, d'accord merci encore pour les conseils, j'en prendrai compte. Merci Modifié 6 mai 2015 par briand Citer
Malina Posté(e) 8 mai 2015 Signaler Posté(e) 8 mai 2015 Bonjour. Voici mes conseils: 1) Halte aux préjugés: prendre du poids ne te servira pas, bien au contraire, ce n'est pas parce que l'on pèse 80 kilos que l'on porte plus que si on en pèse 65, tout celà, ce n'est qu'une affaire de force et de résistance musculaire. Si ton dos et tes épaules sont puissants, il n'y aura pas de soucis. Au contraire, prendre du poids te gênera pour courir, pour les tractions, les cordes et tout autres exercices; même pour les marches ( je fais 78 kg, je peux te dire que les cuisses ramassent à me porter ). Pour simple exemple, la personne de ma batterie la meilleure en sport pèse 64 kg pour ~1m75 et possède une musculature très fine. M'ouais, il y a une grosse différence entre être bon en sport à poil et être rustique sur le terrain..... après chacun son truc. Citer "La guerre n'est rien d'autre que la continuation de la politique par d'autres moyens."
Levy Pierre Posté(e) 10 mai 2015 Signaler Posté(e) 10 mai 2015 Pourquoi tu ne commencerais par faire une Licence comme ENZO76 ?Ca te permettrait de faire d'abord une PMD, puis une PMS puis de la réserve et de renforcer ainsi solidement ton dossier Citer Militaire d'active
briand Posté(e) 10 mai 2015 Auteur Signaler Posté(e) 10 mai 2015 Pourquoi tu ne commencerais par faire une Licence comme ENZO76 ?Ca te permettrait de faire d'abord une PMD, puis une PMS puis de la réserve et de renforcer ainsi solidement ton dossier J'y est réfléchis depuis longtemps... et je ne veux pas continuer les études pour diverses raisons. Mais par contre je compte bien faire une PM après le dépôt de mon dossier. Merci pour tes conseils Citer
la sardine Posté(e) 30 mai 2015 Signaler Posté(e) 30 mai 2015 sur la promo de juin , un chanceux a était pris avec 7 traction en INF alors tout est possible niveau sport si en plus tu es bon aux autres tests ..- Pour ce qui est de la prise de masse , PERHADEAD à bien résumé certains principes . ce n'est pas la masse qui t'aidera.En revanche si pour te sentir bien ,ect tout le tralala , tu aimerais prendre un peu de masse ..et que personne ne ta conseillé jusque la , et qui est pourtant LA clé pour atteindre ton objectif c'est ......... ton alimentation.......que ça soit pour de la prise de masse , de la sèche ou une évolution des performances sportives rappelle toi une chose :- 70% est conditionée par ton alimentation- 30% par l'entrainement physique Informe toi , n'hésite pas à prendre rendez vous avec un SPÉCIALISTE ( et pas forcément sur des forum, tu liras tout et n'importe quoi ) je parle d'un nutritionniste par exemple .si tu veux prendre de la masse il faut revoir ton alimentation, et revoir tes apports GLUCIDE PROTIDES LIPIDES.je te donne quelques pistes qui te serviront , à toi de chercher un peu sur le net pour les choses simple qui suivent : 1 regarde a quoi servent les glucides, les protéines et les lipides2 calcul ta balance calorique (même approximativement)3 revois ton alimentation petit à petit ( ça ne se fait pas du jour au lendemain, et aller trop vite te découragera)4 revois ton entrainement 5 quand tu auras à peu prêt établi ta nouvelle alimentation, tu pourras éventuellement la compléter avec un ou des compléments ( ou en protéine ou en glucide )déja la tu as un peu de boulot . mais l'alimentation c'est LA BASE! si tu veux évolué .et ce n'est pas la quantité mais bien la qualité de ce que tu absorberas qui changera tout.le tout sous couvert d'une hydratation correct .Quelques chiffres sur l'hydratation qui résumerons tout :Le corps traite 700ml/H d'eau MAXmais il peut perdre jusqu'a 1.5L/Het perdre 1% de ta masse hydrique = une perte de 10% de tes performances physique(1% ça arrive vite)Tout ce que je t'ai dit c'est bien , mais si tu le peux va voir un spécialiste ça sera un gain personnel et professionnel NON NÉGLIGEABLE Citer
briand Posté(e) 31 mai 2015 Auteur Signaler Posté(e) 31 mai 2015 (modifié) sur la promo de juin , un chanceux a était pris avec 7 traction en INF alors tout est possible niveau sport si en plus tu es bon aux autres tests ..- Pour ce qui est de la prise de masse , PERHADEAD à bien résumé certains principes . ce n'est pas la masse qui t'aidera.En revanche si pour te sentir bien ,ect tout le tralala , tu aimerais prendre un peu de masse ..et que personne ne ta conseillé jusque la , et qui est pourtant LA clé pour atteindre ton objectif c'est ......... ton alimentation.......que ça soit pour de la prise de masse , de la sèche ou une évolution des performances sportives rappelle toi une chose :- 70% est conditionée par ton alimentation- 30% par l'entrainement physique Informe toi , n'hésite pas à prendre rendez vous avec un SPÉCIALISTE ( et pas forcément sur des forum, tu liras tout et n'importe quoi ) je parle d'un nutritionniste par exemple .si tu veux prendre de la masse il faut revoir ton alimentation, et revoir tes apports GLUCIDE PROTIDES LIPIDES.je te donne quelques pistes qui te serviront , à toi de chercher un peu sur le net pour les choses simple qui suivent : 1 regarde a quoi servent les glucides, les protéines et les lipides2 calcul ta balance calorique (même approximativement)3 revois ton alimentation petit à petit ( ça ne se fait pas du jour au lendemain, et aller trop vite te découragera)4 revois ton entrainement 5 quand tu auras à peu prêt établi ta nouvelle alimentation, tu pourras éventuellement la compléter avec un ou des compléments ( ou en protéine ou en glucide )déja la tu as un peu de boulot . mais l'alimentation c'est LA BASE! si tu veux évolué .et ce n'est pas la quantité mais bien la qualité de ce que tu absorberas qui changera tout.le tout sous couvert d'une hydratation correct .Quelques chiffres sur l'hydratation qui résumerons tout :Le corps traite 700ml/H d'eau MAXmais il peut perdre jusqu'a 1.5L/Het perdre 1% de ta masse hydrique = une perte de 10% de tes performances physique(1% ça arrive vite)Tout ce que je t'ai dit c'est bien , mais si tu le peux va voir un spécialiste ça sera un gain personnel et professionnel NON NÉGLIGEABLE Ok, merci pour les conseils , pour l'alimentation, j'ai compris que c'était la base pour prendre de la masse, il y a presque un moi. Ensuite maintenant j'arrive à prendre de la masse (1kg en presque 3 semaine). Et je suis maintenant à 15 tractions. Au niveau luc-léger, jeudi j'ai fais pallier 11,30. Modifié 31 mai 2015 par briand Citer
la sardine Posté(e) 31 mai 2015 Signaler Posté(e) 31 mai 2015 Ok, merci pour les conseils , pour l'alimentation, j'ai compris que c'était la base pour prendre de la masse, il y a presque un moi. Ensuite maintenant j'arrive à prendre de la masse (1kg en presque 3 semaine). Et je suis maintenant à 15 tractions. Au niveau luc-léger, jeudi j'ai fais pallier 11,30. pas que pour la prise de masse , c'est la base pour TOUT Impeccable tes résultats, continue comme ça Citer
Yankee Posté(e) 1 juin 2015 Signaler Posté(e) 1 juin 2015 sur la promo de juin , un chanceux a était pris avec 7 traction en INF alors tout est possible niveau sport si en plus tu es bon aux autres tests .. Qu'est ce que des tractions en "INF" ? Citer
la sardine Posté(e) 1 juin 2015 Signaler Posté(e) 1 juin 2015 Qu'est ce que des tractions en "INF" ? pris avec 7 tractions en INF = pris avec 7 tractions dans le domaine de spécialité combat de l'INFanterie Citer
Yankee Posté(e) 1 juin 2015 Signaler Posté(e) 1 juin 2015 Oula, j'avais pas du tout compris. C'est pourtant logique ! Citer
la sardine Posté(e) 1 juin 2015 Signaler Posté(e) 1 juin 2015 Oula, j'avais pas du tout compris. C'est pourtant logique ! Pas de soucis .j'ai pas encore trouvé une méthode de traction révolutionnaire Citer
Arno178 Posté(e) 3 juin 2015 Signaler Posté(e) 3 juin 2015 Pas de soucis .j'ai pas encore trouvé une méthode de traction révolutionnaire Le GTG (grease the groove) casse la routine, perso j'aime bien. L'idée, grosso modo, c'est de faire un maximum de petites séries tout au long de la journée. Par exemple si ton maximum est de 15, chaque fois que tu passes sous ta barre tu fais 6 tractions bien propres. Tu devrais trouver plus d'infos sur la toile Citer "Si haute soit la montagne, on y trouve toujours un sentier."
la sardine Posté(e) 3 juin 2015 Signaler Posté(e) 3 juin 2015 Le GTG (grease the groove) casse la routine, perso j'aime bien. L'idée, grosso modo, c'est de faire un maximum de petites séries tout au long de la journée. Par exemple si ton maximum est de 15, chaque fois que tu passes sous ta barre tu fais 6 tractions bien propres. Tu devrais trouver plus d'infos sur la toile Merci pour l'info mais c'était du 2nd degrès , je ne cherche pas de méthode d'entraînement ^^ .j'irai regardé, manière d'être moins bête ce soir ^^ 1 Citer
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