Ma préparation physique CSO

[Invité]

Bonjour,

Je voudrai avoir un avis sur mes performances sportives, je m'entraîne sur le cardio et les tractions:

- Running 4 fois/semaine + LL (palier 10)

- Méthode Amstrong pour les Tractions 6j/7 (15 tractions en tirant une gueule lol)

 

Je passe mes tests en Sous-Officier dans l'AT.

Qu'en pensez-vous ?

Merci et bon week-end^^

[Yankee]

Salut, 

Quand passes-tu les tests ?

[Invité]

Salut, 

Quand passes-tu les tests ?

​Ce lundi !

[enzo76]

Je trouve ça bien 10 paliers et 15 tractions ! En poussant un peu tu pourrais même gagner encore 1 pallier, et 1 ou 2 tractions. Je pense que de ce coté pas de problèmes, si les autres tests suivent.. ! 

ENZO76

[Invité]

Je trouve ça bien 10 paliers et 15 tractions ! En poussant un peu tu pourrais même gagner encore 1 pallier, et 1 ou 2 tractions. Je pense que de ce coté pas de problèmes, si les autres tests suivent.. ! 

ENZO76

​A vrai dire, c'est les plus les tests psychos + français, mats et anglais qui me font peur, je me suis pas trop entraîner, j'essaye mais c'est vraiment déroutant ce truc ...

[enzo76]

Avec tes 21 ans et ton bac pro SEN peut importe ton niveau tu devrais t'en sortir ..? 

Psychos si tu t’entraînes bcp ça devrait bien t'aider je pense ! Pour ce qui est du Francais et de l'anglais un peu tard pour s’entraîner, et pour l'anglais entraîne toi a fond jusqu'à lundi sur la grammaire avec des appli ( Du type Babbel ou duolingo ) 

[Moraline]

Je ne sais pas si tu pratique déja mais pour vraiment cartonner au LL il faut que tu fasse du  Fractionné , c'est le top ! 

Pour les tractions maintenant que t'as atteint un bon niveau et que du coup la progression sera de plus en plus lente je te conseille de faire 5 series au max avec 1m-1m30 de repos entre les séries. Ou alors vu que tu es a 15 tu peux faire du 15 - 13 - 13 - 11 - 11 par exemple ,  tu fais ca 4x par semaine et tu te test toutes les unes ou deux semaines avec une série eu max . Cette méthode marche bien je l'ai testé et je suis passé de 15 tractions a 25. Puis ca permet de changer de la méthode Amstrong car au bout d'un moment on s'en lasse a force de toujours faire les memes choses et on est 2x plus productif en prenant plaisir. 

Déja tes resultats sportifs sont tres bien pour EVSO , mais ameliore toi encore plus pour te demarquer des autres au CSO. Apres malheuresement les test sportifs sont secondaires pour les qualités de SO , on te jugera d'abord sur ta personnalité , si pour l'instant tu as le leadership nécessaire ou non , déja pose toi la question si tu te sens capable de sortir de l'école et de devoir commander des hommes qui ont plusieurs années derriere eux et notamment plusieurs OPEX a leur actif etc ... Tout ce genre de choses , c'est important car tu sera jugé sur ca en fonction de ta personnalité . 

Apres dans tout les cas ca ne te ferme pas la porte du passage SO par voie interne dans le futur  

Cordialement , bon week end a toi