entrainement avec système carrio

[docteursnake]

Salut à tous, ca fait  mois que je m'entraine avec les livres de christophe carrio :

-- un corps sans douleurs
– musculation athlétique
– savoir s'étirer
– sculptez vos abdos
– la meilleure façon de courir

 

Malgré les 1h30 par jour sauf le dimanche 1h et ben c'est un super entrainement et on progresse bien, équilibré et sans trop de douleurs, je conseille

[docteursnake]

je vous colle mon entrainement complet et très détaillé pour que vous voyez

entrainement CTS.pdf

je me suis trompé sans faire attention j'ai noté le sujet, sorry