Programme sportif made in BSPP

[Sco]

Un exemple de programme sportif donné par les pompiers de Paris en vue de leur recrutement (leurs candidats passent aussi au GRS faire les mêmes tests que vous pour rappel).

 

Source (fichier au format word) :

 http://www.pompiersparis.fr/recrutement/devenir-sapeur-pompier/les-conseils

Modifié 9 novembre 2015 par Sco

[Hercules]

Bon programme Sans materiel.

Le squat à vide c'est bof. A ajouter les extensions mollets.

 

20 min d'echauffement, c'est beaucoup.

Sympa du partage.