kevin76400 Posté(e) 15 mai 2011 Signaler Posté(e) 15 mai 2011 Bonjour, je vais bientôt intégrer L'armée et j'aimerai être prêt physiquement. J'aimerai avoir des conseils en ce qui concerne le footing ? 45 Minutes de course c'est bon ? Après niveaux pompes je fais des séries 30, abdominaux ( crunch série de 30 ) . quelque développer coucher a 60 kg. J'aimerai surtout progresser en traction, mon record est de 13. je sais qu'il faut tous le temps en faire pour progresser mais il y a t-il pas une solution (par exemple travailler un muscle précis ? ) Merci. Citer
BTX Posté(e) 15 mai 2011 Signaler Posté(e) 15 mai 2011 KEVIN76400, Je vous adresse la brochure du CSO avec un exemple de programme. Vous l'adapterez à votre condition physique. BTX Citer Ya Rab Yeshua.
kevin76400 Posté(e) 15 mai 2011 Auteur Signaler Posté(e) 15 mai 2011 Vous me l'adressez ou ?Merci. Citer
BTX Posté(e) 15 mai 2011 Signaler Posté(e) 15 mai 2011 Regardez votre MP privée. BTX Citer Ya Rab Yeshua.
kevin76400 Posté(e) 15 mai 2011 Auteur Signaler Posté(e) 15 mai 2011 Ma boite de reception est vide. Citer
BTX Posté(e) 15 mai 2011 Signaler Posté(e) 15 mai 2011 Pourtant j'ai pris en référence l'adresse ...........@hotmail.fr Si elle n'est pas bonne, en MP vous me communiquez celle qui vous convient. BTX Citer Ya Rab Yeshua.
kevin76400 Posté(e) 15 mai 2011 Auteur Signaler Posté(e) 15 mai 2011 Je viens de la recevoir. merci beaucoup Citer
Robin Posté(e) 15 mai 2011 Signaler Posté(e) 15 mai 2011 ouf Pourquoi jl'ai pas eu moi? :unsure: Citer Je rêve que j'arrive pas à dormir.
BTX Posté(e) 15 mai 2011 Signaler Posté(e) 15 mai 2011 Vous avez du l'avoir. C'est la plaquette du CSO qui date un peu d'ailleurs. BTX Citer Ya Rab Yeshua.
Robin Posté(e) 15 mai 2011 Signaler Posté(e) 15 mai 2011 Vous avez du l'avoir. C'est la plaquette du CSO qui date un peu d'ailleurs. BTX Ben je n'ai rien eu de ce genre ! :( Citer Je rêve que j'arrive pas à dormir.
Robin Posté(e) 15 mai 2011 Signaler Posté(e) 15 mai 2011 parti sur votre mp btx Merci BTX ;) Citer Je rêve que j'arrive pas à dormir.
vahine Posté(e) 22 mai 2011 Signaler Posté(e) 22 mai 2011 Bonjour... C'est quoi le CSO?? Et pouvez vous me renseigner pour être plieur de parachute il faut que j'ai de bon résulta au sport?? Citer
matdu59 Posté(e) 22 mai 2011 Signaler Posté(e) 22 mai 2011 Vahine enlève moi d'un doute tu es bien aller dans un CIRFA ?? le CSO = centre de sélection et d'orientation le lieu où on fait les test pour l'aptitude d'intégrer l'armée Citer
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