Le bon déroulement d'une traction.

[Absolut MoL]

Coucou,

Absolut MoL aurait besoin d'un petit renseignement.

Effectivement, lorsque je fais des tractions, j'ai remarqué que j'avais tendance à légèrement me balancer une fois les bras tendus. J'ai beau essayer de m'en empêcher, j'y parviens difficilement...et j'ai surtout l'impression que ça nuit un peu à mes séries.

Le balancement est-il normal?

Si non, y a-t'il un petit exercice à faire afin d'effacer ce défaut?

Je tiens à préciser que me barre n'est pas fixe. Cependant, cela ne joue qu'au début des séries car, une fois tout moin poids exercée sur la barre, elle ne peut plus pivoter (elle pivote juste au début, quand je lève mes jambes du sol).

[salif]

Alors perso jai pas ce probleme

Moi je te conseillerais de faire des exercices da gainage

Je pense que sa va te permettre de ne plus te balancer

et dans tous les cas sa pourrait t'aider pour ta FGI mat a conseillé d'integrer "le gainage"

[Absolut MoL]

Le gainage? J'en fais déjà beaucoup, du gainage...

Autrement, peut-être est-ce dû à la position de mes jambes? Ma barre étant un peu basse, je replie les jambes pour ne pas toucher par terre. Mais je les replis vers l'arrière...

Merci pour le lien.

FGI? C'est quoi?

Modifié 7 juin 2011 par Absolut MoL

[salif]

Formation General Initial sa dure 12semaines si je me trompe pas

ber ma barre etant tres basse aussi je replis les jambes et je n'ai pas ton probleme

Je vois pas trop a quoi c'est du je pensais au gainage car les mecs qui font des performances comme le drapeau humain ,la planche ,en font beaucoup bien que sa soit different ils doivent rester immobile.

[Guilhemdu40]

Coucou,

Absolut MoL aurait besoin d'un petit renseignement.

Effectivement, lorsque je fais des tractions, j'ai remarqué que j'avais tendance à légèrement me balancer une fois les bras tendus. J'ai beau essayer de m'en empêcher, j'y parviens difficilement...et j'ai surtout l'impression que ça nuit un peu à mes séries.

Le balancement est-il normal?

Si non, y a-t'il un petit exercice à faire afin d'effacer ce défaut?

Je tiens à préciser que me barre n'est pas fixe. Cependant, cela ne joue qu'au début des séries car, une fois tout moin poids exercée sur la barre, elle ne peut plus pivoter (elle pivote juste au début, quand je lève mes jambes du sol).

Bonjour Absolut MoL,

Lorsque tu effectues ta traction, as tu tendance à pencher ta tête en arrière (c'est à dire, en regarder la barre quand tu fais ta tractions) ?

Fais tu tes tractions trop rapidement ?

As tu essayé tes tractions sur une barre fixe pour vérifier le mouvement ?

En répondant à ces questions, tu auras peut-être ta réponse ;)

[lais26]

Bonjour, depuis quand fais tu des tractions ? j'étais dans le même cas au début, et maintenant e ne bouge plus d'un poil. Bonne chance

[Absolut MoL]

Coucou,

merci pour les réponses.

Guilhemdu40, je verrai ça ce soir. Autrement, j'ai commencé les tractions il y a moins d'un mois.