Candidature accepté à Saint-Maixent : Demande de Conseil.

[Jiji Lanot]

Bonjour à tous,

Après avoir passé mes 3 jours de sélection sur Lyon, Un dossier pour Sous-Officier Chef d'équipe spécialiste pyrotechnique à été envoyé en commission par mon CIRFA. Après 2 mois de non retour de celui-ci suite à la mutation de mon conseillé, je reçois un appel me disant que ma candidature a été retenu. Cependant je me pose beaucoup de questions suite à cette école :

Tout d'abord j'aimerais savoir qu'elle est le meilleur moyen de se préparer physiquement pour entrer dans cette école ?

De plus, est-ce que mon âge ne serait pas un handicape une fois là-bas ? (18 ans)

Si quelqu'un ayant vécu la même situation que moi pourrait me donner quelques conseils je suis preneur      

[Jiji Lanot]

up

[Sco]

Le 06/09/2017 à 00:50, Jiji Lanot a dit :

De plus, est-ce que mon âge ne serait pas un handicape une fois là-bas ? (18 ans)

Non

Pour le reste actionne la fonction recherche et tu trouveras des réponses à ta question.

[Nineg13160]

concernant la préparation physique, si tu fais l’effort de te rendre dans la partie adéquate du forum,  ( en fouillant  un peu donc)  tu  trouvera ton bonheur,  ce sujet  ayant été  abordé  déjà à maintes reprises.

 

Mais en clair,   tu trouvera à St-Maixent, une  grande variété de génération,  de  18 à 29 ans en général . beaucoup de petits jeunes  tout juste sortis de leur BAC ou BTS , mais aussi des plus vieux , comme moi

Si tu rentres à l'ENSOA malgré ton jeune age,  c'est aussi parce que les recruteurs ont du te considérer comme suffisament mature.  Donc il n'y a pas de raisons.

 

Sur le plan physique, même si certain ont des prédispositions dues à une meilleure condition physique,  on est tous logé à la même enseigne,  c'est progressif .

.Mais afin d'arriver "fit" à l'ENSOA et ainsi  ne pas subir ,  je te conseille  de bosser ton cardio  à travers du fractionné  ( cherche sur internet)  ,cela te fera progresser pour le test cooper;   beaucoup  de tractions, d'abdos ( pour  le montée de corde) . du renforcement musculaire en général .Ce sera déjà un bon début.

 

[BTX]

JIJILANOT

Ailleurs vous annoncez avoir été retenu pour le DS cynotechnie.

J'ai loupé qqchose ?

BTX

[Jiji Lanot]

Oui je suis bien accepté mais je demandais juste des petits conseils pour bien commencer 

[RocketGG]

Alors non ton âge n'est absolument pas problématique, la grande majorité des élèves ont entre 18 et 20 ans. Puis ton jeune âge te donnera peut-être la possibilité d'être le popotier de la section (c'est le plus jeune qui a ce rôle). Après tu va évoluer avec des personnes plus âgées mais comme l'âge ne veut rien dire, tu verra, ça va très bien se passer.

Pour tes autres questions, tu as les réponses dans d'autres post mais je vais essayer de te faire une petite synthèse de tout ça :

- Pour la préparation physique : du cardio, du cardio et encore du cardio. La course à pied est une très grosse composantes sportive ici à l'ENSOA, il faut donc que tu arrive avec une très bonne base. Ça va être très progressif mais prendre une longueur d'avance c'est toujours bien. Commence déjà par courir 2 fois par semaine en essayant de tenir 30 minutes. Dès que ton objectif est atteint, monte à 45 minutes puis enfin 1h. En général les séances de courses à pied durent entre 45 min et 1h. Une fois que cela est fait, commence à te concentrer sur ton temps de course et ta VMA. Conseil : achète toi une très bonne pair de chaussures, vu les km que tu vas avaler, c'est un investissement pertinent. Ça t'évitera les blessures bêtes type tendinites ou fracture de fatigue qui ont très vite fait d'arriver ici. Ne néglige pas non plus le travail de fractionné. De même, fait du renforcement musculaire, les épreuves seront sur le montée de cordes (2 d'affilé), les abdos (55 pour les hommes) et les tractions. SI tu peux, fais de la natation aussi au moins 1 fois par semaine.

Si tu as d'autres questions n'hésite pas (je suis actuellement à l'ENSOA)