JeanF

[JeanF]

Bonjour/Bonsoir,

Je me présente Jean j'ai actuellement 21 ans et souhaite m'engager dans l'armée de terre, j'ai passé mes tests aux CSO en septembre avec comme résultat 21 tractions, 12 LL et 62 squats. Mon souhait serait le 8 RPIMA pour par la suite tenter le test GCP 

Merci d'avoir lu

[anto5060]

Bienvenue sur le forum @JeanF

Bravo pour tes tests, j'espère sincèrement que tu vas être affecter la ou tu le souhaite.

[BTX]

Bienvenue

En effet de beaux résultats qui vous laissent entrevoir une issue favorable à votre demande.

BTX

[Larteguy]

Mais, mais, mais c'est monstrueux comme résultats ?

[JeanF]

Merci beaucoup ! oui très fière de mes résultats physiques une grosse préparation qui a payé.

Lors de mon passage au CSO les instructeurs nous ont dit que le record de traction était de 52 donc assez loin de moi ?

[Larteguy]

Je n’arrive pas à en faire plus que 12 proprement ?. Est ce que tu te laisses retomber lentement ou plutôt rapidement quand tu redescends ? Je me demande si en diminuant le temps sous tension (en me laissant retomber rapidement) je pourrais passer un cap ?

[Matt56]

il y a une heure, Larteguy a dit :

Je me demande si en diminuant le temps sous tension (en me laissant retomber rapidement) je pourrais passer un cap ?

Oui tu peux potentiellement grapiller une ou deux tractions mais tes articulations et notamment tes épaules ne vont vraiment pas aimer. De plus si tu ne te retiens pas un minimum dans la phase de descente, tu travaille beaucoup moins ton dos donc c'est plutôt contreproductif.  

[Larteguy]

Ok merci @Matt56, noté quant à l'effet délétère sur les articulations. En ce qui concerne le travail du dos je suis d'accord que c'est contre productif dans le cadre de l'entrainement mais le jour J l'objectif est de poser un max de tractions plutot que de travailler non ?

[Matt56]

il y a 1 minute, Larteguy a dit :

je suis d'accord que c'est contre productif dans le cadre de l'entrainement mais le jour J l'objectif est de poser un max de tractions plutot que de travailler non ?

Plus ton dos sera développé suite à tes entrainements, plus tu seras capable d'enchainer les rep le jour J. Maintenant si tu le fais seulement le jour de tes tests OK mais veille à vérifier que cela ai d'abord une incidence positive sur tes performances, sinon tu risque juste de te blesser.