Courir avant l'épreuve

[chacha09]

Bonjour, 

Je passe mes tests dans qques jours, je souhaitais savoir s'il est conseillé de continuer l'entraînement avant les tests? Notamment le fractionné.  À dire vrai, j'ai peur des douleurs musculaires qui pourraient survenir le jour j. 

Bonne journée. 

[BTX]

Mieux vaut en effet s'arrêter 48 heures avant. Cela ne vous interdit pas, en statique, de travailler biceps et triceps pour les tractions notamment.

BTX

[chacha09]

il y a 1 minute, BTX a dit :

Mieux vaut en effet s'arrêter 48 heures avant. Cela ne vous interdit pas, en statique, de travailler biceps et triceps pour les tractions notamment.

BTX

Parfait ! Merci beaucoup pour votre réponse. 

[SG5375]

Le travail c'est en amont, les jours d'avant on fait du jus pour être frais et avec de l'envie grâce à l'influx nerveux emmagasiné et on évite les blessures.

[DarthRevan]

Tu ne dois pas t'entraîner la journée avant de partir, ou le jour du départ. Comme les tests sportifs interviennent au début de la 2e journée au CSO, cela te laisse entre 2 et 3 jours, pour laisser reposer les muscles. De toute manière, comme dit plus haut, les résultats sportifs se préparent vraiment en amont du passage du CSO, sur au moins six mois pour avoir des gains probants. Une semaine ne change pas grand chose. 

Personnellement, je m'étais testé une dernière fois le dimanche, pour avoir une idée de mes performances, pour un départ lundi et des tests sportifs le mercredi.