ancre d'or Posté(e) 20 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 20 février 2013 J'ai trouvé, Zef qui fait partie des Bar-barian. 20 MU et là c'est du Full ROM. Marsouin au 21 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bulle² Posté(e) 20 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 20 février 2013 (modifié) Cette vidéo aussi des Barstarzz est vraiment impressionnante! Modifié 20 février 2013 par Bulle² 13e BCA Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Napoletano76 Posté(e) 20 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 20 février 2013 avec une force comme ça, les parcours d'obstacles je les fais tranquille^^ The only easy day was yesterday Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Soap5259 Posté(e) 20 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 20 février 2013 (modifié) J'adore la tête de Rashad Evans a chaque fois ^^ Du genre, OMG ^^ Mais comment ils font, c'est du full full entrainement ou c'est genre un "don physiologique" pour faire ça ? Parce que j'ai jamais vu ca :lol: Modifié 20 février 2013 par Soap5259 " La seule chose nécessaire au triomphe du mal est l'inaction des hommes de bien. " -- Edmund Burke -- Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ancre d'or Posté(e) 20 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 20 février 2013 Plusieurs raisons. 1) Dans une interview sur YT, il a dit s'entrainer entre 60 et 90 min par jour. 2) Ca fait 15 ans qu'il est dans le Street Workout. Marsouin au 21 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Snatchy Posté(e) 20 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 20 février 2013 Y'a rien de surhumain, c'est comme pour tout : faut s'entraîner. Ils sont pas nés comme ca hein. Dites vous bien que la plupart des gymnastes pro (que vous pouvez voir aux JO par exemple) sont bien plus fort et complets que ces mecs la. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Napoletano76 Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 la plapart sont des mouvements de gymnastes: dips aux barres parallèle, muscles-up aux anneaux, tractions à la barre, ect c'est exactement la même. Et c'est pas pour rien que les gymnastes font parti des athlètes les plus musclés, mais j'insiste ce sont en général des petits gabarits entre 1m60 1m75 alors oui je pense qu'ils ont la morphologie qui leurs sont favorable mais avec de l'entrainement c'est réalisable. The only easy day was yesterday Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Cutler18 Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 Et il y a autre chose à prendre en compte ces mecs on surement commencé le street workout quand il pesée 60 kg ( exemple) et ont grossis avec ces exercices jusqu’à atteindre 90 kg de muscle, leur force à donc augmenter proportionnellement avec les kg. Le mec qui veut s'entrainer comme eux et qui commencent d'entrée avec 85 kg de muscle ( qui vient de la fonte classique par exemple) , c'est très très dur parce que la on peut pas baisser les charges pour commencer doucement^^ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Snatchy Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 Je pense pas que beaucoup commencent par ca. A mon avis y'en a beaucoup qui ont fait du basket, de la muscu classique et qui se sont ensuite tournés vers le calisthenic. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
L'Artilleur Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 (modifié) Bonjour messieurs, Quelle est votre hygiène alimentaire ? Est-ce que vous avez éliminé, supprimé certaines boissons, aliments de votre quotidien ? Merci pour vos réponses. Modifié 21 février 2013 par L'Artilleur "Savoir pour prévoir afin de pouvoir" (Auguste Comte). - Civil Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bulle² Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 (modifié) Bonjour messieurs, Quelle est votre hygiène alimentaire ? Est-ce que vous avez éliminé, supprimé certaines boissons, aliments de votre quotidien ? Merci pour vos réponses. Je bois plus aucun sodas, plus de bonbons, l'alcool c'est vraiment rare mais ça sa à toujours été comme sa ^^ j'évite les gâteaux mais de temps en temps quand même sa fait pas de mal :+ Puis j'essaye de manger équilibré, légumes, viande, poisson, fruit, etc, etc.. Je me prend pas trop la tête non plus la dessus mais j'essaye d'avoir une bonne hygiène alimentaire quand même! En espérant avoir pu t'aider! Modifié 21 février 2013 par Bulle² 13e BCA Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
L'Artilleur Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 Merci bien Bulle² Je fait un peut prêt la même chose que toi. J'ai éliminé la bière, diminué les sodas, je mange comme toi équilibré, même si des fois je tape de bonnes pizzas ... je sais, c'est pas bien ... En gâteau, moi c'est vite fait, je ne suis pas du tout gâteau, sauf une bonne tarte aux pommes maison et un bon flan nature ou noix de coco ... mais sinon, j'essaie de faire attention à mon alimentation. Merci encore à toi pour ta réponse ! "Savoir pour prévoir afin de pouvoir" (Auguste Comte). - Civil Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bulle² Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 (modifié) En fait je fait surtout attention aux produits sucré, je trouve que eux sont vraiment trop néfaste ^^ Après j'ai pas vraiment une morphologie à grossir et je fait quand même 4 à 5 entraînements par semaine, donc les produits gras je me prive beaucoup moins, même si je suis loin d'en abusé.. ^^ Modifié 21 février 2013 par Bulle² 13e BCA Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Napoletano76 Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 (modifié) Je mange jamais de produits sucrés genre bonbons (depuis petit en fait) on m'a appris à faire attention à ce que je mange et a toujours faire du sport. En fait mon père m'a toujours poussé à faire un maximum de sport. Mais une fois par semaine (le jeudi en général) c'est big hamburger au grec du coin ou pizza à dominos ou pizza and co' huuuuum! Et attention aux produits gras à défauts d'être non visible à l'oeil à l'intérieur ça peut faire des dégâts... Modifié 21 février 2013 par Napoletano76 The only easy day was yesterday Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
L'Artilleur Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 Est-ce que ça vous arrive de manger de temps en temps des barres de céréales ? J'en prend de temps en temps. "Savoir pour prévoir afin de pouvoir" (Auguste Comte). - Civil Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Napoletano76 Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 Non jamais The only easy day was yesterday Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ancre d'or Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 Pour ma part, je ne bois pas ni ne fume. Les sodas pareil. Sinon, niveau alimentaire, vu que je fais du sport 6 jours/7 je mange tout ce que je veux. Je ne me prive pas . Marsouin au 21 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Snatchy Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 (modifié) Pareil, je mange équilibré (pas de fast food) mais je ne m'interdit rien, m'entraînant deux fois par jours 5 ou 6 jours sur 7. De plus étant de nature ectomorphe je prend très très difficilement des kilos donc bon. L'alcool j'essaye de pas faire d'excès mais je ne me l'interdit pas. Mais par rapport à avant j'ai quasiment supprimé les sodas et fast food. Dans un débat plus large le régime alimentaire qui me semble le plus adapté pour l'Homme est le régime Zone. Modifié 21 février 2013 par Snatchy Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bulle² Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 (modifié) Tiens je connaissais pas le "régime Zone" merci d'avoir enrichi ma culture Snatchy je me coucherais moins con ce soir :D Modifié 21 février 2013 par Bulle² 13e BCA Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Snatchy Posté(e) 21 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 21 février 2013 Ou pour les puristes le régime Paléo, qui est sûrement le meilleur régime niveau "santé" mais qui trouve ses limites quand on pratique le sport de façon intensive. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
L'Artilleur Posté(e) 22 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 22 février 2013 Tiens je connaissais pas le "régime Zone" merci d'avoir enrichi ma culture Snatchy je me coucherais moins con ce soir Tiens pour te donner une idée. http://paleo-regime.fr/ http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=paleolithique_regime "Savoir pour prévoir afin de pouvoir" (Auguste Comte). - Civil Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
FUSCO Posté(e) 22 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 22 février 2013 oui mais là c'est plus de la graisse mais trop de sucre! :lol: "L'insigne de notre division sera notre plus belle décoration." 2ème D.B. civil - secouriste à la Protection Civile de Paris Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bulle² Posté(e) 22 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 22 février 2013 (modifié) Oui dydy tu va pas grossir avec sa tu va juste te flingué la santé ^^ Sinon comme il y'a l'air d'y avoir des connaisseurs, expert en alimentation ^^ que pensé vous du café pour un sportif? Est ce mauvais? Perso je le bois avec un peut de lait, et je doit boire 3 ou 4 grande tasse par jour, qu'en pensez vous? Modifié 22 février 2013 par Bulle² 13e BCA Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Cutler18 Posté(e) 22 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 22 février 2013 (modifié) Quand je bois du café çà me rend fou , si je suis vraiment fatigué et que je veux faire une grosse séance de sport j'en bois une tasse sinon j'en bois jamais , parce que je dors pas de la nuit et çà me rend hyper nerveux. C'est peut-être le fait que j'en bois jamais aussi , du coup dés que j'en prend j'explose xd Je pense que c'est bien à petite dose , sans abuser c'est comme tout ;) Modifié 22 février 2013 par Cutler18 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Napoletano76 Posté(e) 22 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 22 février 2013 (modifié) Du café et du lait très très mauvais en grande quantité. Fais un test bois un verre de lait et derrière une gorgée de café noir... Un bon café sucré après mangé le midi ça passe nickel! Demain objectif 6 km en 20 min et ptite séance tractions. Si vous avez des wod a proposé (même si j'ai toujours ma contracture, ça fait 5j je m'entraîne plus j'en ai marre :/) Modifié 22 février 2013 par Napoletano76 The only easy day was yesterday Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bulle² Posté(e) 22 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 22 février 2013 (modifié) Avec les bouquins que j'ai prit sur le crossfit, des wod j'en est plein ^^ j'peut t'en envoyer par mp si tu veut, poids du corps, kettlebell, haltère? Tu me dit ^^ Pour le café ouais j'avais vu que c'étais mauvais combiner avec le lait, mais j'aime vraiment sa ^^ ça va être difficile mais je vais essayer d’arrêter. :ph34r: Modifié 22 février 2013 par Bulle² 13e BCA Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Napoletano76 Posté(e) 22 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 22 février 2013 (modifié) au pdc si ça te dérange pas juste quelques uns, j'aimerai m'en faire un demain matin. Et le livre tu le trouve comment? ils parlent d’entraînements? Modifié 22 février 2013 par Napoletano76 The only easy day was yesterday Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bulle² Posté(e) 22 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 22 février 2013 (modifié) Ben je supose que tu connais les classique : Angie, Murph, Chelsea, Cindy, Barbara.. "U got the Jack" à l'air pas mal du tout : 50 jumping jack/ 50 fentes alternées/ 50 legswitch/ 50 tractions/ 100 pompes/ 150 squats/ 50 jumping jack/ 50 fentes alternées/ 50 legswitch. Sinon tu as pas mal de choix aussi sur ce site: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=67&t=13731&sid=152e46c732315de07ba23b3aa615dad0 Modifié 22 février 2013 par Bulle² 13e BCA Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bulle² Posté(e) 22 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 22 février 2013 (modifié) Oui dans les livres que j'ai il t'explique d'abord bien les fondamentaux, comment fonctionne un entrainement, comment le faire de manière plus efficace possible, etc pour que tu comprenne bien pourquoi et comment tu t’entraîne, de la façon la plus optimal ont va dire ^^ et puis après il te propose des wod et des exos sympa. Modifié 22 février 2013 par Bulle² 13e BCA Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Napoletano76 Posté(e) 22 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 22 février 2013 (modifié) c'est quoi legswitch? ce sont des anciens des FS françaises? Modifié 22 février 2013 par Napoletano76 The only easy day was yesterday Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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