lyonbgfl Posté(e) 5 février 2012 Signaler Posté(e) 5 février 2012 (modifié) Salut a tous j'avais déja abordé le sujet du TABATA TRAINING(certains connaissent déja d'autre pas) dans un autre sujet,mais je trouvais utile d'en créer un nouveau consacré a ça.Pour les futurs candidats au CSO(si ça peut aider tant mieux).Aupréalable il vaut mieux voir son medecin (pour le coeur). Mis au point par le Docteur Izumi Tabata et ses collègues de l'Institut National des Sports et Fitness de Tokyo, Japon. Pour résumé, ce que Tabata peut faire pour vous,améliorer votre endurance aérobie,améliorer votre endurance anaérobie,améliorer votre endurance musculaire,perdre du gras. L'idée est donc de faire 8 x 20 sec. à fond d'un exercice avec 10 sec de récupération (active de préférence). Rien n'oblige à faire 8 fois le même exercice, bien au contraire. Les différents exercices faisables Pompes Abdos en tout genre Sacs de frappe Corde à sauter Squats(PDC) velo courses et j'en passent Voici quelques liens http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA Modifié 5 février 2012 par lyonbgfl Citer
COMANDANT_DOULEUR Posté(e) 6 février 2012 Signaler Posté(e) 6 février 2012 merci sa peut être utile Citer
lyonbgfl Posté(e) 6 février 2012 Auteur Signaler Posté(e) 6 février 2012 L'avantage c'est que l'on obtient de trés bon résultat en trés peu de temps. Citer
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