marine Posté(e) 9 mars 2010 Signaler Posté(e) 9 mars 2010 Bonsoir, Je fais environ 15 pompes mais n'arrive pas du tout a faire de traction, je n'arrive deja même pas à me soulevée, et quand j'attrape la barre c'est en sautant car sinon je n'arrive pas à avoir la barre autrement et je ne tiens pas. comment pourrais-je faire ?? Merci de me donnée des conseils si cela possible. ps: désolée si je ne suis pas dans la bonne rubrique je n'ai pas trouvée et ne savais pas trop ou parlée de sa =S Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 9 mars 2010 Auteur Signaler Posté(e) 9 mars 2010 Oui mais le GROS probléme c'est que quand on me porte je ne tiens vraiment mais vraiment pas du tout en haut on me lache et hop je retombe directe pourtant je m'accroche comme une folle mais je ne c'est pas pourquoi je ne tiens même pas 2 secondes =S. Pourtant on ma dit que les pompes aider mais j'ai pas l'impression. Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 9 mars 2010 Auteur Signaler Posté(e) 9 mars 2010 Ps : on ma dit que c'etait 10 secondes minimum. je suis loin du compte si c'est 45 secondes ^^ Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 9 mars 2010 Auteur Signaler Posté(e) 9 mars 2010 J'ai appris à grimpée a la corde avec les pompiers, et j'y arrive correctement sans non plus arrivée tout en haut mais j'y arrive bien. Mais pas a tenir en supsend au dessus de la barre =( Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 9 mars 2010 Auteur Signaler Posté(e) 9 mars 2010 =D Merci je vais esailler avec encore plus d'éffort et de la résine pour devenir une spiderwomen si vous pouviez si vous le saver me dir a peut-prés combien de temps il faut tenir que je me cronométre =). Merci BTX. Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 9 mars 2010 Auteur Signaler Posté(e) 9 mars 2010 Frenchement je suis bien contente d'avoir trouver ce forum. Merci a vous pour l'aide et les conseils BTX & RAFALE =). Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 9 mars 2010 Auteur Signaler Posté(e) 9 mars 2010 C'est tout a fait sa mais pour Vannes ce n'est pas sur il faut que je vois avec mon Adjudant-Chef. Et pour L'ENSOA sa c'est du vraiment sur maintenant je dois m'en donner les moyens et je compte bien y arrivée. Je vous tiendrai au courant du résultat de ma visite médical le 17 mars =) Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
osc33 Posté(e) 18 mars 2010 Signaler Posté(e) 18 mars 2010 bon courage marine moi aussi je stresse j espère que l entraînement et la motivation paieront... Citer
exodo Posté(e) 1 avril 2010 Signaler Posté(e) 1 avril 2010 Pour les tractions travailler les abdos, le gainage, avant bras, biceps, triceps et trapèze. Bon bah les abdos vous savez les entrainer. Gainage le position pompe, sauf les coudes contre le sol, pis resté quelque seconde sans bouger, vous vous verrez trembler comme une crevette ! c'est tout a fait normal. L'avant bras, assis sur un tabouret, prendre un haltère dans vos mains que vous placerai sur vos cuisse, paume face a vous, remontez le poignet puis répéter . Les biceps triceps peuvent être réaliser avec des haltères (je trouve que le poids du corps permet de garder une endurance et un travaille du cœur) Les pompes font beaucoup travailler, mais c'est grâce aux abdos que tu monte et à ton dos bien sur. COrdialement Citer
claudemili83 Posté(e) 1 avril 2010 Signaler Posté(e) 1 avril 2010 Bon courage...tenez nous au courant de l'évolution de votre carrière naissante...et n'oubliez pas une chose : la motivation c'est déjà 50% de réussite... Cordialement. Citer
marine Posté(e) 1 avril 2010 Auteur Signaler Posté(e) 1 avril 2010 On ma montrer comment faire des pompes " Petit coeur " je c'est plus si sa s'apelle comme sa lol, mais est-ce que c'est plus efficace que les pompes normale? Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
exodo Posté(e) 2 avril 2010 Signaler Posté(e) 2 avril 2010 Petit cœur? mains collées formant un losange ? si c'est cela oui, c'est bien dur donc ca travaille tes muscles intérieurs le seul soucis tu peux te blesser niveau articulation du coude et épaule :/ Citer
marine Posté(e) 3 avril 2010 Auteur Signaler Posté(e) 3 avril 2010 Ah bah je vais y aller doucement alors =), merci exodo. Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
claudemili83 Posté(e) 4 avril 2010 Signaler Posté(e) 4 avril 2010 n'oubliez pas (aussi) de muscler votre cerveau...ça pourra être utile lors des tests...le QI est aussi important que les performances physiques...la tête et les jambes ! Bon courage. Citer
marine Posté(e) 4 avril 2010 Auteur Signaler Posté(e) 4 avril 2010 Pour le cerveau je peux faire quoi pour le " muscler " comme vous dites? =) Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 4 avril 2010 Auteur Signaler Posté(e) 4 avril 2010 Ah d'accord lol. Bon je vais m'y mettre alors =) Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
claudemili83 Posté(e) 4 avril 2010 Signaler Posté(e) 4 avril 2010 Sans oublier de lire des ouvrages de culture générale qui seront un atout précieux pour le passage des futurs examens et concours...car nos candidats sont un epu "faible" dans ce domaine très vaste...Cultiver l'ouverture d'esprit est aussi nécessaire que de faire des pompes... Cordialement. Citer
marine Posté(e) 4 avril 2010 Auteur Signaler Posté(e) 4 avril 2010 Je lis deja des livres, des magasines, des romans... ^^ Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
claudemili83 Posté(e) 4 avril 2010 Signaler Posté(e) 4 avril 2010 C'est déjà bien...je ne peux vous inviter qu'à continuer car étant vice président de certains concours officiers ou sous officiers et faisant donc, de ce fit, passer les oraux, c'est navrant de voir le niveau parfois très faible des candidats en matière de connaissances générales...ou de GPC ( grands problèmes contemporains dont le coefficient de l'épreuve est assez élevé). Cordialement. Citer
marine Posté(e) 4 avril 2010 Auteur Signaler Posté(e) 4 avril 2010 D'accord, mais les " grands problèmes contemporains " pouvez vous me dire de quoi il s'agit car la je vois pas du tout =S lol, comme sa au moins je pourrais déja en apprendre sur sa. Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 4 avril 2010 Auteur Signaler Posté(e) 4 avril 2010 Regarder les informations, les reportages a la télévison, les documentaires, c'est ce genre de choses qu'il faut regarder ou lire c'est sa? si vous avez des livres ou autres a me conseiller, je voudrais pas être a la ramasse lol Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 4 avril 2010 Auteur Signaler Posté(e) 4 avril 2010 Sa va m'en faire du boulot ^^, je vais devoir trouver le temps de faire tous sa =). Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 4 avril 2010 Auteur Signaler Posté(e) 4 avril 2010 Oui je comprend, je veux deja avant d'y rentrer avoir un minimum de connaissance pour ne pas me sentir depasser par toutes les informations qu'on nous apprendra. je veux avoir une petite avance ^^ Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
marine Posté(e) 4 avril 2010 Auteur Signaler Posté(e) 4 avril 2010 D'accord, merci pour ces renseignements =) Citer la passion et les rêves sont comme le temps, rien ne peux les arrêter. Tant qu'il y aura des hommes prêt a donner un sens au mot Liberter.
claudemili83 Posté(e) 5 avril 2010 Signaler Posté(e) 5 avril 2010 Bien sur...personne n'a la science infuse..."le travail pour loi, l'honneur pour gloire"...devise qui devrait rappeler quelque chose à quelques uns de nos internautes... En effet, vous aurez toutes les formations nécessaires vous seront dispensées...en temps et en heure...à chaque étape de votre formation ponctuée par des examens ou des concours... Bon courage...et ne JAMAIS baisser les bras ! Cordialement. Citer
claudemili83 Posté(e) 5 avril 2010 Signaler Posté(e) 5 avril 2010 Et en ce qui me concerne : EMIA " LA BROCHE" pas très loin de la votre... Cordialement. Citer
claudemili83 Posté(e) 6 avril 2010 Signaler Posté(e) 6 avril 2010 Le premier est à CAHORS comme DMD et le second est à la DRHAT à Paris...content de vous savoir ici... Cordialement. Citer
claudemili83 Posté(e) 7 avril 2010 Signaler Posté(e) 7 avril 2010 Bonsoir...tout à fait d'accord...rien ne remplacera le PPEMIA de Strasbourg...Je souhaite souvent un excellent courage à nos jeunes engagés... cordialement. Citer
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