Programme musculation

[joris56]

Bonjour à tous,

Je cherche un programme de musculation ( pompes, abdos, cuisses,...) assez complet a associer avec la méthode Armstrong (tractions)

Si quelqu'un si connais un peu, ou alors en a déjà testé un plutôt performant n'hésitez pas à m'en faire part

cordialement.

[Ictus]

https://www.aumilitaire.com/forum/8395-p … ortif.html

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Je clos.

Ictus