soulever de fonte

[Dani]

comme on a bcp de grand adepte des muscles je voulais savoir combien soulevez vous au final au soulever coucher ? . juste par curiosité .......

[sigsauer62]

95 après un an et demi de pratique personnellement

[Dani]

ok pas mal tu fais combien de montés ,

[AFAV]

80 (c'est mon max donc une fois) , pour un poids de corps de 67kg pour ma part. :)

[Moander]

J'avais un max à 130kg pour 72 de pdc, y'a 10 mois environ; avant de devoir perdre du poids pour mon circuit de recrutement. Je suis à l'ENSOA et je pèse plus que 64 kilos pour 1M69.

Moander.

[Dani]

on parle pas de poids du corps , moander mais du poids sur une barre

moi j'ai fait de la salle de muscu la semaine dernière pour la première fois , et oui dans les rgt on fait pas cela sauf en prépa spéciale et j'ai fait 105 kg deux monté mais la dernière j'ais un bras que c'est mis à tremblé heureusement qu'on etait deux :D

[Rupture]

100 c'est mon max max mais plutot 90 sinon quand je suis en forme sinon je reste sur du 70/80

[Napoletano76]

on parle pas de poids du corps , moander mais du poids sur une barre

moi j'ai fait de la salle de muscu la semaine dernière pour la première fois , et oui dans les rgt on fait pas cela sauf en prépa spéciale et j'ai fait 105 kg deux monté mais la dernière j'ais un bras que c'est mis à tremblé heureusement qu'on etait deux

putain 105 une première fois t'es puissant mec!

moi jdois être à 70 kg pas de pêche dans les bras pffff

[Dani]

puissant je sais pas , c'est pour cela que je voulais avoir vos perf . pour me situer +/-

a la poulie je mets du 80KG

Modifié 31 octobre 2012 par danidu59

[Napoletano76]

c'est quoi ton poids du corps?

[Dani]

70kg 1.74m

[NoixDeCoco9675]

70 Kg pour moi en 6 mois de boulot et sa fait que de progresser

Un conseil pour vraiment bien progresser parté de la barre a vide puis monté petit à petit jusqu'à votre max puis redencsendé jusqu'à la la barre a vide

[Dani]

ok mais ce n'est pas dans mes intentions que cela devienne régulier , j'en fait parce que l'on me l'ordonne donc pas le choix , mais je suis pas un fada du muscle . pour moi le muscle naturelle fait au gré des activités du boulot , il y a rien de tel .

[M4D3]

Soulevé coucher sa existe ?

Si tu veux parler du développé coucher:

-PDC: 70kg

-1RM: 85kg

Dernière perf qui date de 1 mois mais je pensse pas avoir beaucoup évolué, je me concentre plus sur la course à pied pour mon passage en CFIM :happy:

[tecko74]

Pour moi c'est :

80kg pour 1m83

1 RM: 120 !

Modifié 22 novembre 2012 par tecko74