alexxxguess

Va voir ton médecin ou un médecin du sport et pose lui la question,il saura te répondre convenablement,mais d'ici un mois je ne sais pas ou tu en es sportivement(tractions-luc léger)mais avec une semaine de repos complet ça devrai passer je pense,ensuite reprend la course à pied tranquillement sans aller trop vite et si tu te sens bien reprend tes séances et si au contraire tu as encore du mal à respirer prends un RDV chez le médecin et va voir ton orienteur afin de reporter la date!!

Pour ma part on est sur un forum et non une dictée,à partir du moment ou mes fautes ne sont pas flagrantes ni affligeantes je ne vois pas ou est le probléme mais si tu préféres chercher mes moindres fautes c'est ton choix mais il y a mieux à faire sur un forum,non!

C'est normal,les tractions si t'arrivent à tes limites tu peux avoir toute la volonté du monde à continuer,tes muscles ne te suivront pas,les dorsaux eux pourront encore mais pas tes biceps qui sont des muscles trés petits et qui fatiguent assez vite ils faut faires des séries et s'entrainer assez réguliérement et tu feras plus de répétitions!

Donc voilà,je me demandais comme ça si avec un parent haut placé au sein d'une armée étrangére on pouvait bénéficier d'un "avantage" par rapport aux autres ou pas du tout? (question d'un opportuniste bien sur) Je prends mon exemple,étant petit fils d'un Général des armées d'un pays africains,je me posait cette question est ce que mon dossier serai davantage mis en valeur ou est ce que je me fait des idées,mon orienteur m'a dit que je devai absolument leur dire mais est ce que ça va m'aider et si oui n'est ce pas un peu dégeul*sse pour les autres qui n'ont que leurs capacités pour se démarquer!!!:unsure:

Dudz je dis simplement que je n'ai vu qu'une ou deux fautes,aprés si tu juges que c'est déja trop libre à toi! test210 ça va tu n'as pas trop l'air de galérer niveau tractions,il te reste l'endurance,aprés le jour du test tu peu trés bien te surpasser aux tractions et c'est tant mieux mais sous la pression il est possible aussi d'en faire une ou deux de moins qu'à l'entrainement(moi perso ça me fait flipper un peu de stresser devant eux et de foirer mais tout est dans la tête alors...)

Dudz t'es un peu dur nan,il n'y a pas tant de fautes que ça dans mon post! Test210 pourquoi ne pas avoir attendu plus longtemps avant d'aller voir ton recruteur,tu aurai ainsi eu plus de temps pour te préparer et ainsi arriver serein pour les tests sportifs,en tractions tu en est ou?

Moi pareil tout à l'heure je vais pour faire un footing de 10 km,tranquille et pas moyen de courir à mon aise,les muscles de mes jambes surtout des cuisses étaient comme tétanisés,j'ai du m'arréter vers les 3-4km et continuer en marchant dégoutés! Mes conclusions,je court en short et vu la différence de température entre chez moi et dehors mes jambes n'ont pas du apprécier! Mon planning moi c'est Lundi-Mercredi-Vendredi et dimanche quelques fois endurance avec 50mn de footing sur 10km et tractions,pompes,abdos tout les jours sauf le week-end,je ne pense pas avoir un planning trop intensif,mais la course à pied c'est fini avant Lundi prochain! Autrement je ne néglige pas les étirements donc c'est pour ça que ça me surprend,de plus je suis sportifs donc bizarre!!!

Bon bah j'intégre ça à la méthode armstrong et on verra bien!!

Pompes pour renforcer le haut du corps,donner de la force pure,et série de tractions pour muscler les dorsaux et les biceps(principaux muscles travaillés lors des tractions)et à les habituer à travailler,ensuite viendra les résultats au fil de l'entrainement journalier! En 10 jours par contre c'est assez court,mais tu peux gratter je pense une à deux tractions supplémentaire en perdant du poids si tu es enrobé par exemple,faits un footing et faits tes tractions aprés tu verras que ton corp se sera allégé et tu sera clairement échauffé,et surtout aussi ne pas négliger les étirements trés trés important si tu veux progresser plus vite et éviter à ton corps des courbatures ou des blessures!!

Ouai non mais moi je parlais surtout sur le plan sportif,aprés je sais trés bien qu'il n'y a pas que les tractions,il y a le SYGYPOP,l'entrentien,les tests psychotechniques qui entrent en ligne de mire!!

Ok merci Dudz,en tout cas si j'arrive à faire + de 15 tractions genre 17,18 ou plus je marquerai des points par rapport aux autres vu que le 3 RPIMA est assez sélectif!

Ouai t'inquiéte j'ai compris maintenant,mais je voulais savoir si lors des test des tractions on doit les faire non stop ou bien on peut se reposer 1 à 3sec avant de continuer les tractions!!

Tono2a tu tapes test de qi gratuit sur internet et tu verras,il y a test de logique,test de mémoire,test de personnalité...

Bon bah aprés seulement une semaine de méthode armstrong je suis passé de 13,à 15 tractions,je suis trop content,mais c'était tout de même aprés une bonne séance de footing donc j'était pas mal échauffé mais c'est déjà ca,j'ai également effectué 2 pauses le temps de récupérer(1à2secondes les bras toujours pendus)et je sais pas si à l'armée c'est pénalisant,mais en tout cas maintenant je vise les 20 tractions!!!:happy:

Moi je voulais savoir si on pouvait faire la méthode Armstrong et courir le même jour,j'avais entendu dire que lors des séances de musculation il était déconseillé de faire de l'endurance le même jour!

Et t'en n'est ou niveau sportif,testLL,tractions?

Niveau articulation moi ce que je faits je m'étire avant tranquille et aprés par contre je fais une dizaine d'étirement musculaires adducteurs,quadriceps,mollet bref les muscles du bas du corps ou je reste 30 secondes sur chaque étirement,je tient ça de la méthode Lafay,comme ça j'ai pas de courbatures et je suis plus productifs!

Entiérement d'accord avec Sofianek les tractions et la cardio sont aussi importante à mon avis! Thibault quand je dit deux luc léger par semaine ça veut dire deux séances par semaine,dans chaque séance je passe une heure ou plus à faire des séries et à chaque série j'augmente un palier! Exemple,premieré série je m'arrete palier6,repos 5mn,deuxiéme série palier7etc et dés que je stagne à un palier je recommence encore et encore jusqu'à aller au palier suivant et ce durant 1 heure,et ben je t'assure qu'à la fin t'est crevé!! Sofianek tu penses que si j'en faits 15 tractions j'aurai un avis favorable?

Je m'entraine je m'exerce au luc léger 2 fois par semaine aussi avec une version plus rapide comme ça arrivé là bas ça me paraitra plus facile!

OK merci je te redirait ça dans un mois!

J'avoue c'est chaud quand même,moi pareil j'avais un pote aussi il lui est arrivé la même mais au final ça a été ils l'ont repris aprés toi je ne sais pas si c'est super grave,mon pote lui était tombé par terre et impossible de bouger ni de crier à l'aide,et au final ils l'ont repris!!

Ouai bah je vais m'y mettre alors au vu de tes résultats ça motive et au bout de combien de temps tu a fait 17 tractions,je n'est qu'un mois pour passer de 13 à au moins 15 c'est pour ça!

Bonne chance,tu veux aller dans quel régiment?

Ah ok,sinon ce que je faisait c'était de rajouter I3 avant C2 donc par exemple je faisait 6 série de I3( aprés les exos de pompes et dips) bras pas descendu à fond et aprés 3minutes de pause je continue avec C2 bras pas descendu à fond et ensuite je continuait la méthode normalement!! Mais je suis pas certains que ça m'aide à augmenter mes rep en tractions!

Moi aussi je compte y aller,19 ans également!