cso vincennes 13 octobre

[requin94]

bonjour

J'ai enfin eu le coup de fil que j'attendais impatiemment

Je suis convoqué le mardi 13 octobre au cso de vincennes

Il a t'il des personnes convoquées ce jour la? histoire de faire connaisance avant :)

[BTX]

Bonsoir REQUIN94,

En plus un mardi 13 ! Quoi de mieux pour s'éclater au CSO et battre tous les prnostics. On compte sur vous.

BTX

[claudemili83]

bon courage et une belle réussite aux tests !!! tenez nous au courant svp..;

[requin94]

merci

4 footing par semaine contenant du 10/20 seconde ainsi que de l'endurance et traction le mardi jeudi vendredi le reste renforcement musculaire, muscu et samedi dimanche repos bien mérité

1 semaine avant les test je ralenti le sport quand même

[BTX]

Bravo REQUIN94,

Pensez aussi à la tête et aux neurones. Entraînement difficile et pourtant : se coucher tôt, se lever tôt, manger sain, ne pas boire ni fumer, arrêter les "chichons". Bref, un programme d'ascète.

BTX

[claudemili83]

ne négligez pas la natation et le travail des bras...travaillez aussi l'endurance et la résistance...

Bon courage.

[requin94]

quel exercice je pourrais effectuer pour le travail des bras? mis à part les tractions? merci

[AvengerRedSix]

Des pompes, des séries de vingts, tu en fais 5 par jours et tu verras le résultat dans une semaine :-)

[melkevco]

Je dirais meme mieux!

Oui fait des pompes mais fait des pompes `*DIVE bomber* cela te muscle énormément le haut du corps y compris abdominaux etc etc.

Bon je suppose que pas grand monde connait donc voila un video qui te montrera

Tu vas vite te rendre compte que les pompes a la française sont de la rigolade :lol:

[AvengerRedSix]

Je sais même pas si je suis assez souple pour ça 0o !!

[claudemili83]

et oui les bonnes vieilles pompes...ou si vous avez la chance d'avoir une salle de musculation près de chez vous des exercices avec des poids et des grimpers de corde...bras seuls.

Nager avec les bras seuls en mettant une planche entre les jambes muscle également les bras et le dos...

Bon courage.

[requin94]

J- 4 avant les tests la pression monte

Personne donc pour le 13 à vincennes?

[yoann]

moi c'est sur je ne suis pas asser souple.

[greg59139]

je viens de test les pompes comme sur la video, frenchement pas de probléme niveau souplesse mais voila elle sont bien dure a faire, sa change des pompes traditionnelle, la au bout de 2 pompes ont sens déja bien les muscles travailler

[claudemili83]

et comme je l'ai déjà dit ne négligez pas de faire travailler votre cerveau ! la lecture aussi paut vous être TRES utile...

[greg59139]

ne vous inquitez pas, la je suis en train de lire les carnets de rommel :)

[yoann]

ne vous inquitez pas, la je suis en train de lire les carnets de rommel

c'est quoi ces fameux carnets?

[Liil90]

J'ai aussi tester les pomes DIVE bomber, et pas besoin d'etre souple, mais c'est sur que ça change des pompes habituelles :)

[claudemili83]

ne vous focalisez pas sur les résultats sportifs ! le CEMAT lui même a dit lors d'un de ses discours que nous n'avions pas besoin dans les armées de rambo ! mais de gens en pleine forme capable de raisonner avec un cerveau et non avec leurs muscles...

[kiomatsu]

Oui en effet, l'armée cherche de plus en plus de personne capable de réfléchir sur le terrain, d'analyser assez rapidement une situation et de prendre la bonne décision dans un court délai. ( enfin qu'on m'arrête si je me trompe )

[greg59139]

Ce sont des sorte de journaux intime sur les réfléxions stratégiques personnel de l'auteur durant ces campagnes (en gros)

[yoann]

ok merci

[claudemili83]

et le "renard du désert" est un stratège émérite donc il serait bon parfois de s'inspirer encore aujourd'hui...