10 km en une heure

[Blackroot]

Bonjour, j'aimerais savoir se que donne un peu mes résultats de footing parce-que pour moi je trouve ça un peu nul..

10 km en une heure vitesse moyenne bah 10km sans se fatiguée du tout, des fois je montais à 12..

Donc voilà

[Blackroot]

Étant fumeur..

Oui j'étais pas vraiment trop fatigué, même pas du tout..

Après c'était la première fois que je fait une aussi longue distance..

Je pense même pouvoir monter à 14h

[Blackroot]

Non je suis toujours fumeur..

En fait même en courant intensément je récupère hyper vite.

[hatonjan]

Étant fumeur..

Oui j'étais pas vraiment trop fatigué, même pas du tout..

Après c'était la première fois que je fait une aussi longue distance..

Je pense même pouvoir monter à 14h

Attention aussi les prétention, entre 10 km/h, qui est un rythme "tranquille" en effet, mais qu'il faut savoir tenir sur le long terme, et 14 km/h, il y a una marche.

Perso, 10 km/h, je le tiens longtemps, le 14 km/h, je m'épuise nettement plus vite, très nettement, c'est loin d'être trivial de passer de 10 km/h à 14...

Je ne peux aller que dans le sens de BTX, je vous conseille de récupérer de la capacité respiratoire.

[Crusty]

Tu n'a pas précisé sur quel terrain tu court ?

[hatonjan]

pour un jeune de 20 ans, il faut viser les 15 kms sur 01 heure sur terrain plat en short/basket, ce qui est largement faisable avec un entraînement sérieux et régulier

S'inscrire un an ou deux dans un club d'athlé permet de progresser très vite.

Une marche co de 15 avec sac et arme en 01H15 est un temps très satisfaisant

Faisable oui, mais pas sans effort et sans entrainement et une forte volonté.

S'il part de 10 km en 1h, il y a une marge de progès notable.