Périostite

[Raphael]

Bonjour à tous.

J'incorpore le 3 Novembre le 8ème RPIMa donc je suis ravi d'integrer ce régiment et je compte bien tout donner durant mes classes et au cours de ma carrière militaire, mais depuis quelques mois je me traine une périostite aux deux tibias qui est douleureuse lors d'entrainements intensifs en course à pied. Cela fait donc 3 semaines que je ne cours plus pour laisser reposer l'inflammation, je glace plusieurs fois par jour, je vais me faire faire des semelles spéciales par un podologue, je muscle les jambiers intérieurs que j'étire bien après et je bois beaucoup d'eau. Tout ca pour tenter de ne pas subir le renouveau de la douleure pour les classes. En même temps je continue à m'entrainer quotidiennement en pratiquant pompes, tractions, abdos, gainage, natation et vélo pour garder le cardio un maximum.

Je voulais donc savoir si certaines personnes avaient déjà eu une périostite et si vous aviez des conseils ou remèdes pour eviter que la periostite ne revienne et/ou si quelqu'un à déjà passer ses classes avec une périostite.

Je suis vraiment motivé pour être un futur marsouin parachutiste et je serais vraiment déçu de ne pas pouvoir accomplir cet objectif à cause de cette maudite blessure.

Merci pour vos réponses

Cordialement.

[BTX]

Il vaudrait mieux poser cette question à DUMS et CHOUCHEN, sous peine de recueillir les avis pas-tentés de "Doctissimo" en herbe.

BTX

[Raphael]

Reçu je vais leur demander pour avoir des conseils ou des remèdes, maintenant si quelqu'un à déjà vécu cette situation son témoignage est bon à prendre.

[BTX]

Avec la réserve qui sied. On vous fait confiance.

BTX

[Raphael]

Super merci, c'est rassurant d'entendre cela.

Sans être indiscret dans quel régiment votre fils est il ou a été durant ses classes?

Je pense que si je vais voir un médecin du sport il ne pourra pas faire grand chose d'autre à part me dire de prendre du repos, de glacer et d'aller me faire faire des semelles orthopédiques (chose qui est déjà faite).

Pour les chaussures j'ai des "zigtech", celles qui ont les semelles en vague et qui sont censées "absorber l'impact et l'a transformer en energie"... Waou. Malgré ca je trouve qu'elles sont satisfaisantes au niveau de l'amorti.

[alexizii]

Bonjour Raphael , j'ai le même problème que toi , je m'entraine depuis janvier pour rentrer au 54 ème régiment d'artillerie à Hyères , et j'ai des périostites sur les 2 tibias .. J'ai été voir la médecine du sport qui m'as fait pleins de test et m'as dit que mes chaussure de course  n'étais pas adaptées .. J'ai donc acheté des chaussures de marathoniens ! Mais le problème persiste . J'ai donc arrêter de courir pendant deux mois , j'ai repris il y a 2 semaines et re super mal .. Je commence vraiment à m'inquiéter pour mon départ début septembre car j'ai vraiment à coeur d'y arrivé .. Ton problème de periostites est t'il passé et si oui comment ? Moi j'ai repris rdv à la médecine du sport en espérant trouver la solution pour soigner cela .

[la sardine]

Essaye de voir un podologue , il y à peut être un problème de se coté la ..
niveau Hydratation comment ça se passe ?

[Yankee]

Bonjour Raphael , j'ai le même problème que toi , je m'entraine depuis janvier pour rentrer au 54 ème régiment d'artillerie à Hyères , et j'ai des périostites sur les 2 tibias .. J'ai été voir la médecine du sport qui m'as fait pleins de test et m'as dit que mes chaussure de course  n'étais pas adaptées .. J'ai donc acheté des chaussures de marathoniens ! Mais le problème persiste . J'ai donc arrêter de courir pendant deux mois , j'ai repris il y a 2 semaines et re super mal .. Je commence vraiment à m'inquiéter pour mon départ début septembre car j'ai vraiment à coeur d'y arrivé .. Ton problème de periostites est t'il passé et si oui comment ? Moi j'ai repris rdv à la médecine du sport en espérant trouver la solution pour soigner cela .

​Salut, 

Attention, les chaussures de marathon ne sont pas adaptés si tu travailles de la courte distance et/ou du fractionné ! J'ai eu moi aussi des périostites sur les deux tibias a cause du foot, il faut que tu fasses une pause, tu glaces pour dégonflés et si tu en as prends de la spiruline (conseil de mon osthéo/kiné du sport). Ce n'est rien de grave et ça passera, c'est du à ton entrainement intense / du matériels, en l'occurence des chaussures pas adaptés. 

[Malina]

Quand la périostite s'installe "en profondeur", changer de chaussures ne suffit pas et le repos ne résout pas le problème.

Je le sais car j'en ai eu aux deux tibias pendant 2 ans pendant ma formation. à moment donné ça me faisait tellement mal que je ne pouvais pas marcher et je boitais. ça me réveillait la nuit. J'en pouvais plus. La périostite de base n'est pas grave et c'est supportable, mais dès que vous continuez à appuyer dessus, à moment donné ça craque et ça peut même finir en fracture de fatigue.

Donc pour moi ça a été changement de chaussures, j'ai pris des bonnes chaussures de trail (car on courrait soit en route, chemin, terre, etc) de la marque Mizuno (150€), je me suis fait faire deux semelles orthopédiques (une pour les chaussures de sport et l'autre pour les rangers).

Après pendant 1 an je me suis résigné à faire des séances de kiné lamba prescrites par des médecins, les massages, les ultrasons, le froid, etc, ça ne passait pas. J'en avais ras le bol.

Puis j'ai eu le bonheur d'aller voir un super spécialiste du sport à la clinique du sport connue de Toulouse. Il m'a prescrit des séances de ondes chocs. En 7 séances j'étais guérie, et je n'ai plus jamais eu de périostites. Pour moi c'est le truc miracle. ça fait extrêmement mal comme traitement, on en a des bleus après chaque séance, mais déjà après la première, la plupart des "bulles" étaient parties et je sentais que ça avait fait effet.

[la sardine]

​Salut, 
Attention, les chaussures de marathon ne sont pas adaptés si tu travailles de la courte distance et/ou du fractionné !

​

J'aimerai bien que tu développes ... parce que la , c'est un scoop pour moi ...

mise à part un (possible) changement de matériaux et un ammorti un peu plus souple .. il n' y à pas de différence . 

et l'ammorti plus souple fait influer sur la vitesse ( pour les personnes qui sont à ce niveau la de performances)   

mais je ne vois vraiment pas en quoi c'est pas adapté d'un point de vue physio/risques de blessure .

tu me dirais des chaussures de tennis sont pas adapté à la course à pieds OK , mais la .... je vois pas 

[Yankee]

C'est les dire des magasins spécialisés... a chaque type de courses sont type de chaussures. Je n'y connais rien  

[la sardine]

C'est les dire des magasins spécialisés... a chaque type de courses sont type de chaussures. Je n'y connais rien  

​je suis allé chercher un peu , pour le moment je n'ai trouvé qu'une influence sur la performance .
 

Selon moi une chaussure axé marathon tu peux courrir n'importe quelle distance avec, peu importe .
(exit les surfaces biensur) , en revanche une chaussure axé "vitesse" plus dure avec moins d'amorti peu s'avérer un peu plus "accidentogène" pour courrir un marathon .

bref je pars sur du HS ^^

[hub29]

Personnellement je cours souvent et sur pleins de distance ( 5,10,20,30 km ), pleins de surface et les périostites s'installent quand je cours trop souvent et sur des surfaces trop dur, donc mon conseil = chaussures avec des bons amortisseurs, semelles adaptés chez le podologue = pas les semelles en sorobotane de chez décat, par contre attention à ne pas les mettre trop souvent il faut que ton pied garde un contact avec le sol, espace tes séances d'entrainement et fais les moins dur quitte à prendre des pause entre les deux, et cours sur un stade le plus souvent

[dudz]

J'ai eu la même chose que toi..
Repos pendant 6 semaines (en gros tu évites de courir au maximum).  
Y'a pas de remède miracle à part le repos, plus tu vas forcer plus ça va faire mal et tu risques la fissure du tibia.
Essayes d'avoir des chaussures "large" et non serrés comme par exemple des chaussures de ville. 

[Invité]

Beaucoup de personne on déjà eu ça , et personne ne ma donnez de remède miracle , ils ont continué en souffrant en silence avec une pommade qui réduit la douleur mais ne soigne pas réellement , seule le repos le permet puis des étirements cibler par un pro . Après il est possible de finir sa formation mal grès cette handicape et ce soigner une fois fini .

[Bizzlezhm]

J'ai eu aussi des périostites sur mes deux tibias mais à cause d'entraînement intensif au handball. Le handball fait beaucoup de chocs violents au niveau des jambes. Pour cela j'ai pris 2 semaines de repos et maintenant pour éviter la douleur, j'ai des boosters sur mes deux jambes qui maintiennent mon tibia et ça optimise aussi ta jambe (c'est une sorte de jambière). Je te conseil d'essayer pour voir s'il y a une amélioration, en espérant t'avoir aider :)

[Robin18]

Bonsoir j'ai aussi une périostite en début d'année qui a durée plus d'un mois, il faut la prendre au sérieux sinon ça peut vite s'aggraver. Déjà être sur que c'est bien une périoste, rdv chez le médecin qui ensuite peut vous envoyer dans un centre hospitalier passer une scintigraphie. Ensuite avec les résultats retour chez le médecin qui vous enverra chez le kine et tout ce qui s'en suit ondes de chocs, massages .. Sinon glaçage de 15 min 4 fois par jours, bien choisir ses chaussures de sport suivant le poids, le type de parcours et la position du pied.. Bon courage pour la suite.

[Malina]

J'ai fait aussi une scintigraphie, le truc qui a servi à rien, on savait déjà que c'était une périostite, on le voit de loin quoi... en plus c'est un examen extrêmement cher pour la sécurité sociale, plus de 300€, juste pour confirmer que c'est une périostite (stupide, car on le voit de suite que c'en est une).
 Quand je suis allée chez le spécialiste du sport, il a juste eu besoin de toucher pour voir que c'était bel et bien une périostite, quel gâchis envoyer les gens faire un tel examen aussi cher pour ça...

Et ondes chocs