Tractions , quelle est la meilleure méthode pour y parvenir ?

[Jocelyn]

Bonjours a tous,

Voilà en avril je passe mes test au CSO , et j'aimerais savoir vaut méthode pour connaitre la position adapter pour réussir a tirer le meilleur de nous au niveau des tractions (acctuellement j'en fait entre 6 et 8)

Merci de vos réponse

Cordialement,

Jocelyn.

Modifié 5 mars 2012 par Jocelyn

[dudz]

Cherche sur internet, il y'a des programmes pour ça.

Programme amstrong par exemple.

[Jocelyn]

D'accord , je te remercie

[nordestino]

En sachant qui y'a le Luc léger et le po qui fatigue, moi je fait, prise large 2xmax pronation 2x Max supination 2x max

[Jocelyn]

Luc léger y'a pas de problème pour ça , part contre c'est quoi le PO ?

[dudz]

Parcours d'obstacles.

[caporaldu35]

Et le PO,ça sèche aussi!

[dudz]

Il faut être méthodique pour le PO, bien gerer son temps et ne pas foncer comme un dingue.

[nordestino]

Exact et moi perso avant de venir la bas je faisait 20 tractions mais à froid. J'ai fait LL qui détruit bien + po qui m'as bien crever ( je suis passer avant dernier donc ça va ) Je suis arrivé aux tractions j'en ai fais 15, avec les 4 premiers brûlé du fais que les

Coudes n'étaient pas débloquer mais j'en ai chier. En tout cas bonne chance. Et comme ils disent la bas, vaux mieux renoncer si on est pas préparer du fait que tu devras attendre 1 ans à repasser que de s'entraîner et revenir au bout de 1:2 mois et être préparer. Tu vas à quel CSO

[Jocelyn]

Merci pour vos réponse , je vais au CSO de Lyon Nordestino !

[nordestino]

Bon courage à toi.

[Jocelyn]

Merci beaucoup