Corde à sauter mauvais ou bon pour l'endurance ?

[bidasseF72]

Bonjour ou Bonsoir à tous et à toutes,

J'aimerais savoir sa va faire maintenant 2 mois que je m'entraîne pour ma futur PMS donc en autre abdominaux, musculation, vélo, rameur, et depuis peu un peu de course a pied car j'essai de reprendre un rythme.

Et j'ai repris la corde a sauter, je me suis dit c'est peu-être bien pour avoir de l'endurance ?

J'aimerais avoir votre avis et si c'est bien combien de temps à peu prêt ?

Merci

[Reunionnais]

Il existe une multitude de moyens pour développer l'endurance : course à pieds, vélo, natation, aviron, corde à sauter, ski de fond... Chacun choisira naturellement celui qui lui convient le mieux en fonction de sa situation géographique et de son emploi du temps. Cependant, pratiquer la course à pied et la corde à sauter me semble important pour un combattant. En effet, la course à pied permet d'intégrer divers exercices dynamiques comme les flexions-extensions, les sprints ; la corde à sauter développe la vélocité et la légèreté nécessaire au combattant.

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