Avis pour la reserve de l'air après une operation

[condor]

Bonjour,

J'ai quelques difficultés physiques. Je me suis engagé comme réserviste dans l'armée de l'air et j'aurai un premier entretien d'information dans deux semaines avec la CIRFA. Mon objectif est de devenir officier de réserve ou pilote de transport reserviste (je suis déjà pilote et j'ai des années d'expérience en gestion aéronautique civile). Devenir militaire est un de mes rêves depuis mon enfance. Je ne veux donc pas laisser passer cette chance !

La formation FMIR est prévue pour août.

Voici les points suivants :

J'ai subi une torsoplastie en novembre 2024. Avant cela, j'étais très actif en faisant de la gym (x3), du taekwondo (x2) et de la natation (x1). J'ai toujours eu du mal à prendre de la masse musculaire (et donc à progresser en force) et mon cardio était faible, mais suffisant pour tenir le coup. 

188cm 75kg, 27 ans. J'ai très faim, mais je n'arrive pas à prendre du poids. j'ai tout essayé en termes de régime (créatine, whey, shakes protéinés, etc.) et j'ai abandonné après des années d'essais et des effects secundaires de les produits chimiques.

Après l'opération, j'ai fait une pause, et je suis devenu temporairement en carencé de fer. J'ai repris la gym régulièrement depuis environ deux mois, une fois par semaine seulement, demotivé. à cause de l'opération, j'ai perdu la moitié du poids que j'étais capable de soulever. Je ne peux pas faire de tractions et je peux actuellement faire environ 10 pompes avec quelques difficultés...

Je viens de reprendre l'entraînement de taekwondo après cette longue pause et j'ai été surpris de constater à quel point j'avais perdu de la condition physique.

Je n'ai plus aucune condition physique et je n'ai pas pu courir 5 minutes, j'ai donc dû abandonner l'entraînement.

Franchement, je ne sais pas par où commencer pour me remettre en forme et je ne trouve pas d'informations sur ce que je dois faire pour réussir et atteindre mon objectif de réserviste.

 

conseils appréciés, merci!

[Levy Pierre]

Courage d'abord.

Reprends ton entrainement peu à peu : ça va revenir.

[Zurola]

Pas d'inquiétude ça va revenir petit à petit avec des entrainements réguliers. Il ne faut pas partir défaitiste tout de suite, ton corps a subi une opération et il faut que tu le réhabitue à être actif. 

On s'en fiche de ne courir que 5 minutes ou 10 minutes, de ne pas être capable de faire une traction ou autre. La rigueur est la meilleure qualité d'un futur soldat, continue à t'entrainer et tu verras d'ici quelques semaines que tes efforts vont payer. Ne te butes pas au sport ça ne servira à rien, reprends progressivement en gardant des journées de repos. 

J'ai subi aussi une opération, je n'avais plus aucune force dans ma jambe opérée et il m'a fallu attendre 4 mois à raison de 2-3 séances/semaine à la salle pour retrouver la forme physique que j'avais avant de me blesser. 

Courage 💪

[BTX]

CONDOR

Un principe dans ce forum. Avant toute chose, et désolé si des membres vous ont répondu, vous devez vous présenter dans la rubrique PRESENTATION des MEMBRES. Sous peine de quoi.......

BTX