Sebalpha Posté(e) 1 juin 2012 Signaler Posté(e) 1 juin 2012 (modifié) Bonjour à tous, Je passe très prochainement la série de tests médicaux et physiques à Vincennes pour intégrer la marine nationale. Je postule pour un Volontariat Opérations Navigation (VLT OPNAV) J'ai trouvé des descriptifs et des vidéos assez complètes du genre de tests que l'on passait (le luc léger, le parcours d'obstacles...), et je ne m’inquiète pas trop, sauf pour une chose : l'épreuve de forces des tractions, pour laquelle je suis plus que sceptique sur mon aptitude à assurer :s (seul chez moi, je parviens tout juste à en faire une... Alors que je fais de la natation et du jogging très régulièrement...) Etant donné que je ne postule pas non plus pour être fusilier ou plongeur démineur, je voulais savoir si cette lacune risquait malgré tout de me pénaliser, voire même d'être éliminatoire. Et je voulais savoir, dans l'ensemble, quelles étaient les attentes de la marine pour un VLT OPNAV, la proportion de l'épreuve physique sur le reste, etc. Merci beaucoup d'avance de vos conseils et informations. Modifié 1 juin 2012 par Sebalpha Citer
Ictus Posté(e) 1 juin 2012 Signaler Posté(e) 1 juin 2012 Bonjour Sebalpha, Je ne connais pas trop la Marine et le niveau des candidats mais si vous passez LL, tractions et PO, c'est au CSO que vous allez et les barèmes sont dans la rubrique "CSO". Cela vous permettra de connaître les notes que vous pouvez avoir en ne faisant qu'une traction. Mais êtes-vous particulièrement grand/lourd pour ne faire qu'une traction? surtout si vous faites de la natation! Et en attendant, tirez-la barre autant que vous pouvez d'ici le CSO. On peut vite progresser au début. Citer Rien n'est jamais acquis
Sebalpha Posté(e) 1 juin 2012 Auteur Signaler Posté(e) 1 juin 2012 Ah, merci je vais aller regarder ca. Au reste, je suis relativement grand (1m80) et lourd, mais sans être "gros". Je ne suis pas une montagne de muscle mais comme dirait un certain "j'ai une ossature lourde" (parole de mon toubib ^^) Je vais continuer de pratiquer d'ici là, en effet. Merci pour ces conseil :) Citer
SvensKa Posté(e) 1 juin 2012 Signaler Posté(e) 1 juin 2012 (modifié) Salut, Pour ce qui est des tractions, tu peux déjà aussi te renforcé en te maintenant le menton au dessus de la barre. Une fois que tu resteras assez tu devrais trouver par toi même l'aisance de réaliser plusieurs tractions. Les mains tourner avec les paumes vers toi, supination, sont plus facile (travail du Biceps) que celle en pronation, paumes vers le mur (plus de travail du dos). Bon courage Modifié 1 juin 2012 par SvensKa Citer Réserviste Marine Nationale spécialité GUETFAncien PMM Chevalier Paul
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