Tractions !

[shunkaha]

Bonsoir tout le monde,

J'aurais besoin d'un petit renseignement ....

Effectivement je passe mes test CSO d'ici 3 semaines, Etant une fille j'ai beaucoup de mal a rester sur une barre de tractions pendant 10 à 15 seconde, a cause de ma musculation de mes bras n'étant pas assez développer ( j'y travaille fortement, rameur + poids et enfin tractions)

Malgré ma grosse difficultés je me pose tout de même une question :

Sur la barre de tractions le jours des test faut-il maintenir la barre comme la photo si-dessous ?

http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://nsa08.casimages.com/img/2009/06/18/090618120007928941.jpg&imgrefurl=http://www.musculaction.com/forum/post1265951.html&h=410&w=425&sz=50&tbnid=_VG1WNDg9X5slM:&tbnh=93&tbnw=96&zoom=1&usg=__U9F8zfPcOzImgBdZ0MoNiIghRU4=&docid=UvKfWa_uwM6jiM&sa=X&ei=fFNbUKHyPKTT0QXd3oCICw&ved=0CD4Q9QEwAg&dur=221

ou celle -ci ?

http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://www.legion-recrute.com/images/1/traction_haute_legion_etrangere.jpg&imgrefurl=http://www.legion-recrute.com/fr/tests_sportifs.php&h=350&w=280&sz=17&tbnid=9ounKQh8xn-eoM:&tbnh=96&tbnw=77&zoom=1&usg=__XEL29ytp0f5WQxkZ8JnKA7zINO4=&docid=G8waYlj6Ib556M&sa=X&ei=fFNbUKHyPKTT0QXd3oCICw&ved=0CEEQ9QEwAw&dur=755

Merci d'avance de votre réponse et de votre compréhension

Modifié 20 septembre 2012 par shunkaha

[Timshel]

Bonsoir

Bienvenue!

Faites également des recherches sur le forum car votre question a déjà été traitée.

Pour cela il suffit d'utiliser la fonction recherche du forum en ayant recours à divers mots clés.

[shunkaha]

Bonsoir,

J'ai déjà fait des recherche sur le forum pour les tractions,

en marquants dans la barre de recherche simplement " traction ou test traction "

Aucun résultat trouvé :/

édit:

Oui car c'est très bête et méchant comme fonction

Vous auriez dû taper suspension étant une fille...

Timshel

[shunkaha]

Merci beaucoup pour votre message BTX :happy:

Je vais tacher de y travailler encore très dur sur ses tractions ....

Malgré ma grande difficultés ( 3 seconde en pronation et 10 seconde en supination sur la barre)

Au test de CSO si je fait ses résultat la je vais perdre beaucoup de points n'ese pas ?

Esse Éliminatoire ...?

Quelle conseils me donneriez-vous pour mieux réussir ?

Malgré déjà le rameur et les poids ? :(

[shunkaha]

Merci beaucoup de votre réponse Btx !!

Sachant que je porte une correction de vue ( des lentilles et lunettes) me conseillez vous de porter mes lunettes durant ses 3 jours ?

Il me semble que maintenant le luc léger pour les filles est le palier 7 ( pas sur du tout ) :/

[marine]

Il me semble si je ne dis pas de bêtise que pour les filles c'est pallier 5 voir 6 max pour être E1.

[Kiwi]

Pour les filles c'est palier 5 minimum pour être E1.

Modifié 20 septembre 2012 par Kiwi

[frolooo]

Oui il faut que tu prenne tes lunettes de toute façon, c'est demandé lors de la visite médicale.

[shunkaha]

Merci beaucoup Frolooo ;)

[antho8706]

tu le passe où le cso et quand exactement ?shunkaha

[shunkaha]

Salut Antho8706 Je passe mes tests à Vincennes ;)

[shunkaha]

Bonjour,

excusez moi de vous déranger pour les tractions,

Juste une dernière questions : " les tractions sont-elle éliminatoire lors des tests lorsqu'on tiens limite 1s ? "

Car j'ai de gros problèmes en effet pour me tenir en suspension car mes bras ne sont pas asser musclés, malgré ma persévérance de jour en jour à la musculation et au rameur.

Merci d'avance de votre réponse.

Modifié 27 septembre 2012 par shunkaha