Saokore91 Posté(e) 8 octobre 2012 Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 (modifié) Bonjour à tous. Je viens de cette catégorie du forum car j'ai une question à propos des tractions au test. Alors voilà, durant mon entraînement pour les tractions je positionne tous mes doigts au dessus de la barre. Mais je voudrais savoir si le jour du test on est obligé de mettre le pouce en dessous de la barre ? Peux t'on emmener nos gants de muscu ? Car a force d'en faire j'ai des sortes de mini ampoule au bas des doigts ! Merci pour les infos ! Cordialement, Sao. Modifié 8 octobre 2012 par Saokore91 Citer Je fleurirai partout où je serai porté
leiheN Posté(e) 8 octobre 2012 Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 Bonjour à toi, pour position des doigts je crois pas que ce soit imposé, mais c'est mieux si tu tiens ta barre avec le pouce dessous .. Pour tes gants, je n'ai vu aucun candidat avec, parcontre tu as de la magnésie si tu veux ( poudre des gymnastes pour pas glissé et transpirer) , mais faut t'il encore savoir bien l'appliquer pour qu'elle soit utile =) Citer << Croche et tient >> Futur marsouin au 21e RIMa !!!
Luffter Posté(e) 8 octobre 2012 Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 Prends pas de gants, t'es soldat ou tu l'es pas. Pour ne pas que sa glisse, passe tes mains sous les radiateurs, pleins de poussière, écologique et marche très bien ! De toute façons gants interdit. Citer Rien n'est plus fort que le coeur d'un volontaire.
Saokore91 Posté(e) 8 octobre 2012 Auteur Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 Ok merci pour les informations ! Bah faut que je trouve un moyen pour ne pas pincer ma peau alors. (pour cette raison que je voulais mes gants). Citer Je fleurirai partout où je serai porté
Romain84 Posté(e) 8 octobre 2012 Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 Tkt pas va ta peau a force elle va créer de la corne comme on dit et tu sentira plus rien! On a tous eu mal au début et après ça passe avec le temps Citer Dulce et decorum est pro patria mori Palier 10. Apte TAP PO:20/20 Tractions:21
Saokore91 Posté(e) 8 octobre 2012 Auteur Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 Justement, c'est cette corne qui me fait mal lol ! A chaque fois que j'en fais c'est un supplice. Mais je vais trouver une position avec le pousse au bon endroit pour rien sentir et ça sera bon ! Citer Je fleurirai partout où je serai porté
Romain84 Posté(e) 8 octobre 2012 Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 Ben mes des gants à l entraînement puis le jours du CSO tu serre les fesses c un supplice assez cours! Puis ça en vaudra la peine Citer Dulce et decorum est pro patria mori Palier 10. Apte TAP PO:20/20 Tractions:21
marsouin-para Posté(e) 8 octobre 2012 Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 Même problème de cette corne qui pince la peau ^^ je passe une lime spéciale dessus pour dégrossir mais bon.. Citer "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard
Saokore91 Posté(e) 8 octobre 2012 Auteur Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 Une lime !!?? Je vais essayer ça du coup ! Merci =D Citer Je fleurirai partout où je serai porté
Romain84 Posté(e) 8 octobre 2012 Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 C'est la copine qui est contente quand tu lui touche la peau mdr Citer Dulce et decorum est pro patria mori Palier 10. Apte TAP PO:20/20 Tractions:21
marsouin-para Posté(e) 8 octobre 2012 Signaler Posté(e) 8 octobre 2012 C'est plus doux et plus lisse :p Citer "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard
Saokore91 Posté(e) 11 octobre 2012 Auteur Signaler Posté(e) 11 octobre 2012 (modifié) Je reviens encore sur le sujet des tractions. Comme je cherche à m'améliorer, je cherche des programmes. Donc actuellement j'ai commencé le programme de Armstrong en même temps que le programme proposé sur 50tractions (tractions négatives). Mais pour le programme Armstrong, pour le jour 1 dois-je respecter les 90secondes ? Ou est-ce que je peux prolonger le temps de récupération ? Car avec 90secondes je veux pu rien après... Modifié 11 octobre 2012 par Saokore91 Citer Je fleurirai partout où je serai porté
AFAV Posté(e) 11 octobre 2012 Signaler Posté(e) 11 octobre 2012 Je me rappel qu'au début moi aussi le jour 1 ça chutait des la première série (genre 15/5/...) Tu verras ça viendra au bout de quelques semaines Ceci dit je doute que ça soit optimal de mélanger armstrong et la méthode pour les 50 tractions Citer
Saokore91 Posté(e) 11 octobre 2012 Auteur Signaler Posté(e) 11 octobre 2012 Merci pour ta réponse ! Bah je voulais mixer les deux méthodes car grâce à 50 tractions j'ai réussi à faire 3 belles tractions. Donc je me suis dis on continuer sur cette lancer + Armstrong ^^. Sinon moi pour le jour 1 je fais : 4 / 2 / 1 ... et encore ! Mais en faisant 2m30 de pauses. Ca va mieux. Citer Je fleurirai partout où je serai porté
AFAV Posté(e) 11 octobre 2012 Signaler Posté(e) 11 octobre 2012 Arf ! Je pense que la méthode armstrong est plutôt adressée aux personnes faisant déjà un certain nombre de tractions (je dirai une dizaine). Parce que si tu ne peux pas finir les séries c'est plutôt génant >< Reste plutôt sur la méthode des 50 en attendant ? Je dis ça parce que je vois que tu n'es pas le premier à galérer avec armstrong, il faut déjà un minimum je pense. Citer
Saokore91 Posté(e) 11 octobre 2012 Auteur Signaler Posté(e) 11 octobre 2012 Ha ok ! Je me disais aussi que c'était bizarre. Bah restons sur du 50 tractions alors lol. Quand j'en ferais 10 minimum, go Armstrong ! Merci à toi ! Citer Je fleurirai partout où je serai porté
marsouin-para Posté(e) 11 octobre 2012 Signaler Posté(e) 11 octobre 2012 Vous pouvez m'expliquer le fonctionnement du "50 tractions"? :) Citer "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard
sigsauer62 Posté(e) 11 octobre 2012 Signaler Posté(e) 11 octobre 2012 http://www.50tractions.com/objectif-50-tractions/moins-de-4-tractions Citer
marsouin-para Posté(e) 11 octobre 2012 Signaler Posté(e) 11 octobre 2012 Merci Citer "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard
moxi Posté(e) 12 octobre 2012 Signaler Posté(e) 12 octobre 2012 Bonjour, Il y a t-il une nombre de tractions éliminatoire? Merci Citer
joris56 Posté(e) 12 octobre 2012 Signaler Posté(e) 12 octobre 2012 En dessous de 4 il me semble. Citer
Cch Tom Posté(e) 15 octobre 2012 Signaler Posté(e) 15 octobre 2012 Pffff, entraine toi chez toi avec des gants, et au cso, t'en auras pas! Si t'arrives au CSO avec de la corne aux doigts, deux solutions: - soit t'as mal et tu pourras pas aligner trois tractions - soient ils constateront une forte attirance pour les ptis plaisirs solitaires.... LOL. Si jamais en plus tu n'entends rien à la visite médicale, ils n'auront plus de doutes, car ca rends sourd parait il!! LOL Citer Ne pas faire comme les Kennedy, ne pas se laisser abattre
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