Sport et FGI

[kevin27000]

Salut à tous,

J'ai depuis 1 mois un nouvelle emploi qui me prend énormément de temps, donc depuis je n'est plus le temps de pratiquer du sport à part le dimanche avant cela je fessais 20km runing tous les 2 jours,13 tractions, est une cinquantaine d’abdos maintenant je me chope des point de coter quand je court ! voila tous sa pour vous dire que j'ai régresser niveau physique est cela m’inquiète pour le cfim à part arrêter le taf je vois pas comment faire.

Modifié 9 février 2013 par kevin27000

[Bulle²]

Tu peut essayer le CrossFit, des séances vraiment efficace qui dure en générale 20/30min.

[kevin27000]

c'est quoi sa ? ( je part au boulot à 6h est je rentre cher moi à 19h )

[kevin27000]

voila c'est se que je voulais savoir si le sport était progressif, merci

[Dani]

pour les tractions laisse tombé on en fait pas à l'armée, mais tu peux te mettre aux pompes , même si au cfim il est interdit d'en faire (en théorie ) après tu vas en bouffer pas mal et souvent .

[Robin18]

Pour les points de coté je ne sais pas si cette astuce marche pour tout le monde mais je ferme mes poings sans non plus les serrer lorsque je cours, apres cela je n'ai plus eu de poings de coté . Tandis que quand je cours mains ouvertes ou poings serres cela revient, ça peu paraître bizare mais pour moi ça marche lol :)

[flyingsmile]

Salut, je viens de finir ma FGI et niveau sport faut pas trop s'inquiéter, tu auras un footing de 30/45 min et une séance de renforcement musculaire par semaine, puis un peu de parcours d'obstacle que tu feras progressivement ...

Contrairement à ce qui a été dit au dessus, des tractions nous on en a fait pas mal, ainsi que de la montée de corde. Et les pompes tu y auras le droit quasiment tous les jours. Il est vrai que le ramassage est interdit au CFIM, mais faut pas se leurrer, le capitaine ou le commandant tu les vois le matin au rapport et c'est tout.

Pour ma part, pompes, gainage, abdos, flexions, la chaise et le pas de gymnastique était très fréquent. Après tout dépend de ton encadrement ...

Modifié 9 février 2013 par flyingsmile

[Cutler18]

Qu'est-ce que le ramassage , pourquoi c'est interdit ?

[flyingsmile]

Le ramassage c'est lorsque quelqu'un a fait une connerie et que toute la section est punie pour lui en faisant des pompes jusqu'à épuisement par exemple ou en étant privée de quartier libre --" ...

C'est interdit car ceux qui ne font jamais rien de mal sont punie aussi et au bout d'un moment sa énerve. Il faut savoir aussi que le CFIM cherche à vous préserver, tandis qu'en FSI les cadres vont vouloir vous détruire moralement et physiquement, c'est la sélection naturelle comme ils disent ...

[GCP_Hunter95]

le ramassage c'est quand les cadres te fond faire des pompes puis des flexions extension pui... En gros c'est quand quelqu'un fou la merde bah les cadres font des jeux ludiques (con) et on ramasse. Tu comprendras vite pendant tes classe ;)

[Uffholtz]

Danidu59 t'es dans quel régiment toi? Des tractions on en fait tout le temps à l'armée!

Ne t'inquiète pas pour le footing ils demandent pas un niveau de l'apocalypse, mais entraîne toi bien aux pompes pour la suite: une petite séance de 5 séries de 15, en alternant les genres de pompe, ça prend 10 minutes le soir chez toi tranquille ;)

[Dani]

je suis dans au ri , et on fait jamais de tractions , mais en moyen 300 pompes par séance, 100 étoile( a la fin on a un peu de mal a savoir où on est ) et bcp de muscu ( cette semaine 180kg à la poulie ) , corde et gouttière ( rgt comb urb) . et avec le poids du matos, on se muscle . quand à la course on fait 15 km un jour sur deux , et une marche de 40 bornes pas semaine classique . piscine le jeudi matin deux heures avec retour en courant ( 30mn pour rentré au rgt )

quand aux tractions certain on est barre dans les chambres, mais au final ne sert que pendant les soirée chaude , ou on se lance des défits surtout avec frag et casque lourd :p

Modifié 9 février 2013 par danidu59

[Cutler18]

On peut s'installer une barre de tractions dans les chambres pendant nos classes ?

[Dani]

uniquement au rgt si les cadres le disent , ce fut notre cas . mais des barres de porte facile à enlever ,

Modifié 9 février 2013 par danidu59

[Cutler18]

Mince dommage , je me demande comment je v'ai travailler mon dos , j'espère qu'il vont pas lésiner sur la corde et les tractions

[Dani]

ton dos va finir par ce musclé tt seul avec les sac :)

[Cutler18]

C'est pas ça le problème , c'est que je veux pas maigrir déjà que je suis passé de 88 à 82 kg depuis que je m'arrache à la boxe et à la course à pied , j'espère juste que je pourrai conserver mes acquis en musculation y compris ma force

Oui je sais on peut pas avoir le beurre , l'argent du beurre et la crémière xd

Modifié 9 février 2013 par Cutler18

[Dani]

cela dépend certain perde du poids, et attrape du muscle , certain grossisse et reste avec des muscle de flan :D

[Cutler18]

ok ben je verrai bien alors :)

[Dani]

oui , surtout ne pas croire que les spé sont donnés au kilo de muscle, les poudres et autres trucs vous donne de beau muscles mais avec rien dedans :D

Modifié 9 février 2013 par danidu59

[kevin27000]

pour la course à pied je me fait pas de soucis car je fait plus ou moins 100km par semaine

[dydylechti]

Les sac a dos lors des course font combien de kilos ?

Cela n'abime t'il pas la colonne vertebrale ainci que les articulations ?

[Dani]

entre 8/11 kg

bien dos, articulation sainne et armée font pas bon ménage

[dydylechti]

A d'accord mais alor pourquoi lors des test il ne faut pas de scoliose si on c'est que par la suite celle si sera abimer?

[Dani]

pour limiter les dégats . et c'est pas quelque course avec sac qui va vous mettres illigo avec des soucis de dos . d'ou l'importance de musclé le dos, plus que d'avoir de joli pectoraux qui servent à rien , a part de joli calendrier

Modifié 11 février 2013 par danidu59

[dydylechti]

D'accord mais pour la fgi les exercise sportif ce font progressivement ou alor comme dans votre cas (300pompe etc...)

[Dani]

pour toute fgi ( peu importe le cfim et surtout pourquoi tu postules) sont bien carré sur le fait que tt ce fait très très progressivement , ( on dit pas fgi de bisounours pour rien )

[Alex64]

FGi faut pas s'inquiéter parce qu'il y a des groupes de niveaux, un test pour voir ou tout le monde en est et hop 3 groupes naissent.

En course par ex le groupe 1 courira plus de bornes que le Groupe 2 et ce dernier courira plus de bornes que le groupe 3 mais pour le même temps effectif de course à pied.

Pour les tractions cela était pareil, nous avions 3 groupes de niveaux.

Il n'y a qu'a la corde ou la tout le monde avait les mêmes objectifs, mais ça on en faisait rarement. Ce qui est le plus dur plus tard en FSI notamment c'est de "suivre" le rythme.

Quand on sort d'une marche de nuit avec sac d'alerte en montagne, qu'on enchaine course a pied le matin, puis test de corde l'après-midi cela peut piquer mais cela reste quand même rare ce genre de journée

Pas de panique, puis a vous de voir et de découvrir ca serait trop simple sinon :)

[dydylechti]

Bonjour

En fgi comment ce passe les travailles en equipe ? Y a t'il de l'entraide etc

[dydylechti]

Bonjour btx merci de m'avoir repondu